Часто мы забываем, что внешняя сторона нашей жизни есть отражение жизни внутренней и если мы будем вставать рано по утрам, чтобы уделить время внутренней работе, то наша жизнь резко изменится к лучшему. Как можно быть источником позитивной энергии для других людей, если у вас этой энергии нет? Как можно развить лучшие качества в других людях, если вы не ощущаете этих качеств в себе? И как можно победить другого человека, если вы не видите в себе победителя? Привычка рано вставать для внутренней работы, чтобы развивать свое мышление, оттачивать свою жизненную философию или пересмотреть свои цели, — это не пустая трата времени. Этот «священный час» откроет для каждой последующей минуты вашего дня такие перспективы, благодаря которым вы сможете поднять свою жизнь на новую высоту. Я изменю вас. Помогу вам стать лучше как лидеру. Как родителю. Как человеку. Вот шесть тактических приемов, которые помогут вам научиться рано вставать (хорошо, если это будет 5 часов утра):
Не принимайте пищу после 7 часов вечера. Тогда ваш сон станет более глубоким и сладким. Не количество, а качество сна — вот что наиболее важно.
Не позволяйте себе нежиться в постели. Где-то после четырех часов утра зазвонит будильник. Тут же вскочите с постели и начните свой день. Чем дольше вы будете оставаться в постели после того, как зазвонит будильник, тем настойчивее ваш ум будет шептать вам: «Останься в постели. Поспи еще немного. Постель такая уютная. Ты этого заслуживаешь».
Доведите свое физическое состояние до мировых стандартов. Это важно! Я обнаружил, что, находясь в прекрасной физической форме — занимаясь физкультурой 5—6 раз в неделю и исключительно хорошо питаясь, — я легко могу вскакивать с постели в 5 и даже в 4 часа утра. Сохранить превосходную физическую форму — это прекрасный способ воздействовать на все стороны вашей жизни.
Определите ваши BHAGs. В своей книге Built to Last Джим Коллинз изобрел термин «BHAGs» (Big Hairy Audacious Goals), который означает «Большие Трудные Дерзновенные Цели». Цели позволяют вдохнуть жизнь и привнести энергию в каждый наш новый день. Многие люди не просыпаются рано, потому что у них нет на это причин. Секрет пробуждения страсти (и нашего утреннего пробуждения) кроется в наличии цели. Цели вдохновляют вас и дают вам нечто такое, ради чего вы готовы каждое утро вскакивать с постели. Беря в руки дневник и читая вслух цели, занесенные в него 10, 5, 3 и 1 год назад, уже успевшие стать главными вехами вашей жизни, вы сможете сосредоточить ум и достигнуть потрясающих результатов. Цель вызывает у вас творческий зуд и наполняет вас страстью.
Пусть ваш будильник спешит на 30 минут. Такой идеей я поделился на семинаре «Уик-энд пробуждения своего лучшего “я”» (Awakening Best Self Weekend). Этот семинар мы проводим для людей из всех стран мира, которые хотят научиться преодолевать свои страхи и прожить свою жизнь как можно лучше. Я только что получил электронное сообщение от участницы этого семинара из Испании. Маленькая хитрость с будильником полностью изменила ее жизнь. Ей кажется, что она просыпается в 6 утра. На самом же деле она просыпается и встает с постели в половине шестого. Это вновь обретенное время она использует для медитации, чтения или физических упражнений. Теперь она может заботиться о своей внутренней жизни и достигла превосходных результатов. Ее бизнес стал более успешным, чем когда-либо. Ее семейная жизнь сейчас развивается лучше, чем в последние несколько лет. И она ощущает себя невероятно счастливой. Я знаю, что этот тактический прием может показаться глупым, однако он действует.
Так присоединяйтесь же к членам нашего «Файвоклок-клуба», становитесь в ряды тех, кто встает в 5 утра. Побеждайте в Битве с Постелью. Пусть ваш ум возьмет верх над подушкой. Просыпайтесь рано.
Дайте себе 30 дней. Одним из моих любимых клиентов является NASA (Национальное агентство по аэронавтике и исследованию космического пространства США). Сотрудники этого агентства участвуют в нашей программе «Воспитай лидера», чтобы развить у своих сотрудников лидерские способности. Лично мне эта организация нравится тем, что она стремится соответствовать мировым стандартам. Именно от сотрудников NASA я узнал тот интересный факт, что в первые минуты после старта челночный воздушно-космический корабль потребляет больше топлива, чем на протяжении всего полета по околоземной орбите. Почему? Потому что сначала ему необходимо преодолеть мощное земное притяжение. Но после того, как он сделает это, ему становится легче лететь.