Успокойте ум.
Поднимите руки как можно выше и почувствуйте как вибрации Рэйки вливаются во все ваше тело.
Медленно опустите руки на колени. Ладони направлены вверх. Руки расслаблены.
Поместите ум в Тандэн и слушайте свое дыхание.
На вдохе представляйте, что белая энергия Рэйки заполняет вашу голову и затем по линии Хара опускается в Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка). Оттуда энергия поступает ко всем органам и клеткам вашего тела. Чувствуйте, как происходит целительный процесс.
На выдохе представляйте, что свет, заполнивший все ваше тело, просачивается сквозь кожу наружу, становясь частью вашей ауры, и затем уходит в бесконечность. Одновременно мягко отпускайте любые ваши напряжения (блоки).
Дышите так какое-то время.
Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья
Госи-Хо – Исцеление глазами
Японское слово гоши означает "взгляд". В своей книге, доктор Усуи писал, что энергия излучается всеми частями тела, особенно руками, глазами и дыханием. Мы привыкли к тому, что энергия излучается из глаз, но данная техника учит нас действительно использовать эту энергию. Для того чтобы лечить, мы должны, прежде всего, расслабить глаза и расфокусировать их. Пристальный взгляд агрессивен, а агрессивный взгляд не может лечить – это вторжение.
Возможно, будет полезно сначала практиковать эту технику с каким-либо предметом, например, цветком.
Возьмите цветок в руку или поместите его на расстоянии двух шагов от себя на столе на уровне глаз. Расслабьте глаза, расфокусируйте взгляд и смотрите на цветок, как будто вы смотрите через (сквозь) него или за него. Через некоторое время вы заметите, что ваше поле зрения становится периферическим. Вы можете теперь видеть почти на 180 градусов!
Затем посмотрите на цветок и дайте изображению приблизиться к вам, вместо того, чтобы посылать стрелы своего визуального внимания в его направлении. Через некоторое время вы можете начать осознавать очень тонкую форму дыхания, исходящую из ваших глаз, связанную с вдохом и выдохом. Выполняйте упражнение в течение десяти минут каждый день, пока не будете чувствовать себя достаточно комфортно, используя его в лечении людей.
Инструкции для лечения взглядом:
В течение нескольких минут смотрите, мягко сфокусировав взгляд, на часть тела, которую вы хотите лечить. В то время, пока вы смотрите на другого человека, позвольте изображению личности войти в ваши глаза, вместо того, чтобы "активно смотреть" на него или неё. Заметьте, как создается круг энергии между вами и другим человекам, пока вы позволяете энергии этой личности входить в ваши глаза. Вы можете наложить Рэйки символы на часть тела, которую вы хотите лечить.
Кокю Хо
Исцеление при помощи дыхания.
Если вы чувствуете тепло на щеках, во рту и носу во время сеанса Рэйки, вы можете давать Рэйки через ваше дыхание. Вдохните носом и затем выдохните очень нежно в ту область, на которую вы хотите воздействовать при помощи Рэйки. Эта техника наиболее полезна тогда, когда вы не можете дотрагиваться до пораженного места, например при ожогах.
Рэйки Ундо
Назначение: Рэйки Ундо означает упражнение с Рэйки. Эта техника похожа на Хикари но Кокью-хо, но включает в себя движение тела.
Метод:
1. Примите положение стоя или сидя – как вам удобнее.
2. Сделайте Gassho.
3. Поднимите руки как можно выше и почувствуйте вибрации Рэйки, вливающиеся в ваше тело.
4. Медленно опустите руки на колени. Руки расслаблены, ладони направлены вверх.
5. Безмолвно скажите: "Начинаю Рэйки Ундо".
6. Удерживайте внимание на дыхании. Позвольте ему стать глубоким. Выдыхайте с намерением расслабиться как можно глубже.
7. После нескольких вдохов-выдохов вы можете почувствовать, что ваше тело, направляемое потоком энергии, хочет совершить определенное движение. Позвольте этому движению произойти. Иногда оно будет медленным и ритмичным, а иногда – более энергичным. Позвольте Рэйки направлять ваше тело, не используйте сознательных усилий при движении тела.
8. Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.
Техника может выполняться и в паре с партнером, и в группе. Руки при этом располагаются на человеке перед вами. Рекомендуется выполнять это упражнение ежедневно, по крайней мере, в течение трех месяцев. После трёх месяцев практики у некоторых людей начинается детоксикация физического тела.
Хацурей Хо
Эта техника практикуется в Usui Reiki Ryoho Gakkai с целью повысить способность проводить Рэйки, делая себя более чистым и эффективным каналом. Это, также – хорошее средство для эмоционального и физического исцеления, так как вы чувствуете себя при этом полным света и любви. Техника основана на заполнении своей энергетики, а за тем и всего тела Рэйки (эта версия взята из книги Мастера Рэйки Хироши Дои "Lyashi no Gendai Reikiho").