Знания о ЦС гораздо более важны, чем мы могли бы себе представить. Информация о том, как определить фертильные дни, особенно актуальна с возрастом. О том, как улучшить выработку ЦС и восстановить здоровье шейки матки, поговорим в главе 11.
В следующей главе мы соединим все кусочки пазла воедино и обсудим параметры здорового цикла.
• ЦС – ключ к пониманию фертильности и один из важнейших параметров менструального цикла.
• Сперматозоиды могут прожить в ЦС пять дней до овуляции.
• В среднем ЦС вырабатывается на протяжении двух – семи дней цикла. Это время называется фертильным окном.
• Пиковая слизь прозрачная, эластичная и похожая на смазку, по структуре напоминает белок сырого яйца. Непиковая слизь похожа на кремообразный лосьон для рук. Пиковая слизь оптимальна для зачатия, хотя фертильными считаются и пиковая, и непиковая слизь.
• Вам будет полезно следить за слизью, если хотите зачать ребенка, предохраниться от беременности, научиться подтверждать овуляцию и контролировать состояние менструального цикла.
• Существует пять основных разновидностей влагалищных выделений: ЦС; нормальные вагинальные; выделения при возбуждении; вызванные инфекцией; и связанные с развитием аномальных клеток шейки матки.
• ЦС вырабатывается в ответ на изменения уровня эстрогена и прогестерона во время менструального цикла.
• Пиковая и непиковая ЦС вырабатывается во время ваших фертильных дней перед овуляцией (слизь Э-типа).
• Во время сухих нефертильных дней шейка матки закрыта слизистой пробкой (она состоит из слизи Г-типа).
• ЦС содержит канальца для спермы, по которым может прокладывать себе путь. Также они помогают фильтровать сперматозоиды с дефектами, подготавливать здоровые сперматозоиды к оплодотворению и направлять их в фаллопиевы трубы во время овуляции.
• С годами выработка ЦС постепенно уменьшается.
Глава 4
Что представляет собой здоровый менструальный цикл?
Сколько раз вы слышали о том, что менструальный цикл должен длиться 28 дней, а овуляция происходить на 14-й день? Это не что иное, как миф.
Почти всех нас приучили думать, что нормальный менструальный цикл всегда длится 28 дней, а овуляция происходит на 14-й день. Однако на планете Земля нет ни одной женщины, у которой менструальный цикл длился бы ровно 28 дней на протяжении всей ее репродуктивной жизни[7].
Фактически у всех женщин регулярно наблюдаются отклонения от продолжительности их обычного цикла. Но в менструальном цикле важна не только его длина. На самом деле это лишь один из нескольких показателей того, насколько нормален и здоров цикл.
В 1995 году в журнале Epidemiologic Reviews была опубликована статья на эту тему. Авторы утверждают следующее:
«Хрестоматийные 28-дневные менструации – идеализированная модель гормональных изменений, которые происходят во время овуляторного менструального цикла. Но у большинства женщин не бывает так, чтобы цикл всегда длился 28 дней, а овуляция приходила исключительно на 14-й день. В течение всей репродуктивной жизни с циклом происходят многочисленные изменения»2.
Результаты одного из самых фундаментальных исследований на тему менструального цикла были опубликованы Аланом Трелоаром и его коллегами в 1967 году в журнале The International Journal of Fertility3. Они рассмотрели менструальные циклы более 2700 женщин. Собрав всю информацию, ученые получили данные о миллионе менструальных циклов за 30-летний период. Они обнаружили, что продолжительность менструального цикла больше всего отличалась в первые пять−семь лет после менархе (первая менструация в жизни женщины) и в течение 10 лет перед климаксом (последняя менструация женщины, или менопауза). Это натолкнуло авторов исследования на мысль разделить три четких фазы в репродуктивной жизни каждой женщины: постменархе, период половой зрелости и пременопауза (смотрите таблицу 4–1).
Таблица 4–1. Вариации в продолжительности менструального цикла
Первая фаза репродуктивного периода наступает после первой менструации. Окончательно цикл устанавливается только по прошествии нескольких лет. После того как он окончательно устоялся, во время фазы половой зрелости у женщин, как правило, не наблюдается особенных изменений в цикле. Также можно выделить еще один этап, предшествующий климаксу. Во время этой фазы цикл начинает сворачиваться (часто этот период называют пременопаузой). Для этого этапа характерны значительные изменения в цикле.
7
Репродуктивная жизнь – временной отрезок времени, когда женщина способна к деторождению. –