Можно легко провести аналогию: сейчас женщинам не рассказывают об ОФ, а раньше не учили читать и писать. И хотя уровень грамотности значительно вырос в последние годы, две трети из 750 миллионов неграмотных взрослых – женщины1.
Мировой рынок оральных контрацептивов – это прибыльный бизнес, который приносит своим владельцам около 13 миллиардов долларов в год. По предварительным подсчетам, к 2023 году эта цифра вырастет до 22,9 миллиарда2. Другими словами, мультимиллиардная индустрия процветает только потому, что женщины до конца не разобрались, как устроен их организм.
Идеального способа предохранения от беременности не существует – у каждой женщины он свой. Но право на честные сведения о своем организме есть у всех. К этим знаниям можно отнести информацию об основных параметрах фертильности3 . Помимо контроля рождаемости, у ОФ есть и другая функция – она помогает поддерживать менструальный цикл на протяжении всей репродуктивной жизни. А, как мы помним, регулярная овуляция – важная составляющая здоровья. Если вы на какое-то время отойдете от правильного питания, перестанете вести здоровый образ жизни (все мы время от времени этим грешим) или у вас появится какая-то болезнь, увидите, что цикл сразу же даст ответную реакцию.
Только женщина сама вправе выбирать, какой способ контрацепции ей подходит.
Отслеживаем три главных параметра фертильности
На свете не существует универсального метода, позволяющего определить фертильные и нефертильные дни. Вместо этого существует множество различных методик ОФ, которые позволяют отслеживать один из фертильных параметров или их комбинацию. К таким параметрам относятся: цервикальная слизь, базальная температура тела и положение шейки матки. Я учу женщин обращать внимание сразу на три фертильных признака. Такой подход часто называют симптотермальным методом контрацепции.
«Симпто-» в слове «симптотермальный» относится к цервикальной слизи и шейке матки, а «термальный» – к изменению базальной температуры, которое происходит после овуляции. Ученые провели исследование: они опросили 900 женщин, предоставивших информацию суммарно о 17 638 менструальных циклах. Оказалось, что при правильном использовании симптотермальный способ на 99,4 % защищает от нежелательной беременности4. Беременность наступала у 0,43 % женщин, которые воздерживались от секса во время фертильного окна, и у 0,59 % опрошенных, использовавших в это время барьерные методы контрацепции. Другими словами, если идеально использовать симптотермальный метод, только одна из ста женщин за год забеременеет (важное уточнение: если не обладать полными знаниями, процент эффективности будет другим – от 66,4 до 98 %, в зависимости от выбранного метода и женщины, которая его применяет)5. Все опрошенные женщины в описанном выше исследовании учились симптотермальному методу у квалифицированных экспертов.
Если вы всерьез задумались о том, чтобы использовать симптотермальный метод в качестве главного способа контрацепции, поищите толкового специалиста, который знает все об ОФ. Да, основам можно научиться и самостоятельно, но все же здесь есть (например, как в вождении) много подводных камней и непредвиденных ситуаций. Опытный эксперт научит вас правильно составлять график цикла – причем даже в тех случаях, когда цикл будет нерегулярным и непредсказуемым.
График цервикальной слизи (ЦС)
ЦС – первый признак, на который нужно обращать внимание. Именно наличие или отсутствие слизи позволяет установить дату фертильного окна. Да и вообще – сперматозоиды просто не выживут без ЦС! Большинство женщин считают, что самое сложное в ОФ[9] – понять схему выделения слизи. В большинстве тематических пособий даны лишь размытые инструкции – не очень понятно, как наблюдать за ЦС и фиксировать полученные данные. Например, во многих источниках ничего не пишут о том, какой слизь должна быть на ощупь. В большинстве материалов по ОФ упоминают сухие дни и их важную роль, но не описывают разницу между ощущением сухости/ влажности и эффектом скользящей смазки.
9
Автор часто использует ОФ в качестве синонима к симптотермальному методу контрацепции. –