Например, начав выполнять действия по стимуляции ритмов головного мозга, не забывайте, что все хорошо в меру. Ежедневное выполнение простых и доступных каждому человеку «Упражнений по синхронизации головного мозга» может существенно изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Это – основа вашего успеха, настоящая дорога к славе. От вас потребуется совсем не многое: настойчивость, решительность и четкое понимание того, чего вы хотите добиться и получить от жизни. Не забывайте соблюдать рекомендации, изложенные в главе «Некоторые аспекты здорового образа жизни». Поверьте, у вас все обязательно получится!
Глава 1. Биологические ритмы
Поиски истины стоит начать с малого. Ответ невозможно найти только на одной странице. Постарайтесь не спеша прочесть всю книгу от «корочки до корочки». Зерна истины рассыпаны повсюду. Где-то их больше, а где-то меньше. Только полностью изучив тему, можно сфокусироваться на главном – что и как начать делать, чтобы открыть дверь в новую жизнь и встретить на своем пути отменное здоровье, успех, творчество и радость, блаженство и счастье.
Сначала более подробно ознакомимся с биологическими ритмами.
Изменения, происходящие в течение суток, месяца и года в организме человека, были описаны задолго до нашей эры. Первые точные сведения об этих явлениях содержатся в китайской рукописной «Книге перемен».
За 300 лет до нашей эры греческие врачи обнаружили, что пульс человека в течение дня значительно изменяется.
Известный шведский ученый Карл Линней оригинальным и изящным способом убедил всех сомневающихся в существовании биоритмов в живой природе. Он выставил на всеобщее обозрение «живые часы», состоящие из разных цветов, точнее, из цветов с разными суточными биоритмами. Эти «цветочные часы», вызывавшие восхищение современников, работали с приемлемой точностью. Точность хода этих «живых часов» составляла 1 час. Первыми, с 4 до 6 часов утра, раскрывали свои бутоны цирконии, в 7 часов приходил черед колокольчиков. В 8 часов открывались ноготки. Последними из цветов показывали время бутоны горицвета, которые с удивительной точностью распускались именно вечером, в 21 час.
В 1797 году Сегуэн и Лавуазье пришли к выводу, что при понижении амплитуды суточных колебаний температуры тела человека или сохранении постоянной температуры тела в течение суток можно говорить о нарушении здоровья этого человека. Примерно в это же время Христофор Гуфеланд высказал догадку, что в организме человека существуют «внутренние часы», ход которых определяется вращением Земли вокруг своей оси.
В 1887 году российский врач Г. А. Федоров в своей диссертационной работе «О влиянии времени дня на жизненную емкость легких и на силу вдоха и выдоха» впервые дал количественную характеристику одного из важнейших проявлений жизнедеятельности организма – дыхания на протяжении суток.
В 1893 году под руководством крупнейшего невропатолога и психиатра России В. М. Бехтерева была изучена скорость некоторых психических процессов здоровых людей на протяжении суток. Было обнаружено, что скорость этих реакций максимальна с 9 до 10 часов утра и с 14 до 17 часов дня. А минимальна – с 13 до 14 и с 19 до 20 часов.
Сегодня можно с полной уверенностью утверждать, что всем живым организмам на Земле, включая и человека, свойствен вполне определенный ритм обмена веществ, физиологических процессов и поведенческих реакций в течение суток, месяца, времени года и даже более продолжительных интервалов.
Биологические ритмы – это один из механизмов, позволяющих нашему организму приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.
Подобная адаптация происходит в течение всей нашей жизни. Сменяют друг друга времена года, погодный циклон приходит на смену антициклону, нарастает и уменьшается солнечная активность, бушуют магнитные бури, люди переезжают из степной зоны в Заполярье – и все это требует от нашего организма способности к быстрому и адекватному приспособлению. Только при хорошей работоспособности нашего внутреннего механизма под названием «Биологические ритмы» возможна здоровая и полноценная жизнь.
Знания о биологических ритмах человека необходимы для построения оптимального режима труда и отдыха, для сохранения здоровья и поддержания высокой жизненной активности.
Факторы здоровья
Всем известно, что здоровье является необходимым условием для активной и нормальной жизнедеятельности каждого человека. Многих интересует, в какой степени состояние здоровья и успешная жизнь зависят от самого человека и как он может себе помочь.