Дыхательный накопительный и исцеляющий цикл
Проведите предварительную стимуляцию. Положите руки поверх пупочного хранилища. Сосредоточьте телесное осознание на ступнях ног. На вдохе поднимайте энергию вверх через ноги и туловище в сердечный центр. Удерживайте осознание в сердце и представляйте, что до завершения вдоха у вас там накапливается энергия. С началом выдоха направьте поток энергии по сторонам через плечи, руки и кисти рук в пупочное хранилище. Продолжайте делать это столько, сколько захотите. Дыхательный цикл во многом похож на метод исцеления сердечным центром (с ним вы познакомитесь в одной из последующих глав). Единственная разница между ними в том, что энергия и намерение направляются внутрь пупочного энергохранилища, а не на ее проецирование. Эта техника также помогает расслабить и успокоить ум. Дыхательный цикл можно использовать и для исцеления отдельных частей тела – например, вы кладете руки на поврежденную или больную область и направляете туда целительный поток.
Техника накопления энергии стоя
Накопление энергии может быть улучшено следующим упражнением. Произведите предварительную стимуляцию. Станьте прямо, ноги слегка врозь, руки свободно опустите вдоль тела ладонями вперед, а пальцы слегка расставьте. На вдохе поднимайте энергию от ступней до сердечного центра, как и в предыдущем упражнении. А на выдохе представляйте, что энергия выдыхается через плечи, руки и ладони. При этом производите руками полукруговое движение через стороны вниз, словно на самом деле зачерпываете облако энергии в нижнюю часть живота. Завершив выдох, вы должны чувствовать, как энергия струится по вашим рукам в низ живота, в пупочное хранилище энергии. Закончите движение, положив руки на низ живота. Повторите упражнение несколько раз или сколько пожелаете. И не бойтесь с ним переборщить. Эффективность этой техники можно усилить, выполняя ее лицом к солнцу на закате или рассвете, к океану, к озеру или речке, лицом к водопаду, к горам или к любому другому природному окружению. Ветреная погода значительно увеличивает количество энергии в атмосфере. Такая погода – хорошее время для дополнительной подпитки энергией и для самоисцеления.
Простое осознанное дыхание
Это упражнение позволяет стимулировать все энергетическое тело достаточно простым способом – с помощью дыхания, используемого для управления медленными отскоками сквозь тело. Также оно полезно для расслабления и успокоения ума. Произведите предварительную стимуляцию. Сосредоточьте телесное осознание на ступнях. На вдохе поднимите волну телесного осознания через ноги и дальше, через все туловище, к голове, мягко захватив и осознание рук. На выдохе направьте телесное осознание через все тело вниз, к ступням. Согласуйте скорость движения вверх и вниз с темпом своего дыхания. Выполняйте упражнение столько, сколько пожелаете. Есть еще один вариант этого упражнения. Всё делается так же, только телесное осознание фокусируется на области промежности (между анусом и гениталиями). На вдохе поднимите телесное осознание вверх по центральному каналу до макушечного центра. А на выдохе проведите телесное осознание вниз тем же путем, до области промежности. Повторяйте движение вверх и вниз согласно вашему дыханию. Продолжайте упражнение столько, сколько сочтете нужным. Есть множество энергетических циклов, в которые вовлечены как все тело, так и отдельные его части. Экспериментируйте и придумывайте свои собственные. Сгодится все, что работает. Подобные упражнения могут быть полезны для устранения энергетических блоков в разных частях тела.