Рассказывает Любовь: «Когда я родила первого ребёнка, я быстро пришла в форму, сбавила вес, стала заниматься спортом. Мне не было и тридцати, когда я родила второго. Беременность была нормальной, чувствовала я себя прилично. Однако после рождения второго ребёнка я никак не могла выспаться, хотя, вроде, много спала. Плакала, раздражалась, срывалась не только на муже и старшем ребёнке — даже на маленького сердилась. Потом чувствовала себя виноватой, злилась на себя: что за стерва! чего мне не хватает? Здоровые дети, хороший работящий муж, а я реву как дура да психую. Месяца через два я как-то успокоилась, но до сих пор не возьму в толк: что это со мной было?»
Примерно половина первородящих столкнулась с более или менее отчётливыми симптомами послеродовой депрессии. Те счастливицы, которых этот недуг миновал, не ожидают его прихода, не знают его признаков, не понимают, что с ними происходит.
Не исключено, что причиной раздражения и усталости, о которых говорит Любовь, стала послеродовая депрессия, которой страдает примерно половина женщин. Как правило, послеродовая депрессия бывает короткой (неделя-другая) и сменяется приятными ощущениями: нежностью, растущей привязанностью к малышу, гордостью. Обратиться к специалисту имеет смысл в том случае, если вы испытываете разочарование, опустошённость дольше двух недель и эти чувства, отнимая радость, становятся помехой для вашего общения с новорождённым или членами семьи.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете:
грусть;
усталость;
повышенную утомляемость;
вялость;
беспокойство;
бессонницу или, наоборот, постоянную потребность спать;
резкое понижение или, наоборот, резкое повышение аппетита;
резкую потерю или прибавление веса;
раздражительность;
потребность плакать;
разочарование и растерянность;
ощущение безнадёжности;
ощущение бессилия.
Послеродовые депрессии широко известны врачам и легко поддаются лечению. Главное — не стыдиться рассказать врачу о своих переживаниях.
О самочувствии беременной женщины можно говорить бесконечно. Однако не грех упомянуть и о переживаниях её супруга. У мужчин наблюдаются такие же «признаки беременности»: тревога, перепады настроения, напряжение, волнение, но самочувствие мужа и отца, как правило, не принимается во внимание. А ведь папа — фигура не менее важная, чем мама! И если сегодня вы не признаете этого, то стоит ли спустя пять лет пенять ему на то, что он «совсем не занимается детьми»! Будущий «многодетный папаша» беспокоится: сможет ли он обеспечить увеличившуюся семью, сможет ли выкроить время для общения с домашними… И не отнимет ли ребёнок львиную долю внимания, заботы и нежности, которыми жена одаривала любимого первенца?
Постарайтесь сделать так, чтобы ожидание второго ребёнка превратилось в такое же «совместное предприятие», как и ожидание первенца. Отправляясь к гинекологу или в кабинет ультразвука, не забывайте взять с собой мужа. Мечтайте о том, каким станет ваш малыш, вместе с ним. Почаще обсуждайте ваши семейные дела и планы. Спокойная вдумчивая беседа способна развеять страхи и опасения и мамы, и папы, может многое расставить по местам.
В любом случае, вторая беременность и роды — огромная нагрузка для каждого из родителей. Поэтому вам необходимо тщательно спланировать, как вы будете отдыхать и развлекаться, где выкроите время для физических упражнений, прогулок на свежем воздухе и хобби. Словом, самое время и о себе подумать.
Домашнее задание
Ответьте, что из приведённых ниже занятий доставляет вам наибольшее удовольствие:
чтение;
отдых у телевизора;
музыка;
походы в театр, в кино или на концерт;
общение с друзьями;
духовные занятия (молитва, посещение храма, йога);
прогулка по магазинам;
обед в ресторане;
прогулки и физические упражнения;
отдых на природе;
водные процедуры (ванна, баня, плавание);
участие в кружках по интересам, коллекционирование;
разведение цветов или рыбок;
вязание, вышивка, рисование, лепка, игра на музыкальных инструментах;
настольные или карточные игры, головоломки.
Решите с партнёром, есть ли у вас общие любимые занятия. Если да, то какие из них вы бы хотели возобновить как можно скорее? Если у вас нет общих увлечений, то какие занятия выберет каждый из вас?