Нужно учиться развивать собственное восприятие положения тела. Неплохо бы научиться чувствовать моменты отклонения от правильной посадки, а также осознавать, в каком месте и почему оказываешься в слишком расшатанном состоянии. Нередко по себе можно заметить, как двигаются по отношению друг к другу верхняя и нижняя части корпуса. В большинстве случаев эти движения противонаправлены друг другу в слишком подвижной области позвоночника. Это может происходить как сзади, при опускании грудной клетки, так и спереди, при движении таза в направлении прогибания. Раскачивание корпуса назад приводит к его отставанию от движения лошади; но это легче исправить. Например, на шагу можно положить руку на грудь и таким образом получить для себя некое стабильно-мобильное ощущение, т.е. стабильное положение груди и мобильное положение таза, двигающегося в такт движению лошади. При этом всадник должен усиленно работать над передней цепочкой мышц — над мышцами живота. Ведь в движение вперед нужно вовлекать всю грудную клетку. Во втором варианте (при отклонении от правильной посадки в случае излишнего прогибания корпуса) исправление оказывается более затруднительным. У всадника нет стабильной базы для посадки, таз как бы находится впереди движения, в результате чего корпус всадника опережает движение лошади — возникает посадка «на разрезе». Таким образом, глубокие мышцы спины зачастую не способны работать на растяжение и вместе с тем выполнять опорную функцию. Мышцы низа живота в большинстве случаев слишком слабы и не могут оказать активного противодействия. В этой ситуации необходимо тщательно работать над последовательной загрузкой треугольного основания посадки. Плотная, глубокая посадка и четкое воздействие на лошадь средствами управления невозможны при разболтанных движениях. Важнее сначала обучить всадника правильной посадке, а уже потом четкому применению средств управления. Иначе у всадника сформируется неправильное представление об их использовании.
Классическим примером слишком расслабленной посадки являются молодые всадники, находящиеся в пубертатном периоде (т.е. в периоде полового созревания). В период скачков роста кости растут быстрее мышц. Вследствие этого и возникает некоординируемая, часто неуклюжая манера двигаться. Снова требовать от всадника четкой координации движений можно лишь тогда, когда процесс роста будет завершен.
При верховой езде эти особенности развития становятся заметными по излишним и слишком выраженным движениям юного всадника на лошади. В этот период мускулатура еще не в состоянии удерживать необходимый основной тонус в четко координированном виде. Если в это время предъявлять к всаднику подобные требования хотя бы в течение часа, то это часто приводит к непониманию, ригидности и болезненному утомлению мускулатуры. Однако наблюдения подсказывают, что в какие-то секунды можно догадаться, в каком направлении будет происходить дальнейшее развитие молодого человека как всадника. Я вспоминаю одну девочку, которая действительно очень неплохо ездила верхом до наступления пубертатного периода, но как только начала расти, она сразу потеряла всякую координацию и уже на строевой рыси начинала сильно болтаться в седле. Несмотря на это в какие-то моменты ей удавалось в течение нескольких темпов расположить ногу наилучшим образом. Не составляло труда представить себе, как все выглядело бы, если бы она могла сидеть правильно. В таких ситуациях необходимо терпение. А межу тем по прошествии второго года эта девочка оказалась талантливой всадницей, ее сильная сторона заключалась в плотной, глубокой и независимой посадке. На этом примере мне хотелось показать, что сохранение прямого положения корпуса и контроль за ним являются процессом, требующим определенного срока созревания, который должен закрепиться в подсознании.
Необходимы терпение и интенсивные тренировки. Слишком свободную посадку нельзя исправить и переделать на правильную за одну секунду, над этим нужно работать на протяжении долгого времени.
Итак, обучение правильной посадке имеет преимущество перед обучением воздействию средствами управления. Для этого используйте страховочный ремешок на седле, что поможет обеспечить стабильность верхней части корпуса и последовательно загрузить основание посадки. Состояние собранности у всадника и лошади должно быть кратковременным. Постарайтесь сохранить его по возможности полкруга, и если вы заметите, что начали болтаться в седле, перейдите на сокращенную рысь и повторите попытку спустя какое-то время; увеличивать эти репризы следует постепенно. Если лошадь долго работает в сборе без перерыва, то она в конце концов обязательно станет закрепощенной, тоже самое происходит с всадником. Между фазами строгого сбора лошадь должна иметь возможность прибавить хода или вытянуть шею, чтобы не утратить расслабленность мускулатуры. С всадником все идет по той же схеме. После фазы, в которой от него требовалось строго стабильное положение корпуса, он должен иметь возможность расслабиться. Шаговый перерыв, облегченная рысь, прибавление темпа на облегченной посадке — все это позволяет снять высокое основное напряжение собранной выездковой посадки и дает мускулатуре шанс сохранить раскрепощенность.