Беспокойные руки, кивающая голова и болтающиеся ноги — в большинстве случаев причина всех этих ошибок кроется в туловище. Чтобы не впасть в противоположное состояние ригидности, при локальной коррекции нужно быть в высшей степени осторожным. Тем не менее есть ряд упражнений, полезных для исправления этой ситуации.
Успешно исправить кивание головой можно при помощи глаз. Круговые движения руками, при которых всадник смотрит на переднюю часть руки, сразу прекращают кивание головой (рис. 8.32). Часто эту проблему также можно устранить, если всадник будет смотреть в одну сторону, фиксируя глазами какую-нибудь точку.
Рис. 8.32. Круговое движение рук с фиксацией на них взгляда всадника.
Исправить беспокойные руки часто помогает страховочный ремешок на седле, при этом всадник может контролировать себя сам и легко заметить, когда он напрягается неравномерно. Одновременно происходит стабилизация туловища, что является условием для независимого поведения рук. Особенно заметными беспокойные руки становятся на строевой рыси, когда они поднимаются одновременно с привставанием всадника в седле и снова опускаются при опускании в седло. Попытки сохранить спокойное положение рук, как правило, ни к чему не приводят, это значит лишь впасть из одной крайности в другую. В этой ситуации всадник должен развить умение чувствовать рот лошади и сконцентрироваться на поддержании равномерного контакта повода со ртом лошади; таким образом достигается их независимое положение от посадки. Болтающиеся ноги часто являются следствием повышенных требований к корпусу. Этот недостаток особенно заметен у молодых всадников в период полового созревания. Я сама на протяжении определенного времени носила титул «мисс Болтающийся шенкель». Полезно время от времени ездить в бриджах, подшитых кожей (т.е. в которых можно ездить без сапог), так как без сапог с высоким голенищем мышцы икры намного лучше чувствуют тело лошади. А всадник может работать над контролем лишь тех частей тела, которые он отчетливо ощущает.
В целом, исправить слишком расслабленную посадку легче, чем закрепощенную; необходимы лишь дозированные тренировки без предъявления чрезмерных требований и немного умения чувствовать движение.
8.5. Боль
В процессе верховой езды мешать всаднику могут не только физические проблемы и слабость осанки; к сожалению, садясь на лошадь, мы не всегда находимся в наилучшей физической форме. И если в какой-либо части тела возникают болевые ощущения, то это совершенно автоматически вызывает цепь отклоняющихся от нормы движений. Например, при болях в большом пальце ноги манера движения немедленно меняется и мы пытаемся избежать нагрузки на палец. В результате возникает хромота которая, естественно, влияет и на другие суставы, колено, бедро и распространяется далее на позвоночник. При верховой езде все происходит точно таким же образом. Даже совсем небольшая боль в какой-либо части тела может стать причиной несбалансированной, закрепощенной посадки.
Теперь я, разумеется, могла бы выдвинуть тезис, что такому всаднику нечего делать на лошади. Но практика показывает, что это не так-то просто регламентировать. Например, вы приходите на конюшню с легкой головной болью или с легким проявлением гриппа. Так как вы себя плохо чувствуете, то хотите только погонять лошадь на корде. Но манеж набит битком, снаружи темно, плац затоплен, левады заперты или их просто не существует. А так как вы не хотите, чтобы ваша лошадь стояла, а другие всадники не располагают временем, чтобы помочь вам, то приходится приняться за дело самим.