/Вдохните множество дождевых капель. /Пусть побарабанят в грудной клетке.
/Выдохните капли. /Вдохните
http://e-puzzle.ru
46
большое количество песка. /Пускай пересыпается в грудной клетке.
/Выдохните песок. /Вдохните множество маленьких фейерверков. /Пускай
взрываются в грудной клетке. /Выдохните образовавшийся дым вместе с остатками
фейерверков. / Вдохните большое количество маленьких львов. /Пускай порычат в
грудной клетке. /Выдохните, чтобы львы вышли наружу.
Вдохните немного огня. /Пускай горит и потрескивает у вас в груди.
/Выдохните огонь. /Вдохните несколько деревянных поленьев. /Сложите и
подожгите их в грудной клетке. /Пусть поленья разгорятся, и огонь костра станет
реветь у вас в груди. /Выдохните дым и пепел.
Представьте перед собой большое дерево. /Дыхните пламенем на дерево и
испепелите его. /Представьте перед собой старинный замок. /Дохните на него
пламенем, чтобы он разрушился. /Представьте перед собой океан. /Дыхните
пламенем на океан и высушите его.
Что бы вы теперь хотели вдохнуть? /Хорошо, вдохните это.
/А теперь? /Хорошо, вдохните и это. /Что вы бы теперь хотели испепелить,
дыхнув на него огнем? /Хорошо, сделайте это.
Представьте себя рыбой. /Вы плаваете в океане. /Вдыхайте и выдыхайте
океанскую воду. /Как вам это нравится? /Представьте себя птицей. /Вы летаете
высоко в небе. /Вдыхайте и выдыхайте холодный воздух. /Как вам это нравится?
/Представьте себя верблюдом. /Вы в пустыне. /Вдыхайте и выдыхайте горячий
воздух пустыни. /Какие ощущения вы испытываете? /Представьте себя старым
паровозом. /Выдыхайте пар и дым. /Какие у вас ощущения? /Представьте себя
камнем.
/Не дышите. /Какие ощущения возникают теперь? /Представьте себя
мальчиком (девочкой). /Вдыхайте и выдыхайте воздух этой комнаты. /Что вы
http://e-puzzle.ru
теперь ощущаете?
Естественно, по-настоящему вдохнуть в себя песок невозможно. Сможете ли вы
представить себе, что вдыхаете песок, зависит от того, насколько у вас развита фантазия.
Ведь никакой реальной опасности нет. а значит, и нет боли. Но если вы когда-нибудь
случайно вдыхали песок, то представить такое будет трудно, потому что возникнут
неприятные физические ощущения. Воображение человека — очень мощный
инструмент, поскольку может вывести его за пределы реальности. Для того чтобы
представить все
вышеописанное, следует освободить воображение от всех ограничений, присущих
реальным действиям и событиям.
О ПОТОКЕ И бЕСПОКОЙСТВЕ
Михай Чиксентмихайи — профессор психологии Чикагского университета. Он
опросил огромное количество творческих личностей и пришел к выводу, что пик
творческой активности у них наступает в состоянии, которое он назвал •потоком». В
таком состоянии люди полностью поглощены поставленной перед ними задачей. Время в
таком состоянии проходит незаметно, а сам человек находится в приподнятом или даже
радостном эмоциональном состоянии. Каждый человек хотя бы раз испытывал подобное
состояние либо в процессе работы, либо в процессе игры, когда создание чего-то нового
настолько поглощает и увлекает, что все тревоги, заботы и неприятности отходят на
второй план. Над этим состоянием потока следует поразмыслить, поскольку оно связано
не только с простым выполнением действий. Оно неразрывно связано с представлением,
согласно которому негативные эмоции угнетают творчество, склоняя человека в сторону
чего-то проверенного, реалистичного и традиционного. Но относительно всемирно
известных творческих личностей достоверно известно, что жизнь многих из них была
полна неудач, проблем и тяжелых испытаний. Как же нам удается достичь подобного
состояния?
Как и большинство людей, я видел много фильмов и читал литературные
произведения о таких великих творцах, как Ван Гог Моцарт. Оскар Уайльд. Эн Секстон,
чьи судьбы можно назвать несчастными. Но сам я не знаком с гениальными людь- Ми-
Возможно, поэтому моя жизнь ограничена. Возможно, это так- потому что таких крайне