Представьте себя яблоком на яблоне. Пгубоко вдохните. Выдохните и полностью
расслабьтесь. Забудьте обо всем, что вас беспокоит и отвлекает. Не напрягаясь,
сконцентрируйтесь на том, чтобы представить, как прекрасно быть яблоком на настоящей
яблоне в прекрасном яблоневом саду далеко от города. Вы чувствуете тепло солнечных
лучей у себя на коже. Вы чувствуете дуновение легкого ветра. Небо над вами голубое и
чистое. Ощущение проникающего в вас солнечного тепла очень приятное. Вы слышите
шелест листвы вашей яблони от дуновения легкого ветерка. Вы ощущаете аромат спелых
яблок сада. Это просто прекрасно — чувствовать себя частью природы. Теперь
представьте, что время повернулось вспять. Вы — яблоко, которое начало развиваться в
обратном направлении, которое становится все меньше и меньше, все зеленее, еще
меньше и. наконец, превращается в яблочный цвет. Вы — одно из соцветий среди
множества других соцветий вашей яблони. Вы можете вдохнуть насыщенный аромат
яблочного цвета. Вы ощущаете ласковые солнечные лучи на своих нежных лепестках. Вы
слышите жужжание пчел, летающих от цветка к цветку и опыляющих весь сад. Вдалеке
слышен лай собак. Вы чувствуете сладость собственного нектара. Вы понимаете, что
являетесь неотъемлемой частью сложного природного процесса, в котором участвуют
солнце, земля, воздух, пчелы и смена времен года. Вам хорошо. Постепенно осознайте,
что вы уже не просто отдельный цветок. Вы — яблоня. Силой воображения проникните в
ветви, на которых распустился яблочный цвет. Вы ощущаете течение сока, питающего
цветы и листья яблони. Идите против течения, чтобы проникнуть в сам ствол
яблони. Представьте, что ваше тело крепкое, как ствол дерева. Вам нужно быть сильным,
чтобы поддерживать ветви, согнувшиеся под тяжестью плодов, и чтобы противостоять
сильным порывам ветра. Ощутите шершавость вашей коры и прочность древесины.
Теперь переключите свое внимание ниже, на корни яблони. Погрузитесь в темную,
влажную землю. Почувствуйте аромат плодородной почвы. Постарайтесь увидеть
толстых червей и других подземных обитателей, выполняющих свою работу' По мере
достижения живительной влаги и необходимых питательных веществ на глубине,
ощутите холод и влагу почвы и камней. Покиньте дерево и превратитесь в воду влажной
почвы яблочного сада. Почувствуйте, как вы наполняете собой каждую травинку и
полевой цветок. Теперь вы являетесь элементом чего-то значительно большего. Вы
важны для жизни. Вы — часть гармонии природы. Просачиваясь в почву сада, солнечные
лучи нагревают вас. и вы начинаете подниматься вверх. Представьте, как солнечные лучи
испаряют ваше тело, превращая его из жидкости в пар. Почувствуйте, как ваши молекулы
устремляются вверх в голубое небо к сияющему солнцу. Теперь вы вместе с другими
формируете пушистое облако. С высоты вы видите землю, крошечный лоскуток, который
является тем самым яблочным садом. Вы без каких-либо усилий парите в чистом небе.
Вы ощущаете тишину, легкость и невероятную свободу. Невдалеке парит сокол. Вы —
часть созидательного цикла природы. А сейчас небо начинает темнеть, температура
снижается, и вы чувствуете, как порывы ветра начинают пронизывать ваше облако. Все
ваши молекулы начинают конденсироваться в капли дождя. Вы падаете вниз сквозь Серое
небо. Все ниже и ниже. Ударившись об лист яблони, вы падаете на землю,
просачиваетесь в почву, попадаете в корни дерева, в его сильный ствол, превращаетесь в
сок.
питающий ветви, листья, соцветия и яблоки. Вы снова превращаетесь в яблоко на
ветке в дождливый день. Вы слышите. как капли дождя ударяются о листья, как
http://e-puzzle.ru
96
холодный ветер гуляет в ветках яблони, вы ощущаете богатый аромат увлажненной
почвы. Ваше яблоко, созданное этим прекрасным и сложным природным процессом,
становится частью вас самих. А вы. в свою очередь, становитесь частью этой
созидательной гармонии. Вернувшись к реальности, здесь и сейчас вы будете
испытывать радость от того, что вы часть этой гармонии, которая по своей сути всецело
является созидательной и творческой».
Перед тем как приступить к прослушиванию кассеты, студенты курса уже
получили достаточно практики в вопросах концептуализации, визуализации и