______________________
______________________
______________________
Идем дальше. Важно знать, зачем тебе это? Почему это важно? Если ты, моя прекрасная, знаешь, для чего ты это делаешь, то ты не бросишь. Тебе будет безразлично, что говорят и думают другие люди о тебе. У тебя будут подкрепленная цель и опора для ума. Я глубоко изучала человеческий ум и поэтому знаю, о чем пишу. Не пропускай этот шаг, милая.
Привожу примеры. Пишу от женского лица:
«Я хочу весить 56 кг, чтобы нравиться себе в зеркале».
«Я хочу чувствовать себя легко и уверенно».
«Я хочу нравиться своему мужу и хочу ловить на себе его восхищенные взгляды».
«Я хочу прекрасно выглядеть в любой одежде».
«Я хочу быть стройной, красивой и здоровой круглый год».
«Я хочу почувствовать любовь к себе через заботу о своем теле».
«Я понимаю, что если я сама не буду заботиться о себе, уделять внимание своему телу, то и никто не будет это делать».
«Я хочу чувствовать полноту жизни от того, что я здорова».
«Я хочу быть счастливой от того, что я красивая, стройная и здоровая».
Пиши все, что приходит тебе в голову, не стесняйся. Это твой личный дневник.
Почему я хочу быть стройной, красивой и здоровой
______________________
______________________
______________________
Дальше напиши о том, что тебя волнует, чего ты боишься.
Может, тебе покажется это бредом. Но такая проблема есть у многих женщин. Дело в том, что она редко лежит на поверхности, и нужно заглянуть в себя, в самую глубину. Задай себе этот вопрос, и если у тебя возникли какие-то мысли, но ты думаешь, что на самом деле так не думаешь, то я тебе скажу так: если тебе по какой-то причине пришло это в голову, значит это в тебе есть. Пиши, не стесняйся. Это нужно нам, чтобы получить результат. Любой страх – это блок, а нам все блоки надо убрать, растворить, чтобы уже просто ехать по гладкой дорожке и ни о чем не думать, петь песенки, посвистывать да улыбаться.
Например,
«Я боюсь, что у меня не получится».
«Я боюсь, что моя мечта весить 56 кг не сбудется».
«Я никогда в жизни столько не весила».
«Я боюсь, что мои близкие меня не поддержат».
«Я боюсь, что я стану слишком красивой и муж начнет меня ревновать».
«Я боюсь, что это разрушит мою семью».
«Я переживаю о том, что скажут на работе».
И так далее.
После этого напиши большими буквами:
«ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ МОИ СТРАХИ».
Это простая фраза, но абсолютно рабочая!
Чего я боюсь?
______________________
______________________
______________________
• Здоровье – это твой образ жизни.
• Проблемы общества сейчас: вредные привычки, неправильное питание, малоподвижность, жизнь в негативе. Избавив свою жизнь от этих проблем, ты обретешь здоровье, а бонусом будет стройное тело!
• Такие эмоции, как злоба, зависть, негатив, раздражение, приводят к выделению токсинов в твоем теле.
• Люди живут привычками. Хорошо, если они полезные. Человеку необходим 21 день, чтобы «записать» в мозг новую привычку и избавиться от старой.
• Не жалей на себя времени! Уделяй внимание своему здоровью! Счастье – это твой выбор.
• Ставь себе цель, объясни, зачем она тебе, проработай страхи. Уму нужна опора.
Создавай свой образ идеальной себя! Ты есть, и ты имеешь право быть собой.
• Все места заняты, только твое свободно!
• Ты уникальна от рождения.
Задание
1. Заполнить дневник.
2. Записать туда свою точку А. Указать возраст, вес, сделать замеры.
3. Записать свою цель.
4. Ответить себе на вопрос: зачем я хочу быть стройной, красивой и здоровой?
5. Осознать и проработать свои страхи.
Рекомендации по питанию
1. Продолжаем пить стакан воды с утра, за 30 – 40 минут до завтрака. Когда хочешь кушать, выпей сначала стакан воды, и если через 30 минут все равно голодна, кушай. Нарабатываем полезную привычку!
2. Хлеб заменяем на хлебцы (смотри в отделах правильного питания!). Чаще всего кушать все вприкуску с хлебом – это просто привычка с детства. Многих заставляли, чтобы были сытые. Сейчас мы уже не растем, такой необходимости набивать свой животик хлебушком нет. Если любишь бутерброды, прекрасный перекус – это хлебцы с творожным сыром и свежим огурчиком/помидоркой сверху.
3. Ужинаем за 3 – 4 часа до сна. Ужин стараемся делать легким – не нагружай свое тело перед сном, давай ему возможность отдохнуть ночью. У тебя должны быть полноценные завтраки, обеды, плюс полезные перекусы. По моей схеме питания, которую я дам тебе позже, будет целых 6 приемов пищи в день! Можно и на ночь кушать – только надо знать что (такой волшебный список у тебя тоже будет).