Конструктивный рисунок человека
Соционический тест по К.Юнгу
Выпиши свои результаты и проанализируй их. Все эти тесты являются классикой в психологии, и есть в общем доступе в интернете. Они позволят тебе объективно взглянуть на себя, присущие тебе черты, и те профессиональные сферы, которые могут подойти именно тебе.
Также прояснить твой жизненный путь может помочь вот такое упражнение:
Возьми лист А4 или разворот тетрадки, раздели на пять столбиков, в каждом столбике проставь цифры от 1 до 50. Важно сделать так много для того, чтобы вытащить не только то, что на поверхности, но и то, что зарыто глубже в твоем сознании.
В первом столбике запиши глаголы, которые связаны с тобой, все, что ты делаешь (спать, есть, дружить, рисовать, петь, играть в компьютерные игры…). Пиши все, что приходит в голову, никто это проверять не будет, это только для тебя.
Во втором – характеристики себя (добрая, пунктуальная, заботливая, вкусно готовлю….).
В третьем – кем бы ты работал(а), окажись в другой стране.
В четвертом – игры, в которые ты любил(а) играть в детстве.
В пятом – известных людей или персонажей, которые тебе нравятся, восхищают тебя.
Когда ты заполнишь все 50 строк в каждом столбике, посмотри на них еще раз. А дальше возьми ручку и в каждом столбике поочередно зачеркни все строки, начиная от самой далекой от тебя, оставив только одну строчку. Должна остаться строчка, которая больше всего тебя характеризует в первых двух столбиках, в третьем столбике должна остаться профессия/занятие, которое тебе будет определенно по душе, в четвертом – самая любимая игра, ну а в пятом человек/персонаж, который тебя вдохновляет, которым ты всех больше восхищаешься.
Перечитай то, что осталось. Ответь на вопрос: «В какой профессии/специальности это все можно совместить?»
Возможно, ответ не придет к тебе сразу, но главное быть честным с самим собой, когда делаешь это упражнение. И да: нельзя оставлять две строчки, даже если очень хочется! Зачеркни 49, оставь только одну.
Еще одна великолепная техника, которая может пролить свет на выбор будущей профессии – это техника свободных ассоциаций К.Юнга:
Бери лист, расставь в столбик цифры от одного до шестнадцати. Задержи в голове слово «профессия», подумай, с чем ассоциируется у тебя данное слово. Запиши эти ассоциации в столбик под расставленными цифрами.
У тебя получилось шестнадцать ассоциативных слов. Теперь твоя задача объединить одной ассоциацией каждые два слова, начиная сверху вниз – в итоге ты получишь новые восемь слов в следующем столбике.
Теперь и эти восемь слов нужно попарно объединить одной ассоциацией, записав в третьем столбике четыре новых слова.
Далее четыре слова объедини попарно в новые два.
В итоге получилось одно слово, которое и станет ключом к пониманию будущей профессии, к тому, что в будущем выборе является важным именно для тебя.
Обретение уверенности
Если ты начинаешь сомневаться в себе и своих силах, то предлагаю поступить так:
Ты можешь это проговаривать или писать – не имеет значения.
Запиши/скажи свой страх, свою неудачу. Например: Я боюсь, что не поступлю в этот вуз.
Запиши/скажи объективную фразу с «не» и ответьте на вопрос: «А что тогда я смогу сделать?». Например: Я не смогу поступить сюда. Тогда подам документы на ту же специальность в другие вузы по всей стране или тогда выберу альтернативу, которая мне тоже подходит и нравится ну и т.д. Я думаю понятно. И фраза с «не» уже не кажется такой страшной!
Запиши/скажи эту фразу без «не» и вспомни, что ты уже добивался(ась) успехов где-то, что ты справлялся(ась) с трудностями. Например: Я смогу поступить сюда, ведь я написала пробные экзамены на довольно высокие баллы и т.д. Таких доводов должно быть, как можно больше.
Сильно преувеличь свою фразу. Например: Я конечно же поступлю сюда. Я точно-точно поступлю сюда. Да я уже там учусь, осталось просто немного подождать!
Запиши/скажи шаги, которые тебе еще осталось сделать для того, чтобы это произошло. Например: Мне нужно сдать егэ на 85 баллов, для этого мне нужно решать один вариант в день, прочитать такие-то книги для подготовки и т.д. Я думаю, смысл понятен.
Так ты сможешь поднять своё настроение и самооценку, а заодно еще раз увидеть шаги, которые нужно сделать, чтобы это точно произошло! Главное, проделайте это упражнение с энтузиазмом.
Любимые авторы
Если ты любишь книги, дорогой читатель, то этот список рекомендуемых авторов поможет тебе лучше разобраться в себе и окружающих:
Николай Козлов
Михаил Литвак