Словом «фитнес» обозначают очень сложный конгломерат продуктов, методов, видов деятельности, специфических, дополнительных и сопутствующих услуг. Понятие «фитнес» связано с целыми направлениями медицины, психологии, бизнеса, педагогики и социологии. Уже есть история фитнеса. Уже появились биографии легендарных представителей фитнеса. Уже защищаются диссертации по фитнес – тематике Наверное, для того, чтобы рассмотреть все аспекты этого сложного явления, нужна отдельная книга. Поэтому сейчас мы этого делать не будем. Рассмотрим только основные (но далеко не все!) виды основных и дополнительных услуг и продуктов, которые предоставляет современному потребителю фитнес – бизнес.
Естественно, мы начнём с самых общих понятий. Для вас, уважаемые читатели, прежде всего, интересны виды тренировок, которые вам может дать современный фитнес – клуб. Лишь идеальный фитнес – клуб предоставить всё многообразие фитнес – продуктов, причем высокого качества. Да, я был бы просто счастлив, если бы такой клуб увидел хоть раз! Но это практически неосуществимо, так как популярность некоторых видов услуг не слишком велика, а позволить себе создать специализированные зоны или помещения для всего и вся не может себе позволить ни один клуб. Пока мы не будем говорить о дополнительных услугах, которые может предложить вам фитнес-клуб. Впрочем, понятия «основных» и «дополнительных услуг» очень условны.
Мы не будем вдаваться в исторические изыскания, однако сложилось так, что фитнес в основе своей состоит из двух базовых видов деятельности – групповых и индивидуальных занятий. Первые возможны только с тренером, вторые – как с инструктором, так и самостоятельно.
Групповые занятия проводятся в помещениях, которые традиционно называются залами групповых занятий различных назначений. Иногда можно увидеть надпись «Аэробный зал». Конечно, теоретики от фитнеса, которых у нас много, могут долго дискутировать на темы различия между «аэробикой» и, к примеру, «шейпингом». Или горячо убеждать всех, и прежде всего клиентов, в том, что «вот раньше все было устаревшим, а сейчас все новейшее». Если на эти темы рассуждают клиенты, я с удовольствием их слушаю, даже не пытаясь вмешиваться и что-то объяснять. Все равно не поверят. А вот если на эту тему начинают горячо спорить тренеры, убеждая друг друга в том, что «новый метод намного прогрессивнее старого», то я начинаю к ним подозрительно прислушиваться. Такие споры специалистов говорят об их малом профессиональном опыте. Рассуждать так простительно начинающему тренеру, но если тренерский стаж «теоретика» больше пары лет, то он, скорее всего, профнепригоден.
Индивидуальные и самостоятельные занятия клиенты, как правило, осуществляют в тренажерных залах – помещениях, наполненных всевозможным оборудованием. Обычно железным. Но бывают и деревянные тренажеры, например, для лечебной физкультуры, которая в фитнесе называется благозвучными именами «калланетика» или более современным словом «пилатес». На «лечебную физкультуру» вы вряд ли пойдете, а на «пилатес» – наверное. И это понятно и простительно в обществе, где профессия «клининг – менеджер» считается более престижной, чем профессия «уборщица». Хотя суть одна.
Плавание в бассейне может быть как индивидуальным, так и групповым занятием. В некоторых «продвинутых» клубах, в которых есть соответствующие условия, тренеры пытаются с той или иной степенью успеха организовывать занятия на свежем воздухе. Это очень полезный вид деятельности, хотя пока очень редкий.
Итак, попытаемся последовательно рассмотреть хотя бы основные виды предлагаемых фитнес – продуктов с точки зрения из достоинств и недостатков. Но будем помнить, что достоинства и недостатки любого вида оздоровительных тренировок весьма условны. Даже самая полезная пища будет приносить вред при неумеренном потреблении. Так и тренировки с перегрузкой или даже низкоинтенсивные, но однообразные тренинги могут принести огромный вред. Впрочем, любое умеренное движение лучше, чем бездействие и лень.
Групповые занятия
Коллектив – это группа, к которой мы принадлежим. Клика – это группа, к которой мы не принадлежим
Зал групповых занятий – это помещение, в котором есть тренер и есть группа людей, которая повторяет за тренером все его движения или работает под его руководством. Как правило, это делается под ритмичную музыку, иногда – под музыку, способствующую успокоению и расслаблению. Не так важно, как называется групповой урок – классическая аэробика, силовой тренинг, танцевальные уроки… Перечислять все виды занятий просто невозможно.