Развитие физических способностей детей

Подними руку вверх. Если достал до носка, такие лыжи тебе в самый раз, а длина палок — до уровня плеча. Трудно ходить на слишком длинных или коротких лыжах.

Быстрый бег не получился,
Мальчик в снег вдруг провалился.
В чем причина? Очень просто!
Лыжи много меньше роста.

Малыш шагает по дороге,
С трудом переставляет ноги.
В чем причина? Очень просто!
Лыжи много больше роста.

На таких лыжах далеко не уедешь, да и с горки упадешь.

На палках должны быть прочные кольца. Они не дают палкам глубоко проваливаться в снег.

Петли на палках очень нужны. Без них трудно сильно оттолкнуться или даже можно не удержать палку в руке и потерять при спуске.

Если ты собрался в путь,
Про крепления не забудь.

Крепления могут быть металлические «жесткие» — для лыжных ботинок, «мягкие» — для валенок; Попроси папу сделать тебе самые простые крепления к лыжам, т. е. носковый и пяточный ремень для обуви, чтобы лыжи не сваливались. Лучше, если пяточный ремень будет из полоски резины (от старой велокамеры или кусочек резинового бинта). С такими креплениями тебе самому будет легко надеть лыжи.

ПЕРВЫЕ СПУСКИ НА САНКАХ

Плотный снег покрыл горки. Теперь можно кататься на санках. Первый раз попробуй скатиться с пологой горки.

Сядь на санки, крепко держись за веревочку. Оттолкнись ногами и поставь их на полозья.

Поехал! Скатился, не упал? Можно попробовать с крутой горки.

Здесь катишься быстрее. Ветер свистит в ушах — не бойся! Весело быстро кататься с крутых горок. Л в горку обратно вверх — бегом, санки вези за веревочку.

В зимние сумерки нянины сказки
Саша любила. Поутру в салазки
Саша садилась, летела стрелой,
Полная счастья, с горы ледяной.
Няня кричит: «Не убейся, родная!»
Саша, салазки свои погоняя,
Весело мчится. На полном бегу
Набок салазки — и Саша в снегу!
Выбьются косы, растреплется шубка —
Снег отряхает, смеется голубка!
Н. А Некрасов. Саша

Очень интересно кататься на санках лежа. Так санки катятся очень быстро, но не бойся, крепко держись за санки. Лежа даже можно управлять санками, тормозя то левой, то правой ногой.

С друзьями на горке. Можно кататься одному, но с друзьями веселее и интереснее. Четверо друзей — Вова, Коля, Миша и Игорь — пошли на горку. Вова и Коля пришли без санок.

«Ничего, — сказали Миша и Игорь. — Будем кататься вместе, так интереснее!» Друзья всегда помогут. Сели вдвоем и поехали, а в горку бегом — кто быстрее?

Играть на горке весело,
Когда кругом друзья.
Стремглав со склона,
Быстро в гору!
Всегда мы вместе —
Ты и я.

Кто дальше уедет. Соревнования проводятся на дальность спуска. Скользить на санках нужно от условной отметки. Положение на санках неподвижное. Скользить до полной остановки.

Варианты спуска: сидя на санках, сидя на санках вдвоем, лежа на груди головой вперед, лежа на спине ногами вперед.

Выигрывает тот, кто дальше всех сможет проехать на санках.

Кто быстрее. Определите, кто быстрее преодолеет на санках условный отрезок (например, 15 метров) на склоне, зафиксировав время по секундной стрелке часов или по секундомеру.

Родители! Если вы будете фиксировать время, объявляйте громко результат каждого ребенка!

Варианты: сидя на санках, лежа на груди головой вперед, сидя вдвоем, лежа на спине ногами вперед.

На вершину склона. По сигналу ребенок, держа за веревку санки, должен вбежать на вершину склона.

Соревнования можно провести в парах, со всей группой детей одновременно. Нужно при этом обязательно помнить: на вершине горки следует обязательно отдохнуть.

Выигрывает тот, кто быстрее забежит на вершину склона.

Вдвоем. Соревнования проводятся на равнине.

Участники объединяются в пары. Один участник сидит в санках, другой толкает санки сзади. Несколько пар выстраиваются на линии. По команде начинается соревнование. Выигрывает та пара, которая быстрее других преодолеет условленный отрезок дистанции (например, 20 метров).