В наружные карманы пиджака будем класть молочные продукты. Пофантазируйте, включив ощущения: осязание, обоняние, вкус… эмоции, когда, например, творог выдавливается из пакета прямо в карман…
Достаточно несколько раз попробовать на практике этот приём, чтобы избавиться от страха забывания. Записки с перечнем продуктов больше не понадобятся. Ну, а если в вашей одежде нет карманов, то можно воспользоваться и другими способами. О них — в следующем параграфе.
МАТРИЧНОЕ ЗАПОМИНАНИЕ
Представим ситуацию: вы хотите ехать отдыхать, а времени на сборы почти не остаётся. Вы едете домой и по дороге обдумываете, что с собою взять. Надо ничего не упустить, но и не тратить время на суету. В этой ситуации технология запоминания будет следующей:
Представьте вашу комнату, в которой будут происходить сборы, и расположение мебели в ней. Составьте цепочку мебели, разбитую на «картинки». Например, слева от двери — диван, кресло и стул — это одна «картинка»; охватите её всю взглядом. Далее стол, ещё один стул, ковёр на полу — другая «картинка». Если понадобится, то можно составить ещё несколько «картинок» в другой комнате. Эту цепочку нужно посканировать, чтобы закрепить в КВХ. Она и будет служить матрицей. Теперь в матрицу можно укладывать вещи.
На диван кладём одежду: свитер, тенниска, штаны, шорты, носки (и чтобы вещи были хорошо видны друг из–под друга). Это один блок. Рядом другой: майка, трусы, плавки и проч. Нужно стараться делать так, чтобы на диване было не более 4–5 блоков, по 4–5 предметов в каждом блоке. Таким образом, мы превратили диван в ЕИ, в которой имеется 15–20 предметов. Эту ЕИ теперь просканируйте и переходите к креслу. На него можно положить предметы для развлечения: бадминтон, шахматы, мяч, надувной матрас, приёмник и проч., но соблюдая правило: 4–5 предметов в блоке и не более 4–5 блоков. Впрочем, количество блоков и предметов нужно установить экспериментально, поскольку это зависит от ваших индивидуальных особенностей. Сканируется и эта ЕИ, теперь можно переходить к стулу. Положим на него продукты: хлеб, консервы, макароны, напиток…
Когда закончите процесс наполнения матрицы, не забудьте пару раз просканировать её. Вот теперь можно собираться без суеты и спешки! Следует заметить, что, несмотря на свою простоту, приём требует некоторой тренировки. Но привычка пользоваться им постоянно не только укрепит вашу память, но благотворно скажется на вашем характере.
В данном случае матрицей для запоминания послужила мебель в вашей комнате. Но матрицы могут быть любые… Например, улица, по которой вы часто ходите, которую хорошо знаете. Скажем, вам необходимо в течение дня поговорить с каким–то количеством людей и решить с ними весьма важные вопросы. Расставьте в своём воображении этих людей по улице: одного у подъезда (если нужно решить с ним вопрос с кирпичами — дайте ему в руки пару кирпичей), Другого у телефонной будки (нужно потребовать с него долг — суньте ему в руки пачку денег), третьего на трамвайной остановке (с ним нужно переговорить о газетной статье — пусть читает газету) и тому подобное.
Матрицей может служить любой пейзаж, любая местность — лишь бы вы их хорошо себе представляли. Необходимо иметь в своём распоряжении несколько матриц, которые можно использовать по очереди. Вчера вы использовали одну, сегодня — другую, завтра — третью… А вчерашняя матрица тем временем будет потихоньку освобождаться от ненужной уже информации и через пару дней сможет послужить снова.
ПРИЁМ АССОЦИАЦИЙ
Самым мощным приёмом для запоминания последовательностей является, на наш взгляд, приём ассоциаций. Во–первых, он позволяет работать с очень длинными последовательностями; во–вторых, он даёт возможность запомнить ключевые слова к разнообразной информации; в-третьих, с его помощью можно запомнить длинные цифровые ряды или телефоны.
Чтобы пользоваться приёмом ассоциаций, нужно проделать некоторую предварительную работу. Вначале необходимо выучить ассоциативный ряд. Полный ряд включает в себя 101 слово. Для начала приведём первые 30 слов:
| 1.ока | 11.окорок | 21.лук |
| 2.юла | 12.кол | 22.лилия |
| 3.тир | 13.кот | 23.латы |
| 4.чайник | 14.куча | 24.луч |
| 5.пар | 15.копьё | 25.лупа |
| 6.шар | 16.каша | 26.леший |
| 7.усы | 17.коса | 27.лось |
| 8.ива | 18.ковёр | 28.лев |
| 9.йод | 19.кеды | 29.ладья |
| 10.окно | 20.луна | 30.трон |