Мы завершаем упражнение, подтверждая этические основы своих поступков по отношению к другим и по отношению к себе, повторяя следующие ключевые предложения:
• "Я забочусь о самом себе"
• "Я забочусь как о краткосрочных, так и о долгосрочных последствиях своих поступков для самого себя"
• "Я также забочусь о возможности уважать себя за то, как я поступаю, говорю и думаю"
• "Я не хочу когда-либо утратить чувство собственного достоинства"
• "Я забочусь о других"
• "Я забочусь как о краткосрочных, так и о долгосрочных последствиях своих поступков для других"
• "Я также забочусь о том, чтобы другие могли уважать мою семью, моих друзей, мой пол, мою расу, мою религию и мою страну за мои поступки"
• "Я не хочу когда-либо опозорить их"
• "Следовательно, я стараюсь не поступать, не говорить и не думать, исходя из привязанности, жадности, гнева, высокомерия, ревности или невежества"
Это упражнение предлагает нам взглянуть на те свои качества, о которых большинство людей предпочло бы забыть. Следовательно, оно может заставить нас чувствовать неудобство или стыд, особенно во время практики с партнером. Если такое произошло, мы можем попытаться почувствовать эмоцию проходящей, подобно зыби в океане. Затем нам надо обратиться к своим позитивным качествам, обнаруженным нами благодаря предыдущим упражнениям. Приложив некоторые усилия, мы можем пользоваться своими позитивными качествами для преодоления собственных негативных способов действия.
6. Объединение сердечности и понимания
Важность одновременного развития сердечности и понимания
Достижение просветления предполагает расширение и усиление наших врожденных систем позитивного потенциала и глубокого осознавания до тех пор, пока они не станут системами просветляющих форм и вселюбящего, всеобъемлющего глубокого осознавания. Аналогично тому, как две просветляющие системы на уровне плода составляют единое просветленное существо, наши врожденные системы потенциала и осознанности в объединенном состоянии усиливают одна другую. Поэтому, развивая себя на уровне путей, нам необходимо формировать обе основные системы одновременно, в соответствии с этой схемой. Часто встречается аналогия: согласованное и совместное действие обеих систем подобно использованию двух крыльев при полете.
Объединение сердечности и понимания необходимо и для достижения сбалансированной чувствительности. Предположим, что у нас есть сердечные, любящие чувства по отношению к другим, но мы испытываем недостаток понимания их ситуации. Мы можем быть охвачены эмоциями и поступать неразумно. Зачастую, если мы слишком эмоциональны, мы реагируем излишне бурно. С другой стороны, если мы понимаем ситуацию, но при этом испытываем недостаток сердечности, то наша реакция может оказаться недостаточно чуткой.
Каждый из нас обладает уровнем основы обоих качеств: как сердечности, так и понимания. Развивая их совместно, мы можем более сбалансированно и чутко помогать другим и себе. Давайте рассмотрим пять аспектов, помогающих в объединении этих двух факторов.
Принимаем других всерьез
Другие живые существа реальны. Люди, с которыми мы имеем дело, – это не с выдуманные персонажи из кинофильма и не с анонимные лица из сводки новостей. Мы можем быть хорошо осведомлены о проблемах, с которыми сталкиваются другие люди. Однако статистические данные мало чем помогут, если мы не принимаем бедственного положения этих людей всерьез. Нам необходимо чувствовать заботу, быть человечными.
Допустим, мы лежим на больничной койке в ожидании серьезной операции. Большинство из нас были бы напуганы и обеспокоены тем, что, возможно, мы не переживем ее. Предположим, пришла медсестра, чтобы подготовить нас к операции. Даже если мы не хотим ничьих соболезнований или жалости, мы, безусловно, будем благодарны, если медсестра проявит по отношению к нам немного сердечности и понимания. Знания всех технических деталей, чтобы физически подготовить нас к операции, нам недостаточно: мы реальны, мы очень напуганы и мы хотим, чтобы медсестра принимала нас всерьез.
Если подобное справедливо по отношению к нам самим, то оно также справедливо и по отношению к другим людям. Каждый человек заслуживает серьезного отношения. Более того, наше серьезное отношение к другим людям помогает им самим серьезно относиться к себе. Это укрепляет их уверенность в себе и, следовательно, помогает преодолевать заниженную самооценку.