Обучение владению мистическим вниманием можно начать с обычной точки. Нарисуйте на белом листе бумаги черную точку и расположите его на расстоянии одного-двух метров от глаз перпендикулярно своему взгляду. Сосредоточьте внимание на точке и постарайтесь удерживать его в таком положении несколько минут. Если Вы все-таки отвлеклись, вернитесь к началу упражнения. Желательно в процессе наблюдения за точкой не думать о посторонних вещах и, по возможности, не допускать в сознание каких бы то ни было мыслей и картинок. Точка, которую созерцаете, через некоторое время начнет тускнеть, как бы мерцать, пульсировать, то расплываясь и исчезая из поля зрения, то появляясь вновь. После нескольких подобных исчезновений и появлений необходимо перенести центр своего внимания в пространство за точку и продолжать созерцать его. При этом сама точка также фиксируется вниманием, но уже не при помощи зрения, а словно всем телом. Такую фиксацию можно назвать, скорее, эффектом присутствия, когда мы больше ощущаем данную точку, знаем о ней, чем наблюдаем ее зрительно.
Через некоторое время придет ощущение, словно наблюдаемая точка физически ощутима и находится внутри Вас, соприкасается с Вашим полем, хотя точное ее расположение назвать будет трудно. Не прекращая созерцать пространство за точкой, частью своего внимания мысленно перенесите точку внутрь себя (в средину груди) и зафиксируйте там. Когда Вы почувствуете, что это получилось, плавно перенесите все внимание с дальнего пространства на «внутреннюю» точку. Теперь глаза можно закрыть.
Желательно, чтобы дальнейшие действия в ходе тренировки мистического внимания контролировал партнер, который в случае задержки на остальных стадиях сверх определенного заранее времени (приблизительно, 15-20 минут) смог бы мягко вывести Вас из измененного состояния сознания, назвав по имени или протерев Ваше лицо и руки влажной материей.
Итак, осуществив перенос внимания на внутреннюю точку, несколько минут всматривайтесь в нее. Просто созерцайте, без эмоций и внутреннего диалога с самим собой. Затем с помощью намерения и визуализации попробуйте изменить цвет точки с черного на белый. По мере Вашего наблюдения и смены цвета, точка начнет теплеть, станет горячей, излучающей свет и вызывающей радость. Иногда данный процесс может сопровождаться эффектом изменения внутреннего звукового тона, его едва заметными колебаниями. Собственно, именно в эти минуты Вы и можете заметить, что все время внутри Вас не было абсолютно тихо, безмолвно. Звук может определяться и как тихое гудение напряжения тока в трансформаторной будке, и как некий шум ветра в ушах. Только, повторяю, концентрация должна быть легкой. Не давите на точку волей, иначе, вероятнее всего, ощутите внутренний дискомфорт. Это должно быть расслабленное взаимодействие с объектом, представляемым Вами внутри себя.
Следующим этапом в созерцании точки станет мысленное приближение к ней. Попробуйте вниманием войти в нее, но делайте это мягко, не насильно, иначе весь процесс может внезапно прерваться и Вам придется начинать его заново. Заострите свое внимание, как иглу. Постарайтесь почувствовать, что Ваше «я» и «я» точки — одно целое. Удерживайте внимание в сжатом состоянии внутри точки сколько возможно. Пока это приносит удовольствие.
Попробуйте ощутить точку, как некий звук. Начните воспринимать этот звук всем своим существом, сознанием и телом, объединенными в единое целое.
Далее, не теряя ощущения единства, мысленно дышите через точку, как бы оживляя ее. Дыхание должно быть тонким и незаметным, едва пульсирующим. Найдите свой ритм и на время станьте живой дышащей точкой без всяких мыслей. Не с первого подхода, но в процессе дальнейших тренировок к Вам придет ощущение данной точки, как входа в новое измерение — с богатым пространством и насыщенным энергетическим полем. Если Вы почувствовали это, постарайтесь вниманием войти туда. Данное действие чувствуется, как нырок вниз головой (хотя, некоторые мои напарники описывали его, как проталкивание своего внутреннего «Я», точки своего внимания, в узкую трубу, продвижение по туннелю и другие ощущения). В определенный момент, наступление которого трудно предугадать, Вы вдруг осознаете, что стеснение, вызванное продвижением через область «внутренней» точки, исчезло. На смену ему приходит другое ощущение — абсолютной пустоты вокруг. Как будто Вы попали в другое пространство. Я называю его полем равных возможностей. Правда, некоторые практикующие воспринимали данное пространство и как бездну.