Что вам даст эта книга
Информация из первой главы поможет вам лучше понять, как работает наш мозг и почему так важно не пренебрегать всеми упражнениями из данной книги. На первый взгляд некоторые практики не имеют отношения к эффективности работы мозга, но, как мы теперь знаем, наш организм – сложная, тонко настроенная система и любая ее разбалансировка сказывается на всех органах, в том числе – на мозге.
Во второй главе представлены упражнения, взявшие лучшее из традиционной японской гимнастики – вы научитесь регулировать дыхание, медитировать, взбадривать мозг посредством несложной физической тренировки, а также воздействовать на биологически активные точки для стимуляции работы мозга. В комплексе все это поможет вам настроиться на выполнение упражнений, непосредственно тренирующих мозг. Помимо этого, регулярно выполняя упражнения, представленные во второй главе, вы получите существенный оздоровительный эффект. Вы сможете улучшить ваше эмоциональное состояние, сбалансировать работу организма (если нет серьезных медицинских патологий) и значительно повысить качество вашей жизни.
В третьей главе представлены проверенные временем методики: таблицы Шульте и тренажер Келли. Хотя эти тренажеры созданы не так давно – в ХХ веке, они прекрасный образец той самой гармоничности, о которой мы говорили ранее, и наверняка были бы оценены последователями даосизма по достоинству.
Прообразом упражнений четвертой главы стало древнее искусство китайской каллиграфии. Эти практики помогут вам на долгие годы сохранить наиважнейшее свойство мозга – нейропластичность – способность меняться, восстанавливая поврежденные связи и образуя новые.
В пятой главе вы найдете увлекательные задачи, которые отлично тренируют внимательность, наблюдательность, умение мыслить нестандартно и находить решения в сложных ситуациях.
Упражнения всех этих глав также помогут вам значительно улучшить память, однако в шестой главе вы найдете специальные упражнения, которые специально разработаны для улучшения всех видов памяти.
Главные правила работы с книгой
– Не торопитесь. Вы увидите эффект от занятий быстро, но не стоит ожидать мгновенного переворота во всех областях жизни. Первые перемены – внутренние. Вы станете более спокойны, собранны, внимательны, вам будет легче сосредоточиться. Но помните – для значительных изменений нужно время.
– Не пренебрегайте упражнениями, представленными в главе «Включи внутренний свет». При видимой простоте они очень эффективны и действительно оказывают невероятное влияние на развитие вашего мозга. Вы может выполнять их в комплексе упражнений утренней гимнастики или когда требуется прийти в спокойное и сбалансированное состояние перед выполнением интеллектуальных упражнений.
– Многие упражнения вы можете видоизменять, используя алгоритм, представленный в книге. Например, упражнения, в которых за базу взято древнее китайское искусство каллиграфии.
И подчеркнем еще раз: развивая свой мозг и повышая эффективность его работы, вы тем самым воздействуете на весь организм, увеличиваете активность и скорость реакции, гармонизируете свою личность. Точно так же физические упражнения помогают вашему мозгу быстрее включаться в работу, улучшают память, повышаются концентрацию, внимания и общую работоспособность.
Гармония – вот путь к успеху и благополучию!
1
О чем ученые узнали недавно, а восточные мудрецы знали всегда
Два полушария мозга могут работать и отдельно, но их гармоничная работа – бесценна
Мозг – самая сложная система организма. Изучение возможностей и тайн мозга продолжается постоянно, принося каждый день новые открытия. Мозгу и его работе можно посвятить не одну книгу, но для нас важно знать следующее.
В ХХ веке стало проводиться множество исследований, направленных на изучение автономной работы каждого полушария мозга. Было доказано, что, если разделить полушария – рассечь мозолистое тело, которое соединяет их, то человек словно получает две личности. В одной из серий известнейшего сериала о гениальном враче-диагносте две личности пациента, у которого полушария работали независимо, чуть ли не дрались!
Со времени опубликования первых исследований на эту тему выдвигалось, подтверждалось и опровергалось множество теорий о том, какое полушарие надо развивать в первую очередь, но все чаще и чаще можно встретить мнение, что только гармоничное развитие обоих полушарий мозга позволит использовать возможности мозга максимально.