6. Попросите разрешение на сознательное признание будущей памяти. Спросите: «Хорошо ли для меня знать сознательно о памяти?» Если вы получите ответ «да», направьте его, чтобы позволить вам сделать обзор этого сознательно. Если получите ответ «нет», это нормально, поблагодарите ваш бессознательный разум за помощь и надейтесь, что будете приятно удивлены в какой-то момент в будущем! Ключевым здесь является сотрудничество с вашим бессознательным. Помните все предназначено для получения согласования.
Хотя эти методы не всегда понятны, они значительно увеличивают шансы иметь осознанные сны за короткий промежуток времени. Используйте все инструменты, имеющиеся в вашем распоряжении, пока не найдете те, которые вам больше всего подходят. Важно продолжить с тестированием реальности и медитацией сна, особенно если вы собираетесь заниматься более продвинутыми уровнями практики снов.
1. Осознанное сновидение – это способность быть сознательно осведомленным о сновидении во время сна – чтобы преодолеть консенсуальную реальность, в которой мы живем.
2. Осознанное сновидение моделирует принцип создания. Когда мы видим осознанные сны, мы находимся очень близко к общему опыту.
3. Когда происходит осознанный сон, существует много вариантов – возможно все. Обычные ограничения сняты. У нас есть сознательный выбор создавать и разрабатывать свою реальность.
4. Чтобы начать заниматься практикой осознанного сновидения, вам нужно помнить, по меньшей мере, два сна за ночь. Если у вас это получается, тогда есть достаточно связи с вашим бессознательным разумом, чтобы начать практику осознанного сновидения. Другими словами, увеличение запоминания сна – это первый и самый важный шаг.
5. Существует два легких способа структурировать ваше намерение, чтобы видеть осознанные сны. Во-первых, необходимо вести журнал снов и, во-вторых, инкубировать запоминание, используя метод из Главы 4.
6. Самое лучшее время перейти прямо из состояния бодрствования в состояние сна с небольшим количеством или вообще отсутствием сна – это время в течение дня. Видеть осознанные сны в это время легче всего, если вы начнете мантра медитацию, находясь в состоянии бодрствования.
7. Знаки снов – это то, что происходит в снах, то, что не может произойти в реальности.
8. Существует два основных способа определения и использования знаков снов. Первый – это собирать в течение двух недель записи о снах в вашем журнале. Сортировать их, выделяя общие предметы, явления, людей и ландшафты. Второй способ заключается в том, чтобы использовать Технику медитации сна (приложение 6). Несколько раз в день или в глубочайшую фазу вашей медитации, представьте, что переживаете знаки сна, как будто вы во сне, проведите тестирование реальности, ответив на вопрос, спите ли вы.
9. Гипноз, инкубация сна, техника MILDЛаберже и маятник могут быть использованы для создания осознанных снов. Используйте все инструменты, имеющиеся в вашем распоряжении, пока не найдете тот, который вам больше всего подходит. Делайте тестирование реальности и медитацию сна, особенно если вы собираетесь заниматься более продвинутыми уровнями практики снов.
Как вы уже знаете, нам всем снятся сны. Некоторым они снятся в течение дня, другим ночью. Некоторые люди проводят время в дремоте, когда бодрствуют, другие бодрствуют, когда спят. Вне зависимости от того, помните ли вы свои сны или просто помните, что вам снился сон, не является настолько важным, как понимание того, что сны могут иметь продолжительные, глубокие и благоприятные эффекты, которые могут остаться с вами до конца жизни. Мы не знаем, когда вы стали иметь возможность видеть осознанные сны и быть сознательно осведомлены, что вам снятся сны, когда вы находитесь во сне. Возможно сегодня вечером, возможно это займет несколько дней у вашей мотивации и любопытства до того, как вы установите свое намерение, чтобы проснуться во сне. На данный момент мы знаем способ узнать, когда ваш бессознательный и высший сознательный разум примут решение позволить вам пережить сознательный акт создания, который происходит каждую ночь, когда мы спим. Мы только лишь знаем, что сам факт того, что вы читали эту книгу до этого места и читаете до сих пор, означает, вы присоединяетесь к вашему намерению для более глубокого уровня, о котором вы когда-либо могли сознательно знать. Мы также знаем, что чтение о осознанном сновидении … и размышление о нем в течение дня … очень часто приводит к спонтанному осознанному сновидению.
Возможно, вы можете обнаружить себя в поисках знаков сна в ваших сновидениях, или возможно вы предпочтете тестирование реальности и спросите: «Это сон?» … «Я сплю?» Мы не знаем. Мы только знаем, что все научные данные свидетельствуют о том, что намерение – это самый великий фактор в запоминании того, чтобы проснуться во сне, когда спишь. Как вы устанавливаете намерение, зависит только от вас. Делаете ли вы это так, как мы объяснили, - не настолько важно, как действительное подтверждение вашему бессознательному разуму, что вы готовы видеть осознанный сон…помните… у вас есть возможность каждую ночь в вашей жизни, несколько раз за ночь. Может быть, ваш бессознательный разум удивит вас, и у вас будет осознанный сон, когда меньше всего его ожидаете, а, может быть, это будет постепенный процесс неправильных пробуждений до тех пор, пока вы окончательно не забудете спросить во сне «Это сон?»… «Это сон?»… «Это сон?»… «Это сон?»… «Это сон?» … и понять … к вашему удивлению, что вы бодрствуете и находитесь во сне.
Глава 7. За осознанностью: Найти «Я» в свете
На протяжении этой книги, мы очертили систему сна, цель которой состоит в том, чтобы создать согласование между сознательным, бессознательным и высшим сознательным разумом. Мы уже говорили, что независимо от того, какой путь вы выбираете в этой системе сна, вы в конечном итоге будете способствовать этому выравниванию. Вы можете сделать это с помощью медитации сна или тестирования реальности, инкубации, интерпретации и видения осознанных сновидений. То, о чем мы никогда не спрашивали четко, было «Для какой высшей цели мы бы хотели владеть одной из этих техник, или, если уж на то пошло, достигнуть согласованности между тремя разумами?»
Поскольку мы разрабатываем практики сна и изучаем неограниченное царство сновидений, мы, вероятно, будем участвовать в том, что некоторые называют «выполнение эго». Это когда мы решаем делать те вещи, которые удовлетворяют неудовлетворенные желания нашего состояния бодрствования. Мы, несомненно, сделали это. Во-первых, существует новизна в осознанности сновидений, что, поверьте нам, заслуживает восхищения! Первые два раза мы стали видеть осознанные сны, мы были так рады, что проснулись сразу же с мыслью: «О Боже, я могу видеть осознанные сны! О, это здорово», а затем мы проснемся, и все закончится. Мы буквально разбудили себя из осознанного сна из-за нашего собственного возбуждения. Мы помним аналогичный опыт, когда мы первый раз проводили эксперименты с периферийным зрением и другими медитационными техниками. Мы хотели бы добраться до того места, где все тихо, без внутреннего диалога, и все неожиданно, «Ой, мой внутренний диалог остановился … потрясающе!» Равновесие!
После обучения видеть осознанные сны, вы можете инкубировать и видеть осознанные сны исключительно для удовольствия. У вас может быть романтический вечер с Шерон Стоун, игра на гитаре с «Битлз», баскетбол с Майклом Джорданом. Список можно продолжать бесконечно. Мы знали людей, которые инкубировали некоторые действительно возмутительные сны. Равновесие!