Джулия: Просто позвольте расслабиться мышцам вокруг ваших глаз, мышцам вашего лица.
Джон: Заметьте изменение вашего дыхания.
Джулия: Комфортно
Джон: И позвольте вашей осведомленности расшириться до передних углов комнаты, продолжая при этом держать ваш взгляд на точке на стене.
Джулия: Так вы сможете увидеть передний правый угол, передний левый угол, вы можете делать это легко, пока ваши глаза остаются смотреть на точку на стене…
Джон: А затем позвольте вашей осведомленности расшириться до всех сторон комнаты, а также до пространства позади вас.
Джулия: И продолжайте расширять вашу осведомленность в пространство над вами и под вами.
Джон: Делайте все это с открытыми глазами, смотря в точку, расширяя осведомленность. Затем сфокусируйте источник вашей осведомленности на точке, которая за вашими глазами … в нескольких дюймах внизу от верхней части вашего черепа. А потом, когда начнете замечать, что источник осведомленности прямо в точке, где ваше шишковидное тело, вы можете передвинуть камень в удобное положение, которое вы решили использовать. Так только камень попадет в удобное место, позвольте вашей осведомленности, источнику вашей осведомленности передвинуться на 18 дюймов над вашей головой и немного позади вас.
Джулия: Заметьте, вы можете легко иметь свою осведомленность над головой, так, что вы можете смотреть вниз на верхнюю часть головы и видеть ваши волосы, ваши плечи, и посмотреть из прошлого, где находится ваше тело и просто иметь осведомленность о нахождении тут, смотря на себя в этом удобном пространстве.
Джон: (в то же время, как указано выше) … Сохраняя периферийное зрение, сохраняя осведомленность о пространстве вокруг вас … когда осведомленность расширяется … комфортно … осведомленность … ваш источник … ваша осведомленность … над вами … расширяя все вокруг.
Джулия: И, если это подходит вам, делайте это с закрытыми глазами, если вы все еще не сделали этого, двигайтесь вперед, закройте глаза и заметьте, что пространство на 18 дюймов выше и немного дальше от верхней части головы … Просто продолжайте переносить свою осведомленность назад к тому пространству над головой.
Джон: Осведомленность расширяется.
Джулия: Воспринимая то, то вокруг вас, за вами, из сферы нахождения вверху, чтобы вы могли иметь чувство того, что может быть над вами, над тем пространством на 18 дюймов выше вашей головы.
Джон: Тогда вы готовы … Начинайте приводить источник вашей осведомленности обратно вниз к точке, где находится ваше шишковидное тело, за вашими глазами. Переместите камень в другое место вашей руки.
Джулия: Просто переместите фокус вниз и верните свою осведомленность назад в свою голову.
Джон: Ваша осведомленность остается расширенной … затем вы готовы, позвольте глазам открыться, пока вы еще смотрите вперед на ту точку, на которую смотрели, когда начинали.
Джулия: … Возвращайтесь назад … Комфортно … Используйте все время, которое хотите… Ммм … Приятное состояние, не так ли?
Приложение 7. МоеUhane: Гавайский хорал о времени сна
Мы думаем, будет достаточно уместно закончить эти приложения хоралом, который очень близок и дорог нам. С ним мы провели бесчисленные часы в песнях, чувствах и переживаниях. Этот хорал от наших друзей, наставников Хуны и певцов, Теда Джеймса и Арди Флинна, которые сделали эзотерический перевод и научили нас этой мелодии.
Словарь терминов
Ацетилхолин
(см. «нейротрансмиттер») нейротрансмиттер, широко распространенный по всему организму. Среди его функций – замедление сердечной и ритмической стимуляции мышц пищеварения после еды, которые вместе создают ощущение релаксации, а также консолидацию обучения во время быстрого сна. Ацетилхолин был первым обнаруженным нейротрансмиттером.
Амин, ацетилхолин
(см. «нейротрансмиттер») нейротрансмиттеры, ответственные за активацию симпатического возбуждения или состояния «борьба или полет», характеризующееся увеличением ритма сердца и крови, а также активацией цепей, которые контролируют внимание. Аминергические молекулы являются центральными в процессе кодирования новой информации, полученной нервной системой
Передний гипоталамус
(см. «гипоталамус») передняя часть гипоталамуса, которая непосредственно выступает посредником реституционной функции сна и пищеварения
ARAS (Восходящая ретикулярная система активации)
Часть ствола мозга, которая отвечает за такие функции бодрствования как подъем ото сна, внимание и побуждающие реакции
Ашрам
Местожительство гуру. Ученики также могут жить в ашраме, который считается священным местом для преднамеренного объединенного проживания. Медитация, песнопения и йога являются частыми повседневными занятиями в индуистских ашрамах
Аватар
Полностью реализовавшийся мастер, вознесенное живое существо, которое входит в инкарнацию уже просвещенным. Некоторые говорят, что аватары – живые примеры самого Бога. Они приходят в мир, чтобы принести любовь, свет и исцеление, они также уравновешивают менее позитивные силы
Бардо
Промежуточные состояния сознания, как это определено в Тибетской книге Школы буддизма мертвых и Дзогчена. Существует шесть бардо для преодоления пути – от повседневной, консенсуальной реальности до выбора следующей инкарнации
BRAC(Основной цикл остальной деятельности)
Модель Натаниэля Клейтмана о колебании циклов возбуждения и моторного поведения, которые повторяются приблизительно каждые 90 – 100 минут, он первый обнаружил эти циклы у животных, а позднее у людей. Затем он обнаружил наряду с Евгением Азеринским, что BRAC связан с внутренним ритмом в человеческом теле, в настоящее время известным как ультрадианный ритм.
Бинарные вопросы
Основаны на двухвалентной логике, где каждое утверждение либо верно, либо неверно. Эти вопросы требуют ответа «да» или «нет», а не выбора ответов в континууме. Вопросы да/нет – бинарные, по сравнению с открытыми вопросами, позволяющие много возможных ответов.
Мозговые волны
Биоэлектрические волны или сигналы, которые происходят в нашем мозге. Они впервые были измерены Гансом Бергером. Эти волны можно измерить с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) в единицах циклов за секунду. Существует четыре общепринятых уровня моделей ЭЭГ:
Бета: 13 циклов в секунду и выше
Альфа: 8 -12 циклов в секунду
Тета: 4 -7 циклов в секунду
Дельта: 1-3 цикла в секунду
Декартова реальность
Философия дуализма Рене Декарта, которая делит мир на объективный мир материи (область науки) и субъективный мир разума (область религии). Он предложил, что такие объекты отделены и отличны от сознательного. По мнению Декарта, наблюдатель может быть свидетелем каких-либо «внешних» событий, но не влиять на них через процесс наблюдения. Этот научный метод основывается на его философии.
Чакры, система чакр