Когда человек начинает осознанно входить в трансформацию, не убегать от боли, а начинать изучать ее, исследовать и познавать эту боль с точки зрения «а во что эта энергия боли может превратиться?», и это совершенно другие состояния.
В обычной жизни это не нужно, но вы здесь не просто так, у кого-то уже наступил момент познания, и вы инвестируете в это время, помогаете себе и другим, определенное предназначение уже начинает работать. Именно эту энергию трансформации вы привносите в мир, делая его лучше.
Очень важно заранее ответить на вопрос: изменения — это про что? Что вы вкладываете в слова: счастье, спокойствие, благополучие, изобилие, замужество, например, за которым вы пришли? Если ответы: «ну, это счастье», «ну, спокойствие», «не знаю», «что тут непонятного»… то… куда мы идем? В никуда…
Очень важно объяснить мозгу, что значит «счастье» именно для вас. Недостаточно подобрать подходящие общие слова, это не приведет к результату. Нужны четкие параметры, критерии, по которым вы поймете, что пришли к нему, достигли своей цели.
Предлагаю вам найти 10–15 критериев счастья… Это должна быть конкретика, т. к. общие фразы, например — «мне будет хорошо», «будут деньги», или «создам семью» — мозгу непонятны, картинка не складывается. И тогда «бессознательный корабль» может привести вас к «неизведанным берегам», от которых вы удивитесь и скажете: «я совсем не туда шла/шел»…
Например, если цель — деньги, то нужно определиться, сколько вам нужно денег, назвать конкретную сумму. Далее необходимо решить, какие шаги и новые действия вы будете предпринимать, чтобы материализовать эту цель. Например, можно купить лотерейный билет, надеясь на миллиардный выигрыш, это тоже действие. Хотя, если вы постоянно их покупаете, но до сих пор не выиграли, то стоит попробовать что-то другое, раз уж Вселенная не позволяет выиграть здесь и сейчас…
Как только вы определились с критериями отслеживания результата, необходимо составить план достижения цели. В нем нужно расписать этапы, процессы и конкретные действия, а уже потом, в процессе, не забывать оценивать: ведет то или иное совершаемое вами действие к цели или нет. Если нет, то зачем они вам? Блокнот и ручка вам в помощь!
Важный момент: необходимо оценивать то, что вы делаете для себя, каждый шаг, каждое новое действие, каждую новую мысль, идею, свои победы и достижения. Это крайне важно, иначе все реализуемые действия превратятся в «тлен» для нашего мозга!
Если вы не придаете значимости этому процессу, не чувствуете ценность изменений, то мозг просто не будет включаться, он будет как бы «прогуливать уроки». А вот когда «урок» нравится, мозг будет стараться, начнет больше вам отдавать. Оценивать каждый свой шаг, даже самый маленький — залог крутых трансформаций. Это становится внутренним бриллиантом, который светит изнутри и ведет вас к целям. Все, что вы делаете в трансформации — бесценно.
А ценна ли для вас трансформация? На сколько баллов по 10-балльной шкале? Ответьте себе честно. И давайте двигаться дальше, впереди еще много интересного.
Работа с мышлением — это не только умение задавать себе правильные вопросы, но и честно отвечать себе же на них, обязательно замерять результат, первое время на ежедневной основе.
Все это входит в домашнее задание и обратную связь при работе с психологом «в долгую». И именно здесь сталкиваются с сопротивлением новому 9 из 10 желающих измениться. Все хотят быстро, буквально за пару сеансов, решить «горящие» вопросы и проблемы, после чего счастливо жить дальше. Не секрет, что разбираться в собственных желаниях трудно. Это очень энергозатратно для мозга, а он не любит тратить энергию, мозг достаточно ленив и предпочитает «ехать по старым рельсам». А если старые рельсы сломаны… или их больше нет, то… нужно построить «новые рельсы», простроить новые нейронные связи, а это требует времени, усилий и серьезных энергозатрат.
Давайте обратимся к цифрам. Представьте, что вам 35 лет — это 306600 часов жизни, которые уже прошли. А потом вы приходите к психологу и за 1 час хотите решить проблему, которая мучала вас годами… В природе и в жизни все взращивается и развивается постепенно: ребенок в утробе матери — 9 месяцев, дерево растет несколько лет… Мы тоже часть природы, поэтому наши изменения требуют времени. И это точно не 1–2 часа, не говоря уже о считанных минутах. Хотя… чудеса случаются…
Я считаю людей, которые идут в работу с мышлением, настоящими героями нашего времени! Это титанический труд — тренировать свой мозг как мышцы в спортзале, умение, которым пользуется далеко не каждый человек. И это одна из главных причин, почему мы застреваем в своих мыслях и не растем… Да, сложная, кропотливая, эмоционально не самая простая работа, но она того стоит! Ваша психика и тело вас отблагодарят, уж поверьте!