Наконец, будьте терпеливы и сострадательны к себе. Процесс изменения образа жизни и достижения здоровья требует времени и упорства. Не ожидайте мгновенных результатов, ведь здоровье – это долгосрочная инвестиция в себя. Будьте готовы к тому, что будут и трудности и неудачи на пути. Но помните, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к вашей цели.
Не забывайте и об эмоциональном аспекте здоровья. Ваше психическое состояние также влияет на ваше общее благополучие. Обратите внимание на свои эмоции, стресс и способы управления ими. Иногда забота о своем эмоциональном здоровье может быть так же важной, как забота о физическом.
Наконец, помните, что вы уникальная и прекрасная личность. Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь соответствовать идеалам и стандартам, установленным обществом. Вы заслуживаете здоровой и счастливой жизни, и только вы знаете, что именно вам лучше всего подходит.
Поэтому доверьтесь своему телу, слушайте его потребности и принимайте решения, основанные на вашей интуиции и знаниях. Вы знаете себя лучше всего. И помните, что быть здоровым – это не только состояние, но и путешествие, которое мы совершаем каждый день.
Так что давайте начнем это путешествие к здоровью и благополучию уже сегодня. Проявите любовь и заботу о себе, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Вы достойны быть здоровой, счастливой и уверенной в себе женщиной (или мужчиной) в любом возрасте.
Приступим к этому увлекательному и важному путешествию вместе!
Моя история
Моя история началась с двух лет. Насколько я себя помню и осознаю, в самом раннем детстве я столкнулась с проблемами здоровья. Это был почти младенческий возраст, и одним из самых ярких воспоминаний стали мои попытки справиться с головной болью. Маленькой девочке было нелегко – иногда посреди ночи я стояла на голове в позе ромбика, пытаясь справиться с неимоверным давлением, ощущаемым внутри моей головы.
Моим родителям пришлось столкнуться с вызовом, и мне был поставлен диагноз – повышенное внутричерепное давление. Врачи назначили мне тяжелые таблетки, но моя мама заметила, что определенная поза – лбом в подушку-таз вверх, которую я принимала, помогала мне немного облегчить состояние. Постояв некоторое время, головная боль начинала утихать, и я могла заснуть спокойно, отправляться в садик и продолжать свою повседневную жизнь.
Со временем, появились препараты от головной боли, и я стала их принимать. Однако, с появлением школьных забот, приступы головной боли стали учащаться. Меня наблюдал детский невролог в небольшом городе Олонец, в Карелии, где я провела свое детство. Хотя качество медицинской помощи в том городе оставляло желать лучшего, нашлась одна грамотная врачебная специалистка, которая помогла мне. Она поставила диагноз – родовая травма, включающая в себя подвывих третьего шейного позвонка.
Однако, с моим состоянием не знали, что делать и как исправить ситуацию с подвывихом второго и третьего шейного позвонка. Врачи лишь поставили диагноз и прописали таблетки на всю мою последующую жизнь. Я продолжала ходить в школу и периодически страдать от головной боли, как и многие другие. Мне также было сказано, что у меня сколиоз, но ничего с этим не нужно делать, поскольку это якобы нормально и каждый первый человек имеет сколиоз. Этот подход был основан на статистике, но вывод был явно неправильным. Вместо того, чтобы искать способы борьбы с проблемой, считалось, что это просто норма.
Невролог предложила мне ЛФК (лечебную физкультуру) и массажи, а также советовала применять физиотерапевтические процедуры, такие как Дарсенваль, которая помогала укреплять капиллярную сеть скальпа. Я попробовала эти методы, но не заметила значительных изменений, возможно, только небольшое улучшение общего состояния. Не любила заниматься физкультурой, потому что она усиливала мои головные боли, усталость и тахикардию (учащенное сердцебиение), что приводило меня в плохое состояние.
В один день, когда моей мамы не было дома, а на меня приступила сильная боль в сердце, я испытала ужас. Сердце стучало так сильно, а затем внезапно остановилось, словно замирая, прежде чем снова начать биться. Я испугалась и сразу же позвала старшую сестру на помощь. Пока мама не вернулась домой, мы вызвали врача. Мне поставили диагноз – вегетососудистая дистония, что означало расстройство автономной нервной системы и сосудистую дисрегуляцию. Это было как из учебника медицины.