У всех невротических состояний и психотравм одна причина. Правда-правда, всего одна. Это страх, пережитый в прошлом. Вы сильно испугались и продолжаете находиться в стрессовой ситуации. Но с этим можно справиться.
Если во время чтения этой главы вам вспомнились собственные пережитые травматичные ситуации – запишите их. Они нам понадобятся во время ремонта.
Глава 2. Как мы устроены и почему в нас что-то ломается
Биологическое начало
Давайте сделаем короткое, почти научно-популярное отступление. Клетка физического тела человека, как и весь человек, имеет два состояния. Первый режим – закрытый, сохраняющий энергию, защищающийся. Он отвечает за напряжение, стресс и включается, когда нам страшно.
В таком состоянии токсины из клеток не выводятся, полезные вещества тоже не попадают. Рост прекращается, клетка становится сжатой, плотной. Энергия не генерируется, а ту, что есть, нужно удержать любой ценой «в домике», в блокировке. Такой режим живой организм активирует из-за агрессивной среды. Таким образом он защищается, когда страшно. Во время такого реагирования взаимообмен со средой, питание и рост не происходят. Никогда!
У некоторых людей в незнакомой обстановке, например, есть трудности с походом в туалет. «Не отдам, – говорит организм, – ни токсины, ни ресурсы. Буду держать до последнего». Иногда бессонница включается как защитный механизм. Пока задача не решена, заснуть и расслабиться не получается. Слишком много напряжения.
Помню, как я поставила личный рекорд по уровню тревожности, переезжая из Томска в Сочи. Сначала была бессонная ночь до перелета, потом перелет и поиски квартиры у моря, а затем напряжение и страх, что я умру от бессонницы. Я не спала четверо суток и смогла уснуть, только когда нашла свою будущую квартиру. Лучший способ уснуть – решить проблему, которая вас тревожит.
Иногда стресс может быть очень травматичным. «Закрытый» режим необходим на короткое время, чтобы мобилизоваться, но длительное пребывание в нем небезопасно.
Там, где климат суровый, деревья растут карликовые.
Во втором, открытом режиме, клетка имеет проницаемую мембрану и участвует во взаимообмене со средой. Клетка набирает энергию, обновляется, растет, в нее поступают полезные вещества, выводятся отходы и токсины. Этот режим включается, когда окружающая среда питательная и дружелюбная.
Представьте ребенка, которого родители всячески хвалят и поддерживают. Даже если он рисует на стенах и обоях. У него больше шансов стать художником, чем у того, кого били по рукам и все запрещали. Этот ребенок не испытывает постоянный стресс, и ему не приходится «жить через силу» и «достигать вопреки».
Говорят, что травма помогает личностному росту и «не было бы счастья, да несчастье помогло». Но если посмотреть внимательно, то это не так. Потому что
при частых «несчастьях» вам приходится не только трудиться для развития и достижения цели, но и тратить энергию на выход и восстановление после стресса.
Улучшать жизнь и регулировать свое состояние помогает безопасная питательная среда, отсутствие стресса и расслабленность, тренировки навыков, работа с целями и желание улучшить свою жизнь после пережитого стресса. Например, после болезни можно принять решение о том, что пора бы вести здоровый образ жизни. После потери денег – научиться их сохранять. А еще, наконец, составить план своей жизни и следовать ему. И именно эти действия, направленные на устранение стресса и заботу о себе, действительно помогают развитию.
Итак, мы имеем два процесса: энергозатратный, при котором нам нужно постоянно защищаться и испытывать страх («Я в домике») и энергогенерирующий, когда у нас есть все условия для комфортного существования («Я иду гулять»).
Создаем себе идеальные условия
Меня вдохновляют люди, которые сумели в очень недружелюбной среде сохранить энтузиазм и остаться добрыми. И порой я думаю о том, как мы все могли бы расцвести в условиях любви и поддержки. И если нам чего-то не хватило в детстве, то сейчас мы точно можем создать для себя идеальные условия.
Также в пользу того, что нужно создавать питательную и развивающую среду, говорит эволюция и накопление полезных признаков. Это ли не чудо? Живое зависит от среды и подстраивается под нее. В границах одной жизни. Прямо здесь и сейчас, и через поколения. Если волчонка со слабым генетическим потенциалом кормить и тренировать, поместить в среду, благоприятную росту, то он вырастет сильным. Если идеального с точки зрения генетики волка посадить в клетку, кормить ядом и бить электрическим током, он не выживет. Не будем издеваться ни над собой, ни над животным.