40 мин
4
Сеанс релаксации
10 мин
5
Обсуждение в группе и выработка принципов здорового образа жизни (самовосстановление, режим питания и отдыха и т. п.)
40 мин
6
Разучивание дыхательных и голосовых упражнений
25-35 мин
7
Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников
15 мин
8.
Ритуал прощания: коллективные аплодисменты
0,5 мин
436
Занятие 3. «Мой малыш!» (2,5 - 3 ч)
Оборудование: ароматница с маслом лаванды, плакаты, слайды, наборы для рисования, магнитофон.
№ п/п
Ход работы
Время работы
1
Ритуал приветствия
10 мин
2
Упражнение на сплочение группы «Пчелиный рой»
5 мин
3
Лекция с элементами демонстрации на тему «Внутриутробное развитие ребенка. Перинатальные матрицы. Эмоциональный комфорт женщины»
50 - 60 мин
4
Сеанс визуализации
10 мин
5
Рисунок ребенка (каким я его себе представляю)
30 - 40 мин
6
Обсуждение рисунков (что изображено, мысли и чувства по ходу рисования)
15-20 мин
7
Голосовые и дыхательные упражнения
15 мин
8
Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников
10 мин
9
Ритуал прощания: коллективные аплодисменты
0,5 мин
Занятие 4. «Развиваем ребенка» (2,5 ч)
Оборудование: ароматница с маслом лимона, магнитофон, коврики для занятий гимнастикой.
437
№ п/п
Ход работы
Время работы
1
Ритуал приветствия
10 мин
2
Упражнение на сплочение группы «Цепочка: как я ласково называю своего ребенка»
10 мин
3
Лекция-беседа на тему «Перинатальная психология. Психологический настрой на контакт с ребенком»
30-40 мин
4
Сеанс визуализации с элементами гипнотомии
10 мин
5
Распевание колыбельных песен с элементами гипнотомии
20 мин
5
Дыхательные упражнения
10 мин
6
Статическая гимнастика
40 мин
7
Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников
15 мин
8
Ритуал прощания: коллективные аплодисменты
0,5 мин
Занятие 5. «Мои страхи» (2,5 ч)
Оборудование: ароматница с маслом можжевельника, набор для рисования, магнитофон, коврики для занятий гимнастикой.
№ п/п
Ход работы
Время работы
1
Ритуал приветствия
10 мин
2
Упражнение на сплочение группы «Комплимент»
5-10 мин
3
Рассказ «Чего я боюсь» (каждая женщина рассказывает об актуальных для нее тревогах и страхах)
10-15 мин
4
Лекция на тему «Страхи беременных женщин и их преодоление»
25-30 мин
5
Рисование страхов
30-40 мин
6
Групповое обсуждение рисунков
20 мин
7
Дыхательные упражнения
10 мин
8
Статистическая гимнастика с элементами палсинга
30 мин
9
Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников
15 мин
10
Ритуал прощания: коллективные аплодисменты
0,5 мин
438
Занятие 6. «Роды» (3 ч)
Оборудование: ароматница с маслом мяты, магнитофон, видеомагнитофон, муляж рождающегося ребенка.
Обязательно присутствие акушера-гинеколога.
№ п\п
Ход работы
Время работы
1
Ритуал приветствия
10 мин
2
Упражнение на сплочение группы «Ассоциация»
10 мин
3
Лекция на тему «Процесс родов, родовая боль, поведение женщины в процессе родов» (показ видеофильма).
40-50 (+15) мин
4
Упражнение с использованием муляжа
15-20
мин
5
Обучение способам преодоления родовой боли без помощи медикаментов (воздействие на биологически активные точки с использованием позитивных мысле-форм). Практические упражнения по использованию перечисленных способов
40 мин
6
Обучение правильному дыханию во время родов. Практическое упражнение.
30 мин
7
Сеанс релаксации с элементами гипнотомии
10 мин
8
Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников
15 мин
9
Ритуал прощания: коллективные аплодисменты
0,5 мин
Занятие 7. «В ожидании ребенка» (2,5 ч)
Оборудование: ароматница с маслом лаванды, магнитофон, коврики для занятий гимнастикой.
№ п/п
Ход работы
Время работы
1
Ритуал приветствия
10 мин
2
Упражнение на сплочение группы «Свеча»