1. Ритуал приветствия.
2. Упражнение «Праздник души» создает доброжелательную обстановку, выявляет самоотношение и меру принятия себя.
3. Сессия борьбы со «Свинским родителем» - проработка внутренних запретов, осознание их источников, развитие любви и принятия себя.
455
4. Упражнение «Язык принятия и язык непринятия» формирует навык выражения несогласия и воспитательного смысла на «языке принятия».
5. Ритуал прощания.
Занятие № 10. «Урок общения»
Цель: формирование навыков эффективной коммуникации для разрешения проблем. Содержание занятия
1. Ритуал приветствия;
2. Упражнение «Последняя встреча» стимулирует активность участников, помогает осознать, что скоро эти встречи закончатся, поэтому если человек что-то хочет сделать, то не надо откладывать, потом не будет такой возможности.
3. Упражнение «Я-послания»
4. Упражнение «Активное слушание» — формирует навыки эффективной коммуникации для разрешения проблем.
5. Ритуал прощания.
Занятие № 11. «Решаем конфликт»
Цель: закрепление навыков эффективной коммуникации в трудной ситуации, знакомство с методом разрешения конфликта и установления отношений сотрудничества.
Содержание занятия
1. Ритуал приветствия.
2. Упражнение «Трудный случай» — обсуждение трудностей при выполнении домашнего задания, исправление ошибок.
3. Закрепление навыков активного слушания и «Я-сообще-ний».
4. Упражнение «Решаем конфликт» — знакомство с шестью шагами беспроигрышного метода разрешения конфликта по Т. Гордону.
5. Ритуал прощания.
456
Занятие № 12. «Собираемся в дорогу»
Цель: подведение итогов тренинга, создание настроя на реализацию и принятие активной жизненной позиции, наполнение «душевной копилки» дарами тепла, принятия и одобрения.
Содержание занятия
1. Ритуал приветствия.
2. Упражнение «Сбор чемодана» настраивает группу на расставание, позволяет обменяться впечатлениями друг о друге, наполнить «душевную копилку» дарами тепла, принятия и одобрения, получить напутствие группы.
3. Упражнение «Мудрец из храма» — создает временную перспективу, позволяет услышать и найти «мудреца» в себе, чтобы чувствовать поддержку в трудных жизненных ситуациях.
4. Заполнение анкет позволяет участникам проанализировать результаты работы в группе, а ведущему — получить обратную связь об основных моментах тренинга, узнать мнение относительно своего стиля ведения группы.
5. Ритуал прощания подведение итогов тренинга, выводы о том, как он повлияет на дальнейшую жизнь, обсуждение планов на будущее, обмен чувствами.
6. Упражнение «Подарок» настраивает группу на расставание, создает атмосферу теплоты и таинства происходящего, придает уверенность в себе
7. Упражнение «Аплодисменты» завершает тренинг на состоянии эмоционального подъема.
БЛОК № 4. РАЗРАБОТКА ЛИЧНОГО ЖИЗНЕННОГО
ПЛАНА
В этом блоке представлены восемь домашних заданий для первых восьми занятий, остальные касаются закрепления навыков взаимодействия и описаны в третьем блоке. Описания домашних заданий раздаются участникам после «ритуала прощания». Возникшие чувства и трудности по поводу выполнения домашних заданий обсуждаются в начале занятия, но не должны занимать более 10 мин. Рекомендуем на предпоследнем занятии предложить участникам индивидуальную консультацию по вопросам, связан-
457
ным с разработкой личного жизненного плана, составить график консультаций так, чтобы все желающие получили ее до заключительного занятия.
Задание 1. «О мечтах...» (по Р. Кочюнасу). Ответьте письменно в своих дневниках на следующие вопросы так, чтобы у Вас получилось небольшое сочинение. Когда были маленьким(ой), кем мечтали стать, когда вырастете? Осуществилась ли Ваша мечта? Что помешало? Как с возрастом менялись мечты о будущем? Что думаете о своих теперешних мечтаниях, связанных с будущим?
Рекомендации ведущему: это упражнение помогает вернуть забытые чувства, вспомнить детские мечты и сравнить их с реальностью. Ответы на вопросы помогают глубже понять, насколько участники берут на себя ответственность за свою жизнь, как они создают ее, каково соотношение мечтаний и реальной жизни и др.
Задание 2. «Список проблем» (по Д. Карнеги). Составьте перечень Ваших проблем, а рядом список причин, породивших их, ответив на вопросы:
1. какая проблема стоит перед Вами;
2. что мне не нравится в себе и в моей жизни;
3. что меня беспокоит;
4. в чем причина этой проблемы;
5. каковы возможности решения этой проблемы (которые зависят от Вас);