6. какое решение Вы выбираете.
Задание 3. «Контрасты ситуации» (рефлексивная самодиагностика по Е. П. Варламовой). Для анализа подойдет любая проблемная ситуация, которая является для Вас значимой. Выполняется на трех листах. На каждом листе сверху напишите условное название Вашего жизненного сюжета. Певрый лист
назовите «Решение негодяя» и сочините краткую историю: каким образом вел бы себя самый невоспитанный, безнравственный, аморальный человек, будучи на Вашем месте. Как он поступил бы по отношению к себе, людям и обстоятельствам.
Далее письменно ответьте на вопросы. Каким образом такое решение повлияет на судьбу этого человека? Как изменится мир вокруг человека? Что произойдет со сферами самореализации?
458
Второй лист назовите «Решение гения» и опишите: каким образом вел бы себя самый талантливый, гениальный, творческий человек на Вашем месте. Как бы он справился с Вашими сложными обстоятельствами, как бы поступил по отношению к себе и окружающим людям? Далее проведите письменный анализ в том же порядке, как и на первом листе.
Третий лист назовите «Мое решение за год до смерти». Представьте, что вы твердо знаете, что ровно через год Ваша жизнь закончится, и нет никакой возможности изменить этот факт. Подумайте и напишите: каким образом в таком случае Вы бы вели себя в данной ситуации. Какое решение было бы наиболее естественным для Вас за год до собственной смерти. Что в этом случае произойдет с Вами и миром вокруг Вас? Ответьте письменно на те же вопросы, как и в предыдущем случае.
Рекомендации ведущему: первая часть задания позволяет человеку осознать свои нравственные принципы и жизненные интересы, вторая — актуализирует его собственный творческий потенциал, третья — возвращает человека к любви и к истинным жизненным ценностям.
Задание 4. «Постановка целей» (по В. Г. Ромеку). Подумайте о том, к чему Вы стремитесь, о тех состояниях, достижение которых доставляет (или может доставить) Вам удовольствие. Напишите четыре таких состояния, воспользовавшись следующим ассоциативным рядом:
1) зимняя цель — никому не видна и редко осуществляется, поскольку лежит глубоко в земле в виде зернышка. Может вырасти в цель видную и красивую при соответствующем уходе и заботе;
3) весенняя цель — при данных условиях уже проросла, но росток нежный и беззащитный, может быть легко затоптан;
4) летняя цель — созрела и цветет, цветы всем видны и очевидны, могут быть и плоды;
5) осенняя цель - зрелая и плодоносящая, требует лишь постоянного полива, цвести и плодоносить при должном уходе будет долго.
Обратите внимание на различия между целями и средствами. Средства достижения цели — это все предметные, вещественные формы ее выражения. Цель — эмоциональное состояние, которое
459
возникает при обретении этих вещей. Например, хороший современный и надежный автомобиль — средство, а мобильность, гордость или комфорт — цель. Иногда существует довольно много разных средств достижения цели (например, ощущения гордости или мобильности) и эти средства иногда совершенно неравноценны. Ознакомьтесь со следующей информацией для выполнения этого задания.
КРИТЕРИИ ЦЕЛИ, СОЗДАЮЩЕЙ УДОВОЛЬСТВИЕ
1. Концентрируйтесь на удовольствии, а не на проблеме. Плохо: устранить течь из крана в душе.
Хорошо: сделать так, чтобы душ по утрам приносил удовольствие.
2. Сначала думайте о цели, потом ищите средства. Плохо: купить новый кран.
Хорошо: получить максимум наслаждения от душа завтра утром.
3. Разделяйте глобальные цели на маленькие достижимые шаги.
Плохо: душ всегда должен доставлять мне удовольствие. Хорошо: постараюсь получить максимум удовольствия от душа завтра утром.
4. Ставьте перед собой достижимые цели.
Плохо: моя ванная комната должна быть лучшей во всем городе (недостижимо).
Хорошо: получить максимум удовольствия от душа завтра утром (достижимо и зависит только от меня).
5. Концентрируйтесь на целях с максимальной свободой собственных действий.
Плохо: муж должен, наконец, закончить ремонт в ванной (зависит от воли другого человека).
Хорошо: получать максимум удовольствия от душа по утрам, а для этого помочь мужу закончить ремонт в ванной (зависит только от собственной инициативы).
6. При возможности устанавливайте временные и количественные критерии достижения цели.
Плохо: закончить ремонт в ванной как можно скорее (фиксация на средстве, отсутствие критерия, зависит от воли другого).