Рождение в радости

Малыш, чье рождение было простым физиологическим актом, вынужден будет совершать путь «одушествления» уже сам. И зачастую это связано с большими для него (да и для окружающих) трудностями.
Для понимания родов на духовном уровне нет специальных тренингов. Здесь вы будете вынуждены искать свои собственные пути. Но прийти к такому пониманию необходимо.
Так вот поток пойдет снизу вверх. Что это значит?
В родах обязательно наступает момент, начиная с которого для женщины внешний мир как бы перестает существовать — остаются только она и ребенок. И духовный уровень все равно в этом процессе вскроется — хочет женщина того или же нет. Если во время подготовки к родам работа с этим уровнем не проводилась или была недостаточной, это усложнит и удлинит роды.
Если на уровне ментальном существуют страхи, с которыми мы не работали, произойдет то же самое.
Если мы физически не готовы к родам…
Все правильно. С каждой неготовностью процесс этот будет проходить все дольше и труднее.
Как вариант подготовки к родам на физическом уровне мы предлагаем вам два упражнения, которые выполняют в воде – в бассейне или в море, речке, озере.
Прыжки в воде. При выполнении этого упражнения укрепляются мышцы живота и связочного аппарата, активно задействованы мышцы рук и ног.
Кроме того, мы рекомендуем будущим мамам активно двигаться в воде, нырять и тренировать длительные задержки дыхания. При этих задержках попытайтесь представить, прочувствовать, как во время прохождения по родовому каналу ваш малыш будет умело затаивать дыхание. Он запомнит это, и память об этих действиях значительно снизит асфиксию малыша в родах.
Задержки дыхания. Цель упражнения — освоение мамой и малышом задержек дыхания. Кроме того, в процессе его выполнения разгружается поясничный отдел позвоночника, а шейный отдел напряженно работает на скручивание. Отрабатывается растяжка мышц промежности и бедра
И последний совет. Вопреки принятым теориям водных тренировок мы рекомендуем вам выдох производить не в воду, а на воздухе.
Как вариант подготовки на плане ментальном, нам хотелось бы предложить вам попробовать заняться аутогенными погружениями или медитацией.
Такие занятия полезны в частности еще и потому, что они учат женщину умению владеть своим телом. Ведь часто в родах акушерка говорит вам, предположим:
«Тужьтесь на копчик!» И бедная женщина начинает судорожно соображать: где этот самый копчик?.. как его найти?.. каким образом включить его в работу? То есть у женщин практически отсутствует чувствование своего тела.
Аутогенные погружения женщина может проводить одна или вместе с мужем. Очень хорошо заниматься медитацией вместе со старшими детьми (если они у вас есть и они еще достаточно маленькие — до трех лет). Причем детей не нужно вовлекать в процесс каким-то особенным образом — пусть они просто занимаются своими делами, играют рядом с вами. Если аутогенное погружение пошло хорошо, дети не будут мешать вам:
вы сами увидите, что они притихнут, неосознанно участвуя в ваших занятиях.
Позы, удобные для аутогенного погружения, вы видите на рисунках.
Если женщина занимается одна, ей подойдет поза черепахи
Удобна также поза лежа на боку, но не на спине — это плохо для малыша
Если папа и мама занимаются вместе, наверное, наиболее приемлемой будет вот такая позиция
Когда родители занимаются вдвоем, часто удаются совместные «путешествия». Оказывается, увиденное ими во время медитации принадлежит к измерениям одного и того же порядка, уровня. И по окончании погружения можно поделиться впечатлениями.
Вообще совместное погружение помогает паре достичь гармонии, которая, как мы уже говорили, очень важна для хорошего развития малыша.
Аутогенное погружение — пространство наисвободнейшего творчества, как сон, наверное, больше, чем сон. Ведь во сне мы отрабатываем некие существующие в реальности проблемы, ситуации, напряжения. А в медитации мы свободны, как только может быть свободен человек. Это та свобода творца, которая позволяет нам легко превращаться — из руки в ветвь, из ветви — в звезду, из звезды в солнце… и так далее, до бесконечности. И если человек научился в аутогенном погружении раскрываться как творец, медитация приносит огромную пользу.
Процесс аутогенных погружений будет состоять из двух частей.
Часть первая — релаксация. Во время релаксации вы (если вы одна) или тот из супругов, кто будет ведущим в погружении, приняв одну из указанных поз, начинает произносить примерно следующее:
Мы видим пальцы наших ног. Они наполняются приятным теплом. Мышцы расслабляются. Они становятся теплыми и тяжелыми. Приятная тяжесть наполняет их. Мышцы становятся теплыми и мягкими.
Вы представляете пальчики своих ног и стараетесь Добиться тех ощущений, о которых говорите.
Таким образом мы будем работать и с другими группами мышц, в том порядке, который мы вам предложим.
Итак, первыми были пальцы ног. Далее порядок расслабления такой: стопы, голени, бедра, мышцы таза, живот.
Внимание! При работе с животом надо быть осторожными.
Все внимание — на малыша, на его состояние. К тексту добавьте, пожалуйста такие слова:
…Стенки живота наполняются светом. Теплый мягкий свет заполняет весь живот, нежно освещает малыша, ласкает его. Наш малыш купается в этом нежном ласковом свете, наслаждается им. Он расслабляется, получает удовольствие. Он доволен и спокоен.
Далее: мышцы спины, пальцы рук, предплечья, плечи, шея, лицо.
При работе с лицом и шеей также необходимо быть очень внимательными — расслаблять их по частям, очень осторожно. Обязательно постарайтесь добиться ощущения тепла.
Работа в этими частями тела сложна потому, что именно на них идет сильное воздействие, ложится огромная нагрузка. Постарайтесь расслабить сперва веки, затем щеки… потихоньку переходите к мышцам шеи, находящимся спереди… потом к тем, что сзади…
Разумеется, текст, проговариваемый вами, может варьироваться. Поищите, «подгоните» его под себя.
Результаты, если вы не занимались аутогенной тренировкой раньше, появятся не сразу. Но они обязательно появятся!
Хорошо, если к концу расслабления вы ощущаете, что ваши мышцы как бы провисли, в них поселились тепло и полный покой.
В этом состоянии тепла и расслабления мы можем переходить ко второй части нашего аутогенного погружения.
Часть вторая — путешествие. И снова вы или ведущий погружение супруг негромко и размеренно произносит примерно следующее:
Мы отправляемся в чудесное путешествие к морю. Мы лежим на теплом-теплом песке. Нам очень хорошо. Бархатный горячий песок согревает все наше тело, каждая песчинка делится с нами своим благодатным теплом. Нам уютно и спокойно. Мы чувствуем запах моря, слышим прибой. Море влечет нас к себе. И мы откликаемся на его зов — мы тихонько встаем и медленно идем к морю. Мы видим напоенную солнечным светом воду у наших ног и входим в нее. Теплая мягкая вода подхватывает нас. Мы раскидываем руки, смотрим в небо и спокойно-спокойно лежим на воде. Волны чуть-чуть покачивают нас.
И наш малыш спокоен и счастлив сейчас. Вода, полная солнца и радости, дарит нашему малышу удивительное состояние. Он ощущает жизнь моря, сознание Океана окружает его. Малышу понятно все вокруг. Ему все сродни. Он чувствует всех морских зверей и рыб, все море как единый организм. Он видит планету, наполненную водой, и может охватить ее сознанием, понять ее всю. И мы сами вместе с малышом можем понять и увидеть это чудо. Мы видим, как общаются наш малыш и море. И мы вместе с ним чувствуем это состояние гармонии и полного взаимопонимания с морем, с планетой, полной солнечной воды.
Это общение дарит малышу мудрость и доброту. С мудростью и добротой он пойдет по жизни, и они никогда не оставят его. Море вновь и вновь будет помогать малышу обрести это состояние, оно будет для него другом и учителем.