Упражнение 2Все то же самое, но вы держите малыша только за одну ручку. Сперва за левую. Затем за правую. Или наоборот.Упражнение 3Дня через три, когда малыш немного освоится и будет воспринимать эти упражнения с удовольствием, можно начать легкие подкрутки влево и вправо, держа его за одну из ручек.Захваты рук малыша руками взрослого при всех висах за рукиВНИМАНИЕ! Подкрутки ни в коем случае нельзя делать резким движением — вы только даете легкий-легкий толчок, дальше движение продолжается по инерции до остановки.Если ребенок испугается и начнет плакать, упражнение надо прекратить и в течение нескольких дней проводить просто висы с раскачиванием, затем попробовать снова ввести подкрутки.Не надо торопиться и делать то, что вашему малышу не нравится, — этим вы отобьете у него желание заниматься. Если же вы будете терпеливы и последовательны, динамическая гимнастика доставит ребенку настоящее удовольствие.Упражнение 4Висы за ноги мы начинаем также с просто висов, и только когда малыш привыкнет, начинаем раскачивание.Затем, когда малыш освоится, раскачиваем его вправо-влево, вперед-назад.Упражнение 5То же, что и в упражнении 4, но держим ребенка за одну ножку (не забывайте менять левую на правую).При висах за ноги держим малыша таким образомПотихоньку вводим подкрутки — так же мягко, едва задавая направление движения.По мере того как малыш привыкает к этим упражнениям, амплитуду раскачивания в висах за руки и за ноги можно постепенно увеличивать.Все эти упражнения отлично развивают суставы и мышцы ребенка, тренируют его вестибулярный аппарат, позвоночник.Вторая группа — поднимание, раскачка, подкидывание.Упражнения второй группы расширяют понятия ребенка об объемности мира, дают ему взглянуть на мир с различных точек.Упражнение 6Вы ложитесь на спину на что-нибудь большое и мягкое, например, на тахту. (В дальнейшем, когда вы достигните определенной ловкости и навыков, будет достаточно толстого одеяла на полу.) Но тахта должна быть достаточно широкой и не стеснять свободы движений. Для начала просто поднимаете и опускаете малыша, как на качелях.Упражнение 7Подняв малыша вверх, как и в предыдущем упражнении, вы крутите его на вытянутых руках, поворачиваете так и этак, давая ему возможность видеть вас и окружающий мир под самыми разными углами. Опускаете ребенка вниз, даете ему чуть передохнуть и вновь повторяете упражнение.Упражнение 8К нему мы приступаем только тогда, когда вы оба уже достаточно освоились с высотой и не боитесь ее, а мамины руки обрели уверенность.Поднимаете малыша и чуть подбрасываете его вверх. И так до тех пор, пока ему не надоест. Дети любят, когда их подбрасывают, для них это захватывающая игра, чувство полета им нравится, но ваша задача — не увлечься и не напугать ребенка. Подбрасывания можно чередовать с поворотами в верхней точке в разные стороны и даже с кувырками в маминых (или папиных) руках. Кувырки проводятся, разумеется, не во время подбрасывания, это еще рановато, просто вы переворачиваете малыша в воздухе, аккуратно перехватывая руками.Так надо держать малыша, когда вы поднимаете и раскачиваете егоОтличный вестибулярный аппарат вашему малышу гарантирован!В конце второй — начале третьей недели жизни малыша можно начинать работать с его позвоночником.Упражнения, которые мы опишем дальше, лучше всего проводить сразу после массажа, перед висами и подбрасываниями .Упражнение 1Малыш лежит на животике. Вы берете его рукой за стопы и медленно поднимаете его ножки вверх и назад до первого затруднения в движении, которое вы ощутите другой вашей рукой, которая лежит на позвоночнике ребенка (разумеется, вдоль, а не поперек). На несколько минут зафиксируйте положение и медленно опускайте ножки малыша в исходную позицию. Это упражнение похоже на одно из классических упражнений взрослой йоги, которое называется Рыбка.Упражнение 2Малыш лежит на спине. Вы берете его за ножки так же, как в предыдущем упражнении, и медленно поднимаете их вверх до первого затруднения в движении. Другая рука — под головой малыша. На несколько секунд фиксируете положение и плавно опускаете ножки вниз.Упражнение 3Ребеночек лежит на спинке. Вы берете его под затылок одной рукой и начинаете плавно сгибать вперед, как бы готовя к кувырку. Другая ваша рука прижимает стопы малыша, не давая им подняться.ВНИМАНИЕ! Во время проведения упражнений с малышом постарайтесь представить себе мысленно его позвоночник, каждый позвонок, увидеть, как позвонки меняют свое положение и красиво складываются в ровную дугу.Эти упражнения нужно проводить очень медленно и плавно, рывки в них недопустимы. При первом сопротивлении, которое ощутят ваши руки, прекращайте движение.Упражнение 4Малыш лежит на спине лицом к вам. Вы берете его за ручки и ножки, приподнимаете и так держите какое-то время. Через несколько дней, когда он привыкнет к такой позиции, начните, приподняв малыша, слегка раскачивать его вперед и назад. Пока он еще не умеет сам держать головку, она будет откидываться назад, в этом нет ничего страшного.Когда малыш уже будет держать головку, амплитуду покачиваний можно увеличить и раскачивать его уже по широкой дуге.Итак, освоив сухопутные упражнения, мы, как водится, переходим к упражнениям в воде. Их можно начинать уже со 2-й недели жизни малыша.Так выполняется упражнение 4.И тут вам очень важно понять и решить для себя следующий вопрос: чего вы ждете от этих упражнений. Если малыш родился здоровым и нет показаний специалистов для его жесткого «наныривания» («Наныривание» — многократное погружение ребенка в воду через определенные промежутки времени в процессе одного упражнения), например, для лечения водой от определенных заболеваний, и если вы не поставили цель вырастить из ребенка чемпиона мира по плаванию, то заниматься с ним акватренингом нужно до первого каприза. После чего малыша нужно успокоить и позаниматься с ним еще самую капельку — только для того, чтобы он понял, что купание — это все-таки работа, тренинг, а не только удовольствие и развлечение. Наша цель – взаимная любовь ребенка и водной среды. Если у вас есть другие цели, вам лучше заниматься строго с инструктором — нашим или тем, который работает в поликлинике. Система, которую вам покажут в поликлинике, кстати, по-своему хороша. Она просто — другая.Еще один совет: заведите для водных занятий две-три игрушки, скажем, две плавающих и одну, которая тонет, чтобы за ней можно было нырять. Эти игрушки давайте малышу только в воде, тогда они ему не надоедят и будут вызывать дополнительный интерес во время водных занятий.Вода в ванной должна быть 27—31 градус. Заниматься с малышом в более горячей воде просто нет смысла — он будет вялым и пассивным. Маме, по крайней мере сначала, лучше находиться в воде вместе с ребенком.Первый комплекс упражнений, которому мы будем учиться, — ныряние. Без навыков легкого ныряния общения с водой у малыша не получится.Бояться воды не надо, это относится к вам, мама и папа, так как у малыша в таком возрасте контакт с водой еще не утерян, до третьего месяца у него существует безусловный рефлекс затаивания дыхания при погружении под воду. Чтобы тот рефлекс закрепить и развить, мы и будем нырять в свое удовольствие.Итак, упражнение 1Малыш находится в ванной вместе с мамой. Мама, сидя в воде, кормит его грудью, время от времени (не слишком часто) набирая в горсть воды и брызгая на личико ребенка. Когда он чуть-чуть привыкнет к этой процедуре, наберите воду в пригоршню и полейте малышу на макушку так, чтобы стекала по лбу на личико.Через несколько дней это упражнение можно усложнить. Во время кормления вы прислоняете малыша поплотнее к груди — так, чтобы носик был закрыт (пусть он уткнется им в вашу грудь), и вместе с ним на секунду (затем время будем увеличивать) погружаетесь под воду. Вынырнув, освобождаете носик малыша и продолжаете кормление.