III фаза (завершение или «финиш»).
В результате совокупности перечисленных действий, опрокинув противника, прилагая усилия F1 и F2, проводим эффективное завершающее техническое действие, в данном случае — удар ногой в основание черепа (рис. 15).
Глава 7
Психобиомеханические аспекты технических действий
Биомеханика технических действий и психофизическое состояние в соответствии с фазами РБ рассмотрены на примере защиты от прямого колющего удара автоматом (рис. 16 а, б, в, г, д, е).
I фаза (рис. 16а).
Биомеханический аспект выполнения элементов технических действий. Принять положение тела, являющееся положением основной стойки. Взгляд расфокусирован, охватывает максимальный объем пространства вокруг себя и противника. Руки по кратчайшему направлению встречают ствол автомата, создавая контакт с ним как с вектором удара. В этом положении, если позволяет обстановка и пространство, сзади (нет препятствий), желательно, двигаясь назад в легком приседании, выравнять скорости удара противника и собственного движения назад. Если пространство сзади ограниченно, то необходимо войти в контакт с оружием противника в плоскости движения вектора удара, создавая с помощью предплечий и корпуса своего тела некоторое подобие клина в целях разложения силы удара на составляющие. Создание контакта может осуществляться простым касанием кисти руки с последующим переходом на предплечье в целях его поворота в зоне контакта или захватом оружия кистью.
Психофизическое состояние. Требование к состоянию собственного тела: создание по биокинематической цепи собственного тела максимального количества степеней подвижности (свободы), что субъективно воспринимается как расслабленное («мягкое»), но управляемое состояние тела. Девизом этой ситуации является выражение: «Важны не ваши намерения, а ваши возможности». Создание максимально возможного числа управляемых степеней подвижности в биомеханической конструкции собственного тела обеспечивает значительную вариативность защиты в случае внезапного изменения форм атаки противника.
II фаза (рис. 16 б, в, г, д).
Биомеханический аспект элементов технического действия. Осуществив захват оружия путем создания плотного контакта пальцев кисти со стволом автомата, потянуть оружие на себя с проворотом вдоль его оси, выбирая при этом степени подвижности противника в его суставах путем их скручивания и создавая из него жесткую конструкцию, практическое подобие рычага. Затем, суммируя векторы силы противника со своими, увеличиваем плечо этого рычага и, нагружая конец оружия собственной массой, создаем опрокидывающий момент, действующий на противника. В целях повышения эффективности действия опрокидывающего момента необходимо воздействовать на центр тяжести противника таким образом, чтобы вектор массы смещался к краю опорной площадки по кратчайшему пути (в рассматриваемом нами случае вектор массы необходимо смещать к наружному краю левой стопы противника). Разлагая общее движение атаки по плоскостям клина, сначала по левой стороне собственного тела, одновременно другой рукой создаем вращательное движение относительно оси оружия при постоянном увеличении плеча рычага.
Психофизическое состояние. Поддерживается устойчивое управляемое свободное состояние собственного тела, ощущение слитности и непрерывности движения.
Биомеханический аспект элементов технического действия. При согласованном перемещении собственной массы в общем направлении движения в биомеханической цепи «защищающийся — противник» в сторону своей правой опоры продолжается увеличение плеча рычага опрокидывающего момента с одновременным поворотом оружия вокруг оси продольного движения, т. е. создается так называемый динамический винт или динама — совокупность вектора силы и пары сил, перпендикулярной этому вектору. Создаются условия для дальнейшего разложения сил уже по левой стороне тела защищающегося (как своеобразного клина — по его боковой направляющей). Одновременно продолжается подведение вектора массы противника к краю его опорной площадки. Уменьшаются плечи рычагов собственных конечностей (рук), действующих активными силами, — увеличиваются плечи рычагов, воздействующих на биомеханическую структуру противника.