2. Медленное, напряженное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
3. Быстрое, расслабленное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
1. Несинхронность движения локтя и корпуса снижает скорость удара и уменьшает его силу.
2. Закрепощен локтевой сустав, что снижает скорость удара.
3. Движение бедра не опережает движения бьющей руки.
4. Кисть бьющей руки не разворачивается по траектории движения на 180 градусов.
5. Запястье бьющей руки в момент удара расслаблено.
6. Предплечье и кисть бьющей руки в момент фиксации при ударе сбоку находятся в одной плоскости.
Удар сверху и вовнутрь выполняется так же, как и ребром ладони (рис. 28), но ударной частью является основание (нижняя часть) кулака.
1. При выполнении удара наружу необходимо правую руку, согнутую в локте, поднять Рис. 29 в горизонтальную плоскость.
Кулак находится над левым плечом, пальцами к себе. Локоть обращен вперед. Смотрите в сторону удара. Левая рука в исходном положении. Корпус чуть повернут влево (рис. 29).
2. Разворачивая корпус вправо и не разгибая руку в локтевом суставе, выведите локоть в сторону противника (т. е. плечо направлено в цель).
3. Резким, хлестообразным движением выпрямите правую руку вправо и, разворачивая кулак в последней части траектории, нанесите его основанием удар по дуге вправо-назад. При этом локоть направлен в сторону противника и неподвижен.
Подготовительные упражнения те же, что для шуто-учи.
1. Нет опережающего поворота корпуса по отношению к движению локтя.
2. Плечо не направлено в цель.
3. Рука разгибается одновременно с движением локтя в сторону противника.
4. Движение локтя в конечной стадии удара.
5. Нет разворота кулака.
6. Несинхронность движения корпуса, локтя и предплечья, что уменьшает скорость и силу удара.
7. Закрепощен локтевой сустав.
8. Кулак бьющей руки в момент фиксации расслаблен.
1. Исходное положение — хидари-фудо-дачи. Не изменяя положения локтя, круговым движением опустите предплечье левой руки вниз, одновременно бедра разверните вправо.
2. Продолжая движение предплечьем снизу-вверх-вперед вокруг локтя, нанесите удар сверху-вниз тыльной частью кулака, одновременно опережающим движением разверните бедра влево. В заключительной части поворот кулака опережает разворот предплечья.
3. После касания отдерните кулак назад в исходное положение. Правая рука во время выполнения удара находится перед грудью или синхронно с ударом левой руки приводится в исходное положение для прямого удара.
1. Вращение предплечья левой руки вокруг локтя.
2. Медленное, напряженное выполнение удара на слитность и синхронность движения всех частей тела.
3. Медленное, напряженное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
4. Быстрое, напряженное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
5. Быстрое, расслабленное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
1. Подъем плеч до и во время удара, что снижает скорость удара и уменьшает его силу.
2. Локоть и плечо напряжены.
3. Удар наносится всей рукой, а не предплечьем.
4. Нет опережающего поворота кулака в момент фиксации.
5. Нет дополнительного разгибания кисти в направлении удара.
1. Примите стойку хидари — фудо — дачи. Правая рука в исходном положении для прямого удара, левая — перед грудью.
2. Начните движение с последовательного разгибания правой ноги, движения бедер, корпуса, локтя и кулака правой руки по дуге в сторону Рис. 31 вверх-налево. Кулак в завершающей стадии разворачивается тыльной стороной к лицу, большой палец вниз, удар производится основанием среднего и указательного пальцев. В момент фиксации мышцы тела напряжены. Левая рука движется в исходное положение.
Подготовительные упражнения те же, что для удара шуто-учи.