БРОСОК В ПАДЕНИИ НА СПИНУ С УПОРОМ НОГИ В ЖИВОТ
Противник захватил руки, «сковал» обороняющегося и напирает вперед. Захватив одежду противника под локтями, правой ногой подшагнуть к противнику и поставить ее между его ног. Сесть как можно ближе к пятке своей правой ноги и сильно согнув левую ногу, упереться ею в живот противника. В момент, когда лопатки обороняющегося коснутся земли, резко выпрямить левую ногу, потянуть противника на себя и перебросить его через себя. Сделав кувырок назад через голову, сесть верхом на противника и нанести удар по голове, или шее ребром ладони или локтем (рис. 2-36).
БРОСОК ВЫВОДОМ ИЗ РАВНОВЕСИЯ
Захватив рукава обороняющегося, противник напирает вперед. Захватить противника за плечи обеими руками. Сделать большой шаг левой ногой назад вправо и потянуть противника за собой. В тот момент, когда он наступит на правую ступню, сделать резкий рывок руками и корпусом влево-назад и бросить противника на землю (рис. 2-37).
Сила рывка увеличивается за счет наклона корпуса к левой ноге.
БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО
Шагнув вперед правой ногой, захватить левой рукой правый локоть противника, а правой рукой — за одежду в районе его поясницы. Рывком обеих рук потянуть противника на себя, одновременно разворачиваясь к нему спиной (против часовой стрелки). Приставив левую ногу к правой, подбить противника тазом вверх (для чего предварительно немного присесть), а руками рвануть его влево вниз от себя (рис. 2-38).
ЗАЦЕП ИЗНУТРИ
Зацепы чаще всего используют для освобождения от захватов спереди за одежду или за шею. Захватить противника за плечи либо за рукава выше локтей. Поставить правую ногу между ног противника. Зацепить ею левую ногу противника в районе подколенного сгиба и потянуть захваченную ногу на себя вверх, а руками и всем корпусом толкнуть противника от себя, наклоняясь вперед вместе с падающим на спину противником (рис. 2-39).
БРОСОК «НОЖНИЦАМИ»
Этот прием удобно использовать в положении лежа на земле против стоящего противника. Его суть в том, чтобы одной ногой толкать обе ноги противника вперед (обычно под пятки сзади), а другой ногой толкать их назад (обычно в области колен). Если делать это резко и сильно (ударом), то противник падает на спину (рис. 2-40).
Тренировка бросков
Обучение приемам бросания складывается из повторенного несколько раз показа преподавателем приема (в быстром и медленном темпе), из объяснения техники и значения приема в боевой обстановке. Процесс обучения начинается с разбивки занимающихся по парам. Пары подбираются с учетом приблизительного равенства физических данных, в частности-веса, физической силы, роста и т. п. Пары располагаются на месте занятий (небольшая площадка, покрытая травой, мягкий грунт или маты при занятиях в зале) так, чтобы направление бросков шло в одну сторону.
Перед непосредственным разучиванием приемов занимающиеся должны научиться мягко падать назад (группируясь в клубок и прижимая подбородок к груди) или на кисти вперед, амортизируя свое падение сгибом рук в локтевом суставе.
Для лучшего усвоения прием раскладывается на составные части и разучивается по элементам.
Это разложение приема на элементы должно быть таковым, чтобы не нарушалась общая схема приема. Так, например, разучивание приема «задняя подножка» по элементам проходит в следующей последовательности и с применением преподавателем команд: «ЗАХВАТ ПРОТИВНИКА ЛЕВОЙ РУКОЙ ЗА ОДЕЖДУ ПОД ЛОКТЕМ ПРАВОЙ РУКИ — РАЗ!», «ВЫСТАВЛЕНИЕ ВПЕРЕД.ЛЕВОЙ НОГИ И ЗАХВАТ ПРАВОЙ РУКОЙ ЗА ОДЕЖДУ НА ГРУДИ — ДВА!», «ПЕРЕНОС ВЕСА ТЕЛА НА ЛЕВУЮ НОГУ И ЗАМАХ ПРАВОЙ НОГОЙ — ТРИ!», «АККУРАТНО И МЕДЛЕННО СВАЛИТЬ ПРОТИВНИКА НА ЗЕМЛЮ — ЧЕТЫРЕ!».
После усвоения занимающимися приема по элементам он может выполняться по команде «прием делай — раз, два, три, четыре!». После этого прием исполняется слитно в более быстром темпе по команде «прием делай — раз!».
Для того, чтобы отработать изученные приемы, необходимо проводить 2–3 минутные вольные схватки с заданием для занимающихся бросить своего партнера на землю любым на изученных приемов.
УДАРЫ ГОЛОВОЙ
Удары головой могут быть нанесены лобной или затылочной частью ее. При нанесении этих ударов должен быть использован вес собственного тела с дополнительным подтягиванием противника руками навстречу удару. Наибольший эффект удары головой дают при нанесении их в область лица, челюсти, подбородка и солнечного сплетения (рис. 2-41).