Лучшим считается тот боец, который успешно преодолел больше препятствий.
Если тренировочная дорожка проходит на учебном поле, то рекомендуется устраивать волчьи ямы глубиной до 1,5 м, в которые тот, кто наступил на маскировочное покрытие, мгновенно проваливается. На дне таких ям должен быть песок или сено, смягчающие падение.
При проведении занятий на тренировочной дорожке бойцы действуют поочередно. Половина подразделения или группы создает препятствия и нападает, остальные бойцы передвигаются; затем они меняются ролями. Расположение препятствий и места расположения нападающих необходимо разнообразить.
Задания в учебном помещении
Под учебно-тренировочное помещение можно использовать любой сарай, разрушенное строение, в котором необходимо подготовить одну из комнат; или использовать жилое помещение, устроив в нем нужное затемнение.
На тренировочных занятиях пропускать каждого бойца через это помещение. В помещении находятся 3–5 бойцов, которым командир ставит ряд задач: создавать препятствия неожиданно нападать на бойца, больше или меньше затемнять помещение и т. п.
Бойцу, который должен войти в затемненное помещение, ставится задача: войти в помещение, пройти через него возможно быстрее и выйти в противоположную полуоткрытую дверь. Шума не создавать, внутри могут быть неожиданности — «ВПЕРЕД».
Примерные задания
Первый случай — в слабо освещенном помещении, а затем в полной темноте пройти через помещение ощупью, не создавая шума, и выйти в противоположную дверь.
Второй случай — после входа бойца внутрь, когда за ним закрылась дверь, осветить его лицо фонарем на 1 секунду, нанести сзади легкий удар мешком с соломой по голове, повалить на середине комнаты скамейку, натянуть веревку на уровне колен, в конце помещения у немного приоткрытой двери набросить бойцу на голову шинель и стремиться удержать его в течение 3–5 секунд, после чего отпустить.
Третий случай — после входа бойца, когда за ним закрылась дверь, нанести легкий укол ножом с мягким наконечником, преградить палкой дорогу (на уровне пояса), в конце помещения у немного приоткрытой двери нанести бойцу легкий удар мешком с соломой по спине.
Задания нужно разнообразить. Бойцы, действующие в комнате, меняют места своего пребывания и движутся в различных направлениях.
Боец, входящий в затемненное учебное помещение, не должен иметь при себе оружие.
Упражнения в «мазках» и толчках
Упражнения в «мазках» — это действия, близкие по своему характеру к боксу, это «бой» двух бойцов с задачей нанести «противнику» «мазок» по лицу концами пальцев правой или левой руки (рис. 1–7) и не получить такого же «мазка» от «противника». Бойцы защищаются, подставляя руку, отбивом руки, отклонением туловища.
Упражнения в толчках — это бой-борьба, также близкая к боксу. Задача боя-борьбы толчками ладоней в тело «противника» (рис. 1–8) оттолкнуть его за центральную черту.
Упражнения в «мазках» и толчках способствуют развитию не только быстроты, ловкости и общей подвижности, но также инициативы и выносливости.
Бой с задачей нанести «мазок» противнику проводить на 3–5 «мазков», или по времени — на 30 секунд и на 1 минуту.
Бой-борьбу проводить по времени на 1 минуту или на расстояние от 5 до 10 метров.
Тренировку в парах можно проводить так: одна пара ведет бой, а все бойцы наблюдают, или все бойцы ведут бой одновременно по сигналу командира.
Упражнения для развития точности и быстроты захвата
Первый боец делает разнообразные движения правой (левой) рукой по кругу диаметром в полметра. Второй боец пытается схватить эту движущуюся руку, но первый старается не дать ему этого сделать. Если второй номер успел захватить руку первого номера, последний не вырывается, а отмечает, правильно ли сделан захват. Правильным захватом считается захват за запястье. После захвата второй номер отпускает руку первого и тренировка продолжается.
Первый боец делает такое же движение по кругу и при этом старается ребром ладони слегка ударить по голове, щеке, шее, плечу второго номера. Второй номер старается защититься левой рукой (левша — правой), а правой захватить атакующую руку.
Игровые упражнения (аттракционы)
Аттракционы являются упражнениями игрового характера с использованием специального оборудования и без него. Для аттракционов надо подбирать увлекательные упражнения, наглядно показывающие результат, заинтересовывающие не только тех, кто выполняет эти упражнения, но и окружающих.