Пальма на ветру
Выполнение:
Руки следует максимально вытянуть вверх и сложить ладонью к ладони. После этого следует начать раскачиваться в разные стороны, но не теряя при этом равновесия, подобно пальме на ветру.
Ходьба на плечах
Выполнение:
Лежа на спине, практикующий должен вытянуть ноги максимально вверх (используя при этом руки в качестве опоры). После того, как эта часть упражнения будет освоена, можно приступать ко второй: ходьбе на лопатках. Используя сокращения мышц спины,следует начать двигаться вперед, не забывая при этом держать ноги перпендикулярно полу. После небольшой «прогулки» вперед следует, не меняя положения, выполнить точно такую же
«прогулку» в обратном направлении.
Ходьба на ягодицах
Выполнение:
Сидя на полу с вытянутыми вперед руками, следует передвигаться вперед при помощи сокращения мышц ягодиц. После передвижения на небольшое расстояние нужно, не меняя положения, попробовать совершить это же упражнение, но в обратном направлении.
Русский танец
Выполнение:
Исходное положение — глубокое приседание, при этом колени поочередно сгибаются под углом девяносто градусов. Одна рука должна быть плотно прижата к талии, вторая — к голове на уровне уха. Затем следует исполнить нечто вроде русского танца, когда танцор энергично выбрасывает правую ногу вперед, а правая рука занимает положение, которое полностью параллельно ноге. После этого следует не менее энергично вернуть правую ногу в исходное положение, а это же движение повторить с левой ногой.
Ручное колесо
Выполнение:
Данный вид упражнения также имеет несколько вариантов.
Первый - стоя в упоре лежа и опираясь на ручное колесо, следует совершать поступательные откаты но направлению вперед настолько, насколько это возможно.
Второй - то же самое, только по направлению назад.
Третий - выполнение откатов поочередно, то влево, то вправо.
Выполнение:
Стоя в просторном помещении и расставив руки в стороны, следует начать вращаться вокруг своей оси. Задача состоит в том, чтобы не потерять чувства баланса и не сходить с той точки, где началось вращение.
После окончания выполнения упражнения следует опустить руки вдоль тела и постараться сфокусироваться на каком-либо предмете. Задача этого этапа упражнения совершенно идентична предыдущей задаче. Нужно не потерять чувства баланса и стараться не менять своего положения.
Прогулка на месте
Выполнение:
Стоя абсолютно прямо и ровно, следует начать двигать руками и ногами подобно тому, как если бы вы шли по улице. Задача данного упражнения в том, чтобы добиться абсолютной реалистичности движений.
Ходьба вверх
Выполнение:
Лежа на полу лицом вверх и согнув колени, следует начать идти вверх по невидимому полу как можно ровнее и правдоподобнее. После прогулки вперед следует изменить направление ходьбы и «прогуляться» назад.
Обезьяна
Выполнение:
Наклонившись вперед, слегка присев и свесив руки, подобно
141
обезьяне, следует начать медленно пятиться назад. При этом нужно размахивать руками поочередно, то вправо, то влево.
Арка
Выполнение:
Практикующий лежит лицом вниз, после чего захватывает;? свои лодыжки, становясь похожим на дугу. Затем практикующий начинает раскачиваться вперед-назад, используя при этом мышцы грудной клетки и живота.
Качели
Выполнение:
Лежа лицом вверх, следует обнять ноги таким образом, чтобы колени оказались прижатыми к груди. После этого следует начать колебательные движения вперед-назад, постепенно увеличивая интенсивность. Это упражнение отлично подходит для массажа позвоночника, но нужно быть очень осторожным при выполнении этого упражнения для того, чтобы избежать травм.
Разблокировка
Не секрет, что у каждого человека существует достаточно много недостатков и проблем. Тем не менее, очень важным шагом к избавлению от них является именно признание человека в том, что они существуют. Для избавления от подобных недостатков разработано достаточно много способов, связанных непосредственно с ментальными блоками, физическими блоками, а также с разнообразными магическими ритуалами. Абсолютно каждый из этих способов является действенным и может вернуть человеку его изначальную чистоту и непорочность.
Физические недостатки человека, как правило, часто являются продуктами ментальных недостатков, но не всегда