Существует несколько техник, которые способствуют наиболее быстрому обучению искусству наблюдения.
Данное упражнение разделено на две части: подготовку и in посредственно практику. Подготовка требует от практикующего поильной концентрации и готовности соблюдать нижеописанные правила. Тем не менее, выбор предмета наблюдения остается Hi «лючительно прерогативой человека.
Положение тела имеет большое значение. Необходимо i и деи» на полу, на подушке из натуральных волокон или кучи листьев, скрестив ноги. Спина должна быть абсолютно прямой: дли поддержания ее положения можно использовать стоящую позади древесную доску или гладкий камень. Руки должны быть I к положены ладонями вверх, а пальцы слегка разведены в стороны дан того, чтобы концентрации не мешало чувство осязания.
Дыхание должно быть легким и медленным, продолжать его следует] до полной релаксации. Если данные шаги выполнены верно, вь| почувствуете, как голова постепенно «пустеет» и избавляется от; каких бы то ни было мыслей.
Глаза не следует фиксировать на объекте постоянно, иначе объект наблюдения очень быстро утомит. Для поддержания более долгого времени концентрации рекомендуется медленно вращати глазами против часовой стрелки, но избегать при этом движений] головой.
Также следует четко зафиксировать количество свет| в помещении. Практикующие па улице могут регулировать количество света либо сужением и расширением собственных век, либо просто надев головной убор с козырьком.
Созерцание перспективы
Можно научиться созерцать далекие расстояния даже находясь в комнате. Посредством этой практики можно почувствовать другую сторону и таким образом мгновенно узнавать скрытые вещи, иметь видения далеких событий, получатн откровения по интересующим вопросам и прочее.
Есть много вариантов созерцания перспективы, но все начинается с тренировки наблюдения линии далекого горизонта! гор, или чего-нибудь в пределах визуального горизонта. Вначале даже предпочтительны открытые пространства без признаков человеческой деятельности. Достигнув определенного навыка в] этом упражнении, можно использовать любой визуальный горизонт для достижения связи. Это может быть даже сделано, как уже было сказано, внутри комнаты.
Для созерцания перспективы лучше сидеть удобно, чтобы ничто не мешало. Затем нужно начать смотреть на горизонт расфокусированными глазами или пристально созерцать одну точку, или же помахивать взглядом из стороны в сторону или сверху вниз. Это зависит от того, что намерен узнать созерцающий] но важной частью упражнения, как всегда, является попытка сохранить внутреннюю тишину.
Техника дыхания
Во время дыхания следует избегать совершения лишних пин ьений, в том числе и веками. Дышать следует спокойно, плавно, и | I диафрагму, осознавая тело. Ритм дыхания должен быть похож h i ритм дыхания спящего человека, а телесные ощущения вскоре индтпердят это впечатление.
Техника мышления
Само собой разумеется, что основной сложностью данного упражнения является соблюдение мысленного молчания. Как бы го ни было, научиться этому вполне возможно — достаточно лишь приложить немного усилий.
Наблюдение за древесными листьями, к примеру, ведет к Невероятному укреплению второго внимания. Если продолжать данный тин наблюдения в течение нескольких часов, то мысли начинают «замолкать» сами по себе.
Как только второе внимание переходит в активный режим, наблюдаемые объекты сразу же превращаются в нечто иное. Именно hoi момент метафорически называется «остановкой мира». Этот и рмин был выбран отнюдь неслучайно: в это мгновение мир вокруг arm твительно замирает.
Таким образом, для начинающего практикующего важным фсбованием является присутствие рядом еще хотя бы одного человека. Особенности второго внимания неизвестны, а также индивидуальны для каждого отдельно взятого практикующего. Поэтому необходимо сначала ознакомиться со своей «остановкой мира», а только затем пытаться вызывать данное состояние в одиночестве.
В случаях долгого отсутствия реакции со стороны практикующего, помощнику надлежит произвести легкий толчок, которого, как правило, бывает достаточно для возвращения практикующего в реальность. В редких случаях помощнику может понадобиться окунуть руку практикующего в холодную воду.