Еще очень важно знать себя и свои возможности. Когда ты оборачиваешься назад и понимаешь, что ты способен пробежать 10 км, 20 км, 40 км, 50, 100, 1000 миль, включается осознание того, что ты не просто на многое способен. Но и чертовски на очень многое способен. Это поднимает самооценку, уверенность в себе и знание того, что ты будешь делать завтра. Нет ничего хуже не знать, что ты будешь делать завтра.
Когда перед тобой стоит действительно сложная жизненная задача, то иногда ты можешь понимать, что не потянешь ее. Так думаешь ты. Не замечая, как в твоем мозге сопоставляются факты. Мозг, обрабатывая информацию, понимает: «Задача? Хм. Сложная. Но от нее не будут болеть мышцы, не будет обезвоживания. Палящего солнца. Ледяного ветра. Гипогликемии. Не будет боли, усталости. Поэтому, почему бы и не попробовать?». И сложные задачи, за которые вы раньше не за что бы не взялись, – вы их просто сделаете и разочаруетесь от того, как это просто.
Вывод. Бег воздействует на мышление. В этом плане профессиональные атлеты могут отставать, потому что за них думает тренер. А любители начинают менять свою жизнь после того, как приняли решение завязать шнурки на кроссовках и делать это регулярно.
Поэтому в этой книги я не только буду давать ранхаки[1]. Но и буду стимулировать ваш мозг думать. Ну и стимулировать мозг ДЕЛАТЬ.
И тащить задницу что-то менять в жизни.
Проведите полное обследование. Это не займет много времени
Да, это тот самый совет, на который вы обращаете наименьшее внимание и который обязательно нужно выполнить. Удивительно, но человек, который способен пробежать марафон, тренироваться в различных условиях, щепетильно выбирать кроссовки и беговую майку не способен на такой простой и логичный шаг, как полностью обследовать свой организм. Он будет тщательно изучать состав продуктов, перед тем как что-то купить, но вот посоветоваться со спортивным врачом – это полностью игнорируется.
Этот самый бегун будет проходить технические осмотры своего автомобиля и сильно расстраиваться, если какая-то деталь вышла из строя. Но столкнется с самой черной депрессией, когда ему поставят неутешительный диагноз. Он прекратит общаться с родными, замкнется в себе, перестанет бегать, улыбаться и остаток в жизни проведет как в тумане. Или будет зависеть от таблеток и лекарств.
Поэтому весьма глупо не заботиться о том теле, в котором вы проживаете. Это просто нужно сделать.
Сделайте кардиограмму, сделайте Check-up крови и мочи, посетите ортопеда, чтобы он обследовал ваши ступни и подобрал стельки в соответствии с вашей анатомией.
Вы получите справку о допуске на различные дистанции, а не будете ее подделывать, как это делал раньше я, узнаете свой уровень холестерина и каких витаминов вам не хватает. Так вы сможете корректировать питание, образ жизни и более смело тренироваться или же наоборот, подходить к тренировкам с умом, с некой осторожностью, если рекомендации врача будут иметь какие-то ограничения.
Я рекомендую проходить осмотр в спортивных клиниках или физкультурных диспансерах. К сожалению, обычные врачи не очень компетентны в данных вопросах. К примеру, однажды один врач ужаснулся моей кардиограмме, взялся за голову и сказал, что, кажется, я перенес инфаркт на ногах. Какой, к черту, инфаркт? Я сутки ходил с датчиками на сердце, делал снимки сердца и крутил педали, чтобы врач оценил мое сердце. В итоге врач все же согласился со мной, что это спортивное гипертрофированное сердце имеет свои особенности.
Это не занимает много времени, сил и нервов. Но придает уверенность в своих собственных силах. Я вас уверяю, если вы полностью обследуетесь и будете придерживаться этого каждый год, то ваша уверенность будет расти, и это будет сказываться на ваших результатах.
Мы всегда слышим, что перед тем, как начать бегать, нужно проконсультироваться с врачом, и всегда игнорируем, наверное, самый важный беговой совет. Который может стоить нам и здоровья, и нескольких лет своей жизни. Бег – это опасный вид спорта не только для наших ног, но и для всего организма. Разумно следить за своим телом, не так ли? Отличайтесь от тех, кто игнорирует этот совет. Так вы будете бегать дольше и быстрее.
На самом деле, это только кажется, что пройти медицинскую комиссию сложно, долго и дорого. Нет, это не так. Даже если это будет углубленная диспансеризация, то на это уйдет всего 2–3 дня. Просто сделать и на полгода забыть. Точка.