• Совместные трапезы без телефонов, телевизоров и вот этого вот «мне сейчас некогда» — самый доступный и простой способ поддерживать чувство общности между вами. Завтракайте и ужинайте вместе. Может быть, ваш мужчина будет помогать вам утром с завтраком, а вы будете ждать его с ужином по вечерам. Самое грустное зрелище — это когда мужчина и женщина, которые вроде находятся вместе, даже в ресторане погружены каждый в свой телефон. Когда вы вместе — БУДЬТЕ вместе, не исчезайте в виртуальной реальности.
Это не говорит о том, что у вас не должно быть ссор или сложных периодов.
Смысл не в том, чтобы натягивать улыбочку и предавать себя, а в том, чтобы заботиться о ваших чувствах и отношениях, быть чуткими друг к другу и стараться решать проблемы и сложности по-взрослому.
Ниже я подготовила для вас идеи для свиданий. Надеюсь, они вас вдохновят и помогут укорениться правилу «одно свидание в неделю» в вашей жизни!
1. Приготовьте вместе или друг для друга свои фирменные блюда.
2. Посетите кафе с настольными играми и поиграйте.
3. Сходите вместе на урок лепки из глины.
4. Купите билеты в кино на ряд для поцелуев.
5. Найдите новое уютное кафе и пообщайтесь за чашкой кофе.
6. Поиграйте в бильярд в местном баре (если вы не умеете играть — даже лучше, попросите супруга вас научить).
7. Напишите список дел, которые вы хотите успеть сделать за свою жизнь, и поделитесь им друг с другом.
8. Сделайте друг другу массаж.
9. Проведите одну ночь в отеле (пусть даже вы находитесь в своем родном городе).
10. Съездите на пруд и покидайте камушки в воду или порыбачьте.
11. Напишите друг другу письма о том, что вы больше всего цените друг в друге, за что вы благодарны своей «половинке».
12. Покатайтесь вместе на катере.
13. Устройте пикник с любимыми лакомствами друг друга.
14. Приготовьте вечером пиццу и посмотрите фильм вместе.
15. Устройтесь под пледами с фужерами вина или сока и сделайте упражнение «36 вопросов, чтобы влюбиться».
16. Соберите вместе пазл.
17. Устройте свидание на крыше: выберите место с красивейшим видом и насладитесь ужином, закатом и компанией друг друга.
18. Сходите в караоке и посвятите песню друг другу.
19. Посетите фермерский рынок — продегустируйте закуски, выпейте по стаканчику свежевыжатого сока.
20. Сделайте доброе дело вместе — побудьте волонтерами в доме малютки или в другой некоммерческой организации, которой нужна ваша помощь.
21. Посмотрите вместе любимый мультфильм из детства — расскажите второй «половинке», почему он вам нравится, с каким героем вы себя ассоциировали и почему.
22. Полюбуйтесь звездами — можно взять с собой карту звездного неба или воспользоваться специальным приложением.
23. Сходите вместе в бассейн или на пляж.
24. Спланируйте совместные путешествия — поделитесь местами, куда хотели бы отправиться.
25. Отправьтесь вместе на занятие по медитации или на гонг-медитацию.
26. Покатайтесь на велосипедах или самокатах.
27. Приготовьте вместе десерт, а потом насладитесь им.
28. Поиграйте в боулинг.
29. Сходите на каток и покатайтесь на коньках.
30. Отправьтесь в зоопарк и съешьте по мороженому.
3 1. Создайте альбом с лучшими совместными воспоминаниями.
32. Разгадайте кроссворд.
33. Поиграйте в домино, карты или лото.
34. Потанцуйте — сходите на урок парных танцев.
35. Запустите воздушного змея.
36. Слепите вместе снеговика.
37. Приготовьте что-нибудь вкусное, завяжите глаза вашей «половинке» и устройте дегустацию.
38. Сделайте вместе перестановку в доме, обустройте какой-нибудь уютный уголок для вас двоих.
39. Сходите вдвоем в спа.
40. Покатайтесь вместе по ночному городу.
Любите друг друга и не забывайте о ваших отношениях в паре, пробуйте и придумывайте свои идеи для свиданий.
Выпишите для себя, какие идеи вы хотели бы реализовать вместе, какие мероприятия хотели бы посетить и какие правила установить, чтобы поддерживать романтику.
Глава 5
Список дел «для души» будущей мамы
До беременности я какое-то время не работала: переезд в США, замужество, домашние хлопоты в частном доме, который требовал ухода, частые свидания с мужем и походы в кино. Но было еще кое-что: меня тогда захватил пилон и разные трюки в воздухе на трапеции, стойки на руках и на голове. Узнав о беременности, я временно прекратила занятия, полагая, что этим наврежу ребенку. Однако, отлежавшись дома и переждав токсикоз, я почувствовала себя неважно. Придя на очередной осмотр к своему врачу, я рассказала ей об этой ситуации, на что доктор сказала: «Чем занимались до беременности, тем и продолжайте заниматься. Только аккуратно, со всеми мерами предосторожности». Я предупредила своего тренера и вернулась к тренировкам: многие трюки я просто перестала делать, что-то делала со страховкой тренера, оставила йогу и растяжку. Именно тогда я вновь ощутила контакт со своим телом, радость от общения с другими людьми, начала больше двигаться и ходить с девочками в кафе после спортзала. Я будто вновь ожила, стала собой.