Чем же заменить оценки?
Перспектива отказа от оценок нередко приводит человека в парализующий ужас. Многие настолько сильно привыкли относиться к себе как к неуправляемому ребенку, что одна лишь фантазия об отсутствии постоянного деления себя и других на плохих и хороших кажется началом личного и общественного апокалипсиса. Это неудивительно, ведь для многих оценка – основа мировосприятия, и, если ее изъять, произойдет полное разрушение картины мира: чему доверять, что выбирать, каким быть, как поступать, с кем общаться и строить отношения – все эти вопросы останутся без ответа, если человек вдруг перестанет пользоваться принципом «хорошо/плохо».
Когда я работала в детском саду, нам с коллегами ежедневно требовалось что-то распечатывать: план на день, неделю, месяц, на год, на тысячелетие, доклады и отчеты, инфолисты и справки. Чтобы всем было «удобно» выполнять эту и без того «манящую» работу, исключительно ради которой люди идут в педагогику, на коллектив из 30 человек был один принтер и один компьютер с доступом в интернет. За этим компьютером ВСЕГДА работал администратор сада и, чтобы что-то распечатать, нужно было оставить у нее заявку и в полнолуние разгадать три загадки старца Фура в башне… Ладно, шучу, нужно было просто оставить заявку и подождать, когда у нее освободится время для печати. Иногда ожидание затягивалось, а документы нужны были еще вчера, и нервы начинали сдавать у всех, даже у самых проработанных педагогов и психологов. Однажды, в очередной раз услышав от администратора «Подождите», я взорвалась и сказала ей повышенным тоном: «Может, ты просто распечатаешь сейчас этот несчастный листик, и я пойду, а ты и дальше будешь делать свои дела?!» Стол администратора стоял у двери в кабинет руководителя, и мое душеизлияние было им замечено и воспринято как недопустимая агрессия, с которой мне было велено поработать, чтобы взять под контроль свою раздражительную и требовательную натуру.
Как человек, обладавший черно-белым мышлением и оценочной зависимостью, я немедленно объявила в своем внутреннем мире режим ЧС и приняла ряд, как мне тогда казалось, очевидных и необходимых решений:
1. Злость – это плохо, ее необходимо исключить и вытравить из себя немедленно!
2. И если злость – это плохо, а я злюсь, то я, разумеется, тоже плохая и меня тоже нужно будет исключить из общества, если я не образумлюсь и не одолею эту напасть!
3. А пока мне, ведьме, что практически жарит младенцев на совковой лопате, дали шанс исправиться, нужно за эту возможность держаться изо всех сил, бояться ее потерять и все в жизни принимать как благо, с любовью и благодарностью!
Нет, а что? Логично же! В чем подвох? А в том, что всякий, кто хотел на мне «прокатиться», мог это сделать. Через год такого самовоспитания я набрала еще 10 кг лишнего веса и обзавелась бронхоспазмами, возникающими всякий раз, когда мне нужно было принять и простить то, на что раньше я бы открыто разозлилась. Это классический пример влияния оценки на человека и ситуацию в целом: «плохо» становится подпиской о невыезде из одного конкретного способа поведения, как, собственно, и «хорошо».
Будучи заложницей оценки, я запрещала себе злиться даже там, где это было уместно и необходимо!
Реакция компенсации при таком раскладе в виде психосоматических симптомов, увы, не заставила себя ждать.
Вместо оценок я предлагаю использовать ФАКТЫ. В этом и состоит тот самый второй шаг по созданию и стабилизации вашей самооценки! Замените оценки на факты! «Как это делать? Что за факты? Где их взять? Куда бежать?» Спокойно! Рассказываю…
Шаг второй: присваиваем нажитое непосильным трудом
Заменить оценки на факты – значит перестать придавать какой-либо окрас происходящему с вами в реальном мире. В моем примере это выглядит так: мне необходимо было заменить оценку «злиться – это плохо» на факт «я могу злиться». Что дает такая замена? Благодаря факту я обогащаю свой багаж знаний о себе: теперь я знаю, что могу злиться. Верно ли будет сказать, что я могу и не злиться/быть спокойной? Разумеется! Это тоже про меня.
Получается, что, если нет хорошего и плохого, остаются лишь факты обо мне: о моих навыках, возможностях, состояниях.
Я могу злиться, а могу реагировать спокойно, а как именно я поступлю, будет зависеть от огромного числа факторов. Такой подход не сужает вариативность поведения до одного «хорошего» варианта, а, наоборот, позволяет пользоваться всем разнообразием своего содержания.