Секрет достижения этой цели заключается в том, чтобы сначала перестать заботиться о любой человеческой похвале. Как только вы сможете успешно воспринимать похвалу как эквивалент салфеток в ресторане или лобковых волос в писсуаре, вы будете относиться к суждениям точно так же. В отношениях с внешним миром вы придаете очень малое значение их суждениям и большое значение своим изначальным мотивам совершать эти поступки.
Вы заботитесь о налаживании отношений, конструктивной критике и совершенствовании своей стратегии, но на условиях, которые ставят вас наравне с другими, а не ниже или выше их по статусу. Никто не является вашим папочкой или мамочкой, чье одобрение сделает вас либо полноценным, либо никаким. Ни аудитория, ни зрители, ни количество лайков, антипатий, комментариев не решают, кем вы являетесь сегодня. Ни одноклассники, ни группа, ни коллеги по работе не являются причиной огня в вашем животе или того, почему вы толкаете себя. Ни бывшая девушка, ни бывший парень, ни тот человек не являются вашими "почему". Вам все равно. Вас даже не волнует настолько, чтобы сказать "да пошли они". Если это вы, значит, у вас хорошо отрегулированное "я". Хотя есть большая вероятность того, что вы считаете себя таким человеком, но, скорее всего, это не так. Невероятно трудно отделить себя хотя бы частично от того, что думают о нас люди. Многие люди думают, что они отделены, но они либо убегают, либо эмоционально подавляют себя, либо лгут себе и испытывают каждый кусочек негативных эмоций.
Хорошо контролируемое "я" может быть результатом очень низкого уровня невротизма в чертах личности. Этого также можно достичь с помощью таких когнитивных упражнений, как когнитивная переоценка (взгляд на свои проблемы с разных точек зрения и выяснение того, что все может быть не так плохо, как вы предполагали), самодистанцирование (взгляд на свои проблемы так, как будто они происходят не с вами, а с кем-то по имени Х, какой совет вы бы дали Х, а затем применение этого совета в своей ситуации), интроспекция, работа с эмоциями, терапия, а затем установка фильтров, проверок и умственных упражнений, чтобы остановить вас от инстинктивного поиска одобрения.
2. Загнанный в ловушку человек
Именно здесь находится большинство из нас. Пока не умрем. Или до самого конца. Когда мы приближаемся к своей смертности, большинство людей перестает заботиться о том, что думают другие. Это происходит потому, что, во-первых, к старости большинство из тех, чье одобрение было важно для нас в молодости, уже мертвы. Во-вторых, погоня за одобрением имеет неутешительный конец. В-третьих, приближение смерти расставляет все точки над i. Она показывает вам, что большинство миссий, которые вы выполняли, оказались не такими, как вы надеялись, не принесли вам того удовлетворения, которое вам продавали, и в конце концов не имели никакого значения. Что важно в конце, так это то, что думают о вас ваши дети? Хорошо ли вы жили? Делали ли вы что-то хорошее для людей? Довольны ли вы состоянием отношений со своими близкими - родителями, детьми, братом, сестрой, старыми друзьями; в общем, вы поняли! Вам стоит прочитать "Теорию социоэмоциональной избирательности". В ней говорится, что с возрастом восприятие жизни существенно меняется: от погони за амбициями, деньгами и желаниями до сближения с семьей, друзьями, религией и налаживания отношений. Вы переходите от интереса к фильмам о супергероях к предпочтению фильмов о существовании и смысле.
В течение длительного периода времени мы имеем запертое "я". Оно попало в ловушку, потому что в основном контролируется тем, что думают о вас другие. Образ, который они создают, - это то, как вы видите себя. Особенность или ощущение себя особенным становится удовлетворением требований одного человека, нескольких людей или группы людей. Делаете ли вы что-то, потому что хотите это делать? Или вы делаете это потому, что этого хотят другие и это сделает их счастливыми? Пойманное "я" живет для других во многих отношениях. Человек может быть очень индивидуалистичным, волевым в определенных вещах, например в принятии решений в карьере, но в то же время сильно зависеть от других в том, как он видит и оценивает себя. Не стоит забывать, что люди сложны.