Холодный душ запрещено применять при тромбофлебите, онкологии, болезнях крови, менструациях, высоком и низком артериальном давлении. При болезнях сердца такой способ похудения нужно обсудить с врачом.
– Что такое «контрастный душ»?
– Это когда вы выходите из сауны, а вас встречают ее муж и ваша жена!
Муж говорит жене:
– Дорогая, мы сегодня пойдем в театр.
– В Большой?
– Не волнуйся, тебе места хватит…
56. Сам себе массажист
Преимущество этой методики в том, что для достижения результата не нужно тратить деньги и время: самомассажем для похудения можно заниматься в перерывах между домашними делами.
Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.
Поглаживание
Живот поглаживайте по часовой стрелке двумя руками, положив одну кисть руки на другую. Затем поглаживаем талию с боков и бедра. Выполнить 10–12 раз.
Разминание жировой ткани на животе
Слегка оттянуть жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами. Пощипать ее (сильными щипками) справа налево и обратно. Пальцы продвигать мелкими «шагами». Пройти на животе 5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот.
Растирание жировой ткани по вертикали
Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу. Костяшками растирать живот сильными движениями вверх-вниз, как на стиральной доске, постепенно продвигая справа налево и обратно. Пройти 5 раз. Погладить.
Рецепт от звезды
Надежда Бабкина: без градусов и токсинов
Под присмотром диетолога склонная к полноте артистка сбросила 40 кг и продолжает удерживать вес. Тайна ее стройности – в низкокалорийном питании, с отказом от алкоголя и мяса в пользу овощей и фруктов. В рационе звезды – злаки, яблоки, рыба и орехи. В питье предпочитает соки цитрусов с минеральной водой или зеленый чай.
Проверенный рецепт похудения – сельдерейная диета: на все приемы пищи – суп из стеблей и корней сельдерея, пекинской капусты, перца, лука, помидоров и ржаных сухариков.
57. Давай, до свидания!
Самое действенное средство борьбы со вторым подбородком – регулярный массаж с медом. Процедура приятная и не занимает много времени. Если делать такой массаж дважды в день, проблема устраняется через две недели.
Берем 1 чайную ложку меда и с помощью легких массирующих движений в течение 3-х минут втираем мед в кожу. После того как кожа слегка покраснеет, приложите ладонь к подбородку. Подержите 5 секунд и резко уберите руку вниз. Повторите 10–15 раз. Смойте мед теплой водой.
Можно ежедневно протирать проблемную зону льдом с лимонным соком. При замораживании льда на 1 стакан воды используйте 2 чайные ложки лимонного сока.
Для сохранения фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер.
58. Огурец – молодец
Избавьться от отеков можно при помощи продуктов. которые всегда есть под рукой.
Огурцы, на 95 % состоящие из воды, оказывают мочегонное действие и помогают избавиться от отеков, выводят шлаки и токсины, улучшая самочувствие и способствуя похудению. Калорийность огурца – 15 ккал на 100 г – его можно есть не боясь поправиться. В них содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению углеводов в жиры.
Молочная сыворотка помогает выводить шлаки из организма и избавляет его от лишней жидкости. Ее можно употреблять без каких-либо ограничений, помня лишь о том, что это – слабительное.
Кабачки: в 100 г кабачков – всего 23 ккал (на 94 % они состоят из воды). Соотношение калия и натрия в пропорции 150:1 благоприятно отражается на водно-солевом балансе и помогает организму выводить лишнюю жидкость.
59. Содовую – без виски
Неправильное питание и зашлакованность приводят к закислению организма. Это замедляет обменные процессы и ухудшает усвоение клетками кислорода, в результате чего создаются условия для развития инфекции и хронических заболеваний. Пищевая сода нейтрализует кислотность, выравнивает кислотно-щелочной баланс, облегчает работу почек и восстанавливает обменные процессы. Пьют соду утром натощак по 0,5 чайной ложки на стакан горячей воды или цельного молока. Без виски!
– Доктор, почему я так полнею?