Диета. Необходимо ввести в рацион продукты, богатые следующими полезными веществами:
• витамин В1: цельнозерновой хлеб, крупы, говяжья печень, орехи;
• витамин В6: орехи, бобовые, сардины, тунец, скумбрия, картофель, листья шпината;
• витамин В12: говядина, говяжья печень, кролик, сардины, скумбрия, голландский сыр, яйца;
• витамин Е: нерафинированные растительные масла, зеленый горошек, жирная рыба, орехи и семена.
Восполнить дефицит витаминов группы В помогут пивные дрожжи.
Соблюдайте простые бытовые правила:
• избегайте переохлаждения;
• при межреберной невралгии помогут занятия на аппликаторе Кузнецова;
• снять приступ межреберной невралгии поможет фиксация грудной клетки, например простыней или полотенцем;
• при невралгиях тройничного нерва, крылонебного узла и языкоглоточного нерва избегайте употребления очень горячей и очень холодной пищи;
• при невралгии наружного кожного нерва бедра избегайте долгого нахождения в одном положении, при сидячей работе делайте перерыв каждые 30 минут и разминайтесь.
Невралгия без адекватного и своевременного лечения может привести к серьезным осложнениям. Если вы почувствовали жгучую боль на лице, затылке, грудной клетке или наружной стороне бедра, не спешите обращаться к народным средствам, а поспешите записаться на прием к специалисту!
Неврозы
Невроз — это расстройства высшей нервной деятельности, вызванные стрессом. Если причиной заболевания стала травма, инфекция или воздействие токсинов, то есть была известная органическая причина заболевания, то такое состояние называют не неврозом, а «неврозоподобным синдромом».
Для невроза характерна обратимость состояния: после излечения организм возвращается к норме. Осмотр у психотерапевта обычно показывает отсутствие симптомов изменения личности — меняется лишь поведение.
Длительный запущенный невроз без лечения может привести к психиатрическим заболеваниям.
Невроз — состояние, длящееся более месяца. Все, что длится до месяца, — это всего лишь невротическая реакция, которая может перерасти в невроз, но может и пройти самостоятельно.
Больные неврозом понимают наличие болезни, адекватно описывают свое состояние и хотят вылечиться.
Опасность неврозов в том, что они уменьшают умственную и физическую активность человека, значительно снижая трудоспособность и создавая проблемы с социализацией из-за повышения конфликтности и раздражительности человека.
Невроз возникает у людей в любых слоях населения, вне зависимости от достатка, социального статуса, образованности, семейного положения и других параметров.
Наиболее часто неврозы встречаются у подростков, поскольку их организм подвержен гормональной перестройке, но такие неврозы обычно проходят самостоятельно.
Выделяют следующие виды неврозов:
• Астенический невроз (неврастения) — для него характерны повышенная раздражительность с потерей контроля поведения и обидчивость; это — самый частый вид невроза, выделяют две его формы:
º гиперстеническая неврастения;
º гипостеническая астения.
• Истерический невроз (конверсионное расстройство) — характерно театрализованное поведение с целью привлечения внимания и достижения своих целей, гораздо чаще наблюдается у женщин.
• Невроз навязчивых состояний — характеризуется повышенной мнительностью и ранимостью, в сознании человека возникают навязчивые образы, мысли и чувства, от которых он не может избавиться. Имеет две разновидности:
º навязчивые (обсессивные) состояния;
º навязчивые страхи.
• Депрессивный невроз (невротическая депрессия) — характерны постоянно печальное настроение, общая вялость, психическая и физическая заторможенность. При этом вполне могут быть оптимистические мысли о будущем и отсутствуют изменения личности, в отличие от собственно депрессии.
• Тревожный невроз — для него характерно наличие навязчивых нерациональных страхов и устойчивой тревоги без реальных оснований.
• Ипохондрический невроз — для него характерна озабоченность состоянием своего здоровья, а также приписывание себе множества различных заболеваний.