• Курение. Табак сгущает слизь в шейке матки, что может помешать сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Курение также увеличивает риск выкидыша, снижает вес ребенка и ограничивает плод в поступлении кислорода и питательных веществ. Если вы курите, постарайтесь бросить, может быть, с помощью врача. Это будет только на пользу и вам, и вашей семье.
• Алкоголь. Алкоголь снижает возможность зачатия, а при беременности может повредить плоду.
• Прием лекарств без совета с врачом. Некоторые лекарства, даже без рецепта, могут помешать зачатию, другие могут быть опасны при беременности.
Температура тела. Базальная температура – это температура тела в состоянии полного покоя. Овуляция может вызвать ее небольшое увеличение – обычно меньше, чем на один градус. Вероятность зачатия максимальна за 2–3 дня до повышения температуры. Овуляция произошла, если слегка повышенная температура сохраняется три дня или более.
Отслеживайте вашу базальную температуру с помощью термометра. Можно использовать цифровой или специальный для измерения базальной температуры. Измеряйте температуру утром, еще лежа в постели. Наносите результаты на клетчатую бумагу и посмотрите, какая вырисовывается кривая.
• Плюсы. Это просто, нужен только термометр. Полезно определять, когда произошла овуляция, и проверять, постоянно ли время ее наступления месяц за месяцем.
• Минусы. Повышение температуры может быть очень незначительным и произойти уже после овуляции – слишком поздно для зачатия. Может быть неудобно измерять температуру ежедневно в одно и то же время, особенно если у вас нерегулярный режим сна.
Способность мужчины к оплодотворению зависит от количества и качества спермы, на что может влиять множество факторов. Конечно, мужчина не может контролировать все эти факторы, но стоит предпринять некоторые меры, чтобы повысить качество спермы и соответственно вероятность завести ребенка.
• Прием мультивитаминов. Ежедневный прием обеспечит селеном, цинком и фолиевой кислотой – веществами, наиболее важными для выработки и функционирования спермы.
• Больше фруктов и овощей. Они богаты антиоксидантами, повышающими качество спермы.
• Меньше стрессов. Стресс может нарушить выработку некоторых гормонов, необходимых для образования спермы. Стресс также снижает сексуальную функцию.
• Регулярные физические упражнения. Физическая активность полезна для репродуктивного здоровья и для здоровья вообще. Однако слишком большие нагрузки снижают уровень гормонов и качество спермы.
• Контроль веса. Слишком большое или слишком малое количество жира в теле нарушает выработку репродуктивных гормонов, снижает число сперматозоидов и увеличивает количество отклонений. Обычно у мужчин с нормальным весом количество качественной спермы больше.
Набор для определения овуляции. Этот набор, продающийся без рецепта, поможет сделать анализ мочи на повышенный уровень гормонов, имеющий место перед овуляцией. Для получения точных результатов аккуратно следуйте приложенной инструкции.
• Плюсы. Такой набор определяет момент овуляции или даже сигнализирует о ней еще до начала. Набор можно купить без рецепта почти в любой аптеке.
• Минусы. Использование такого набора иногда побуждает заниматься сексом слишком целенаправленно, а тщательное планирование в этом деле может привести к опозданию. Для некоторых женщин цена набора кажется слишком высокой.
Если возникли сложности. Если вам около тридцати или меньше и вы и ваш партнер здоровы, в течение года можете стараться зачать ребенка собственными силами, не обращаясь к врачу. Если же вам за 35 и вы подозреваете, что у вас или у вашего партнера есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать зачатию, обращайтесь к врачу раньше.
Бесплодие бывает и у женщин, и у мужчин – и лечение тоже есть. В зависимости от причины гинеколог, уролог или семейный врач подберут необходимое лечение. В большинстве случаев все удается.
Вы беременны?
Может быть, это просто задержка на пару дней или что-то с пищеварением, но вы полагаете, что могли забеременеть, – и это надо проверить сейчас же!
Если вы стремились зачать, как узнать, наступила ли беременность? Все ясно, если месячные не наступили. Но и до этого вы можете обнаружить некоторые признаки и симптомы. Тест-полоски тоже вполне надежны.