За это же время количество первых родов у женщин старше 35 возросло почти в 8 раз. Достижения современной медицины позволяют родить впервые даже тем, кому уже около 50. Например, в 2007 г. почти 2 тыс. американок родили впервые в возрасте от 45 до 54 лет.
Что следует учесть. Применительно к беременности возраст 35 лет часто считают критическим. Хотя биологические часы существуют, ничего особенного в этой цифре нет. Просто в этом возрасте стоит задуматься о некоторых моментах. Например:
Может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть. Количество яйцеклеток в вашем организме ограничено. К 30 годам качество и количество может снизиться – овуляция происходит реже, даже если месячные регулярны. Яйцеклетки женщин в возрасте оплодотворяются не так легко, как у молодых. Значит ли это, что вы не сможете забеременеть? Конечно, нет! Просто времени может понадобиться больше. Если вам больше 35 и вы не смогли забеременеть за полгода, посоветуйтесь с врачом.
Более вероятна многоплодная беременность. Шанс родить близнецов с возрастом увеличивается. Использование таких методов, как оплодотворение в пробирке, тоже может сыграть свою роль. Поскольку такие процедуры стимулируют дополнительную овуляцию, они часто заканчиваются появлением близнецов.
Увеличивается риск диабета беременных. Этот вид диабета возникает только при беременности, и риск его тем выше, чем старше женщина. Необходимо следить за уровнем сахара в крови, соблюдать диету, обеспечивать физические нагрузки, вообще вести здоровый образ жизни. Иногда необходимо и медикаментозное лечение. Если ничего не делать, ребенок будет очень крупным, что вызовет трудности при родах.
Возрастает вероятность использования кесарева сечения. У женщин старшего возраста выше риск осложнений, делающих необходимым кесарево сечение.
Увеличивается риск хромосомных аномалий. У детей, рожденных женщинами в возрасте, выше риск хромосомных нарушений, например, болезни Дауна.
Увеличивается вероятность невынашивания. С возрастом риск выкидыша увеличивается отчасти из-за увеличения вероятности хромосомных аномалий.
Что надо делать. Путь к успешной беременности для женщин старше 35 лет такой же, как и для более молодых. Чтобы снизить риск осложнений и успешно выносить ребенка, необходимо:
• Наблюдаться у врача. Регулярно посещайте врача и до беременности, и при ее наступлении.
• Вести здоровый образ жизни. Необходимы сбалансированное питание, физическая активность и контроль за весом.
• Избегать вредных веществ. Исключите алкоголь, табак и наркотики.
• Правильно понимать результаты исследований. Выясняйте у врача пользу и опасности любого исследования. Хотя большинство таких исследований просто подтверждают, что ребенок развивается нормально, их результаты могут вас обеспокоить.
Глава 2
Здоровый образ жизни во время беременности
Ожидание ребенка – серьезная причина пересмотреть свой обычный образ жизни. Беременность заставляет многих женщин хорошо питаться, быть физически активными и отказаться от вредных привычек. И если вы приобретете здоровые привычки сейчас, вам будет легче сохранить их после появления ребенка, и вы быстрее сбавите вес, у вас будет больше сил, чтобы заниматься младенцем, вы быстрее станете собой (даже лучше, чем раньше!).
Если вы уже ведете здоровый образ жизни, у вас все преимущества. Беременность заставит изменить лишь немногие из ваших привычек. Но даже если в прошлом не все было правильно, вовсе не поздно внести поправки сейчас.
В этой главе мы расскажем, что нужно делать для блага вашего и будущего ребенка. К тому же ваш здоровый образ жизни может благотворно повлиять и на других членов семьи. Если вы станете лучше питаться и уделять время физическим упражнениям, ваш мужчина может последовать вашему примеру.
Диета при беременности
Во время беременности вы будете есть за двоих (за себя и за будущего ребенка). Но это не значит, что вы будете есть в два раза больше. Нужно есть в два раза лучше!
Если ваша диета далека от совершенства – вы любите чипсы, питаетесь нерегулярно и однообразно, – начинайте вносить изменения. Неплохо было бы сделать здоровое питание частью подготовки к беременности с самого начала. Причина: большая часть главных органов вашего ребенка формируется в первые недели беременности. Хорошее питание помогает создать идеальные условия для первых этапов развития плода. В ходе беременности некоторые вещества понадобятся вам в больших количествах: железо, кальций, фолиевая кислота и другие важные витамины и питательные вещества.