5. Что я буду делать как стройный человек? Природа не позволяет удерживать то, чем не пользуешься. Уже сегодня нужно определить, что вы будете носить, когда станете стройным, куда будете ходить, с кем общаться, какие жизненные задачи будут вам по плечу.
Приведем пример.
Бэлла Соколова, 32 г. Мечтает о своей стройности и воображает ее в деталях.
1. Что я увижу?
Это будет ранняя весна. Я проснусь утром от того, что утро солнечное и свет из окна мне просто мешает спать. Я проснусь с ощущением счастья. Сначала тихого и светлого, а затем огромного и ослепляющего. И свет будет идти изнутри меня и распирать меня всю. Я подскочу с кровати и с легкостью побегу к зеркалу. «Неужели? — спрошу я себя и, скинув халатик и оглядев свое тело, отвечу: —Так и есть! Я стройная, я легкая! Я очень, очень красивая…»
2. Что я услышу?
Я спрашиваю сына: «Женя, как я?» Он скажет: «Мам, ты такая классная, такая стройная, такая красивая!» Я надену красивую облегающую одежду и пойду на работу, а там шеф. Он увидит меня и скажет на весь офис: «Беллисимо! Как ты похудела! Какая ты у меня красивая!»
А Славик скажет: «Смотрите, какая Соколова классная!»
Девчонки в отделе спросят, как я худела. А я замечу их завистливый взгляд, но особых негативных эмоций не проявлю, так как буду прислушиваться к своему счастью.
Моя свекровь скажет: «Бэлла, ты здорово похудела». А я в мыслях поправляю ее — «постройнела».
3. Что я почувствую?
Моя осанка выпрямилась, я стала изящной: тонкая талия, стройные ноги, тонкая длинная шея и, конечно, маленькая попа. Я мало занимаю места на кровати. Легко поднимаюсь по лестнице. Очень много энергии, и я много работаю, много успеваю сделать.
Видела бывшего мужа и почувствовала его восхищенный взгляд.
Кстати, о взглядах. Мужики как с ума посходили! Каждый старается со мной познакомиться. Я просто купаюсь в комплиментах. А любимый хоть и делает вид, что ему нравятся формы попышнее, так и скользит по мне взглядом. Я чувствую, как ношу одежду 44-го размера, и мне все идет.
4. Что я смогу сделать?
Я пойду в бутики. Куплю парочку фирменных вещичек 44-го размера. Потом обязательно куплю мини-юбку, маечку-декольте, костюм с приталенным пиджаком. Надену их, как раньше. И пойму, как я сексуальна…
Через четыре месяца все описанные Бэллой образы стройности воплотились в жизни. В июне она купила машину, в августе позвонила нам, вернувшись с юга, а в сентябре сообщила, что нашла свое настоящее женское счастье. Такова сила желаний и мысленных образов.
Вы можете составить особые постгипнотические внушения и связать их с образом стройности. Например: «Каждый раз, когда я вижу еду или сажусь за стол, я тут же вспоминаю свой стройный образ во всех деталях. Поэтому я буду внимательно относиться к сигналам тела, когда, что и сколько есть, — ведь это помогает мне стройнеть день за днем…»
Вы можете использовать эти внушения, чтобы поддерживать определенный двигательный режим. Умеренная физическая активность дает телесное удовольствие — тогда переедание как источник «радости здесь и сейчас» будет намного меньше. Самовнушение может звучать так: «Каждый день я двигаюсь и получаю от этого удовольствие… хожу пешком хотя бы 15–20 минут, глубоко дышу и насыщаю свой организм кислородом… делаю комплекс упражнений…»
С помощью самогипноза вы можете преодолевать чье-то настойчивое приглашение много есть: «Даже когда я прихожу в гости, за столом я внимательно прислушиваюсь к себе, чтобы съедать столько, сколько надо, и вовремя останавливаюсь. Я спокойно и даже безразлично смотрю на все то, что находится на столе, так как знаю, что все лишнее будет мешать моему движению к стройности» или «Я уверенно и спокойно реагирую на уговоры съесть еще за компанию, если чувствую сытость. Даже если для приличия я положу себе что-то на тарелку, то спокойно и уверенно оставляю лишнее на тарелке…»
Кроме этого, самогипноз может быть полезен, чтобы разобраться в некоторых причинах переедания и устранить их. У некоторых людей обильная еда — это способ успокоиться после каких-то волнений. Если это ваш случай, тогда можете заменить еду для успокоения чем-то другим, например релаксацией. Самовнушение может быть такое: «Если я переживаю неприятности, то, придя домой, я вначале удобно устроюсь в моем кресле для занятий, сделаю несколько глубоких вдохов и выдохов и выпущу все напряжение из себя. Я буду использовать самогипноз для расслабления, чтобы отпустить все эмоции. Я буду спокоен и расслаблен. Только после этого я буду садиться за стол и внимательно прислушиваться к себе во время еды». И воспользуйтесь соответствующим подходом, описанным ранее (см. секрет № 31).