БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Если у Вас есть эта проблема, попробуйте упражнение «Тазовый камень», описанное выше. Не поднимайте тяжелые объекты, и никогда не наклоняйтесь, позволяя весу брюшной полости напрягать Вашу спину; всегда присаживайтесь на корточки. Не носите обувь на высоких каблуках; низкий каблук — наилучший, также обувь фирм Birkenstock, или Earth Shoes замечательна для облегчения нагрузки на спину. У меня болели ноги и поясница, пока я не купила пару Birkenstocks; боль ушла сразу же. Сидячие ванны могут облегчить боли в пояснице. Вам, возможно, понадобится помощь хиропрактика — найдите такого практика, который понимает нагрузки беременности и является не только костоправом, но и может помочь уравновесить мышцы, которые держат позвоночник. Вы можете поместить подушки под спину или живот, чтобы избежать напряжение мышц, когда Вы спите. Принимайте «Комбинацию кальция» доктора Кристофера, чтобы удостовериться, что у Вас есть достаточно кальция и других минералов, чтобы облегчить боль и насытить мышцы. Некоторые женщины пьют сок из проростков пшеницы; концентрированный хлорофилл, как они думают, помогает избавится от боли в пояснице. Посадите замоченные семена пшеницы в плоскую, наполненную землей тару. Поливайте каждый день и когда поросль начинает быть похожей на траву — 5-15 см высотой — то Вы можете срезать её. Лучший способ получить сок — это использовать специальную соковыжималку для злаков пшеницы, но если у Вас её нет, то размелите проростки с водой в Вашем блендере, отожмите и можете пить. Иногда боли в пояснице вызваны проблемами почек, которые Вы можете вылечить, принимая лимонную воду, отвар из крапивы, или используя «Почечную формулу» доктора Кристофера. Вы можете втереть согревающую мазь в спину, мазь кайенны, чтобы облегчить боль. Ваш муж может твердо, но аккуратно помассировать воспаленные (чувствительные) места.
МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ
Некоторые женщины страдают от постоянных или стреляющих болей в области бедер, особенно во время последней части беременности, но часто и ранее. Эти боли вызваны тем, что ребенок нажимает на проходящие рядом нервы, но во время последней части беременности, они могут быть от того, что ребенок нажимает головой на маточный зев, пытаясь смягчить его, готовясь к рождению — хороший знак, однако болезненный! Используйте некоторые из вышеупомянутых наработок, чтобы помочь облегчить эту боль. Лучший способ, однако — лечь и попросить Вашего мужа, или кого-то еще, пальцами нажимать на мышцы в бедрах между костями таза и костями бедер. Вы можете найти много плотных, напряженных мышц в этой области. Нажимайте на них твердо, пока плотность не исчезнет, и Вы заметите изумительное расслабление всюду по телу, убирающее не только спазм мышц в этой области, но и множество других видов напряжений, о которых Вы даже и не подозревали. Эта проработка мышц не может повредить мать или ребенка, так что повторяйте её так часто и со столь сильным нажатием — в пределах разумного — как хочется. Этот метод также хорош в борьбе с ужасной болью, которую некоторые женщины испытывают во всей зоне промежности, особенно рожавшие больше двух раз.
ВАРИКОЗЫ
Варикозные вены и геморрой — оба заболевания сигнализируют об одной проблеме: нехватка питательных веществ, вызывающая слабость в системе кровообращения. Улучшение диеты и принятие «Формулы Кальция» сразу же оказывают положительное влияние на проблему. Одна женщина, которая страдала от больших, болезненных варикозных вен в ногах, стала принимать минеральную воду и набухание, и варикозы непосредственно, в конечном счете, исчезли. Доктор Кристофер рекомендовал делать крепкий отвар дубовой коры, пропитывать им хлопковые(или любую другую натуральную ткань, можно лён; прим. пер.) колготки, одевая их на поврежденные места. Это должно легко убрать варикозы. Если Вы страдаете от геморроя, то сидячая ванна с сильным отваром дубовой коры, или гамамелиса поможет. Вы можете применить аптечный гаммамелис при геморрое. Сделайте мазь окопника или щавеля курчавого для пораженной зоны. У нас были хорошие результаты с мазями коровяка и подорожника. Доктор Кристофер в таких случаях предлагал вставить в прямую кишку кусочек красного картофеля размером с мизинец для почти мгновенного облегчения. Определенные факторы в диете, конечно, вызывают геморрой — тяжелая пища всех видов может забить систему кровообращения. В течение нескольких недель мы попытались использовать более дешевый маргарин вместо нашего обычного сливочного масла. После того времени у нас случались регулярные запоры, появились большие, выдающиеся и очень болезненные геморроидальные узлы. Когда мы начали использовать сливочное и подсолнечное масло снова, симптомы исчезли. Это подтвердило убеждение, что маргарин — опасная тяжелая пища! Тело не может обращаться с гидрогенизированными маслами. Хотя наш опыт бросает вызов стандартным диетическим рекомендациям, которые наоборот говорят, что сливочное масло опасно, а не маргарин. Мы думаем, что умеренное количество сливочного масла — это нормально.
Если у Вас раздраженная, зудящая кожу на животе, регулярно протираете её кокосовым или оливковым маслом, которые могут быть ароматизированы естественными эфирными маслами. Но примите к сведению, что эти виды масел загрязняют хлопковое нижнее белье противными серыми пятнами — навсегда.
ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ
Иногда женщины заболевают мочевыми инфекциями, если их иммунитет подорван воздействием стрессов, токсинов, или других факторов. Исходя из личного опыта, могу сказать, что Вы должны немедленно уделить им внимание, иначе они могут стать чрезвычайно болезненными и сделать Вас очень больными. Вы должны пить так много жидкости, как можете — в форме чаев, воды, и соков; остерегайтесь слишком большой степени сладости, как бы то ни было. Клюквенный сок — стандартное лекарственное средство, но он должен быть неподслащен, обычно доступный в магазине здорового питания, или сделанный на Вашей соковыжималке дома. Он кислый, не столь же приятный, как его разлитая в бутылки разновидность в продуктовом магазине. Тысячелистник и толокнянка обыкновенная — оба используются, для борьбы с мочевыми инфекциями, хотя Вы должны прекратить использование толокнянки, если инфекция продолжается больше одной недели. Используйте достаточное количество сырого чеснока или чесночных капсул. Используйте можжевельник. Отвар шиповника и вода с лимоном в большом количестве также помогают. Убедитесь, что обтерли вагину по всей длине после дефекации, что помочились после секса — поскольку микроб может распространиться как из кишечника, так и от Вашего партнера. Если инфекция не отступает больше недели — обязательно идите к доктору.
Чтобы вылечить влагалищные инфекции, такие как грибковые, пользуйтесь теми же советами касательно санитарно-профилактических мероприятий. Нижнее белье должно быть 100 % натуральное(хлопок, лен и т. д.), или не используйте его вообще. Не используйте обтягивающие брюки или синтетику около гениталий. Следите за своим потреблением сладостей(старясь их если не исключить, то сильно уменьшить количество; прим. пер.). Пейте много воды с лимоном, или отвар шиповника, чтобы увеличить потребление витамина С. Делайте себе сок из свежей зелени несколько раз день, и принимайте небольшие дозы яблочного уксуса в воде два раза в день, чтобы увеличить кислотность тела. Вы можете подмываться водным раствором уксуса, йогуртом, или раствором acidophilus, но следует очень осторожно относится к подмываниям во время беременности. Уменьшите стресс, больше отдыхайте, и с помощью вышеуказанных средств, Вы скоро избавитесь от «зуда».