– вы можете во время гипноза загрузить в свой головной мозг необходимые вам ;
–позитивные программы и удалить вредоносные программы, подобно тому так как вы это делаете на компьютере.
Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.
Схема проведения сеанса медитации
Сеанс проходит по следующей схеме.
Предварительная беседа.
Представление образа
Последующее обсуждение
Рисунок и анализ рисунка
1. Предварительная беседа.
В ходе предварительной беседы, клиента расспрашивают о его проблеме, как он видит разрешение проблемы, что даст ему достигнутый результат, когда возникла проблема, как он пытался решать проблему ранее, какие ресурсы ему для этого были необходимы, каких ресурсов ему не хватало.
2. Представление образа
После предварительной беседы Клиенту задается образ медитации. Голос для наведения расслабления должен быть спокойным, убаюкивающим.
Наверняка вам не раз приходилось томиться от скуки или даже дремать, слушая выступления иных «ораторов». И как бы вы ни старались сосредоточиться, заставляя себя прислушиваться к каждому слову, все равно ваше сознание, а с ним и внимание, уплывало куда-то вдаль. Происходило это лишь потому, что голос докладчика вводил вас в состояние гипнотического транса. Некоторые люди обладают гипнотическим голосом от природы. Он обладает особой громкостью, тональностью и почти не имеет интонаций, что делает его чрезвычайно гипнотичным.
Монотонный голос позволяет вниманию пациента сфокусироваться на своих внутренних переживаниях, поскольку ничто не создает отвлекающих моментов. Под «монотонным» понимается голос, не имеющий значительных звуковых модуляций и не различающийся интонационно. Следите, чтобы у вашего «монотонного» голоса были постоянные громкость и тональность.
3. Завершение сеанса. В некоторых случаях полезно помочь клиенту выйти из медитации. Например так:
Сейчас я буду считать от одного до пяти и на счет пять вы вернетесь сюда в эту комнату, в здесь и сейчас, и будете чувствовать себя хорошо.
Один… начинаете возвращаться
Два … возвращаться и чувствовать себя лучше
Три … сознание ясное и светлое, как после хорошего сна
Четыре … бодрость во всем теле, глаза открываются и
Пять … глаза открыты, вы чувствуете себя хорошо.
4. Последующее обсуждение
По окончании представления образов проводится последующее обсуждение длительностью от 5 до 10 минут. Можно спросить Клиента о том, что для него было самым ярким и сильным впечатлением, что было самым приятным в образе, что было менее приятно, что было реальным воспоминанием, а что – продуктом фантазии. Можно расспросить о конкретных деталях образа, что из этого Клиент считает самым важным и что произвело на него наибольшее впечатление.
Обычно задают три вопроса: «Что было самым приятным в образе?», «Что было менее приятным?» и «Что было неожиданным?»
5. Работа с рисунком
После медитации можно попросить клиента нарисовать самый запомнившийся момент в медитации. Это не только стимулирует творческое начало клиента, но и оказывает систематизирующее, терапевтическое воздействие на понимание эмоций и чувств. Работа с рисунком позволяет способствовать повышению уровня осознания проблем, лучшего понимания себя, достижения большей зрелости личности, формирует уверенность в своих возможностях, в том числе и в умении строить конструктивные отношения. Сам рисунок помогает пролонгировать терапевтический эффект от работы и как бы избавиться от накопившегося внутри. А для терапевта рисунок – это дополнительный материал для анализа. Интерпретация рисунка в принципе стандартная, и достаточно подробно описана в методических пособиях. Очень интересно просматривать динамику рисунков от сессии к сессии. По рисункам очень четко будет отображаться процесс терапии.
1. Исцеление детского эго-состояния
ВСТРЕЧА С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ
Представьте себя на детской площадке в теплый весенный день: слышите, как звонко поют птицы? Теплый весенний ветерок. Запах весны в воздухе, свежести. Вся природа расцветает. Дышится так по-весеннему, так легко.
Теперь присмотритесь, где-то там на детской площадке, вы видите малышей. Они играют резвятся, смеются, может быть в салки или классики, а может быть прыгают на скакалке или резинке. Кто-то играет в песочнице. Кто-то в какую-то другую игру… а может быть просто находится в стороне, наблюдая за другими детьми. И там, среди детворы, вы замечаете одного ребенка, он тоже заметил вас и бежит вам навстречу.