В ходе упражнения главным образом вы будете концентрироваться на своих внутренних органах. Поэтому, если вы не знаете их расположения, вам следует наглядно ознакомиться со строением человека. То же самое касается скелета и прочих тканей, но здесь вам достаточно образно представлять себе их, а не заучивать каждую деталь.
Перейдём к самому упражнению.
Для его выполнения вам потребуется принять удобное положение тела, сидя или лёжа. Если вас легко отвлечь, лучше всего уединиться в тихом месте, где вас никто не потревожит.
Приняв удобное положение тела, закройте глаза, глубоко вздохните и расслабьтесь.
Ваше путешествие по осознанию начнётся с ног. Поместите своё внимание на ноги и нарисуйте их образ у себя в голове, почувствуйте их. Теперь подумайте о костях, которые находятся внутри ваших ног, поместите внимание на них, попытайтесь почувствовать их, и не страшно, если у вас это не получится. Подумайте о венах, которые расположены у вас на ногах. Не обязательно представлять каждую деталь, достаточно даже наличия мысли о том, что они там есть. В завершении испытайте благодарность и чувство любви к вашим ногам за всё то, что они для вас сделали.
Теперь переместите своё внимание на руки. Проделайте с ними то же, что и с ногами.
Закончив с руками и ногами, переходите к туловищу. Мысленно представьте его целиком, ощутите его. Затем подумайте о том, как оно устроено внутри и где находятся те или иные органы. Построив общую картину, начинайте концентрировать своё внимание на каждом органе отдельно. Начните с половых органов и двигайтесь вверх до лёгких и сердца. Представляйте каждый орган, пытайтесь его почувствовать, пытайтесь представить, как расширяются ваши лёгкие или бьётся сердце, испытывайте благодарность за то, что они для вас делают. Не забудьте про позвоночник и рёбра.
После туловища переходите к шее и голове. Концентрируйтесь на органах так, как вы делали это раньше. Не забудьте про череп и глаза, и особое внимание уделит своему мозгу.
Закончив с головой, подумайте о своём скелете в целом, постарайтесь представить и ощутить его.
Наконец, охватите своим вниманием всё тело целиком. Почувствуйте его. Испытайте к нему благодарность или даже мысленно выразите эту благодарность словами. На этом упражнение по осознанию будет закончено. Отдохните некоторое время в расслабленном состоянии, а затем приступайте к своим делам.
Наиболее благоприятным временем для выполнения этого упражнения является отход ко сну.
Лже целители, колдуны и экстрасены
В последнее время активно появляются всё новые «целители» «колдуны» «экстрасенсы» и прочие люди, желающие нажиться на чужом горе.
Иногда доходит до смешного, как например, снятие порчи по телефону в «прямом эфире» за платный звонок.
Но печалит не столько факт существования подобных личностей, сколько те люди, которые к ним обращаются. Они зачастую отдают свои последние деньги ради лучшей жизни, но в итоге лишь умножают свои горести.
Особо опасны в этом плане лже целители, ибо в данном случае люди могут потерять не только свои деньги, но и жизни.
Если вы обращаетесь к целителям, то помните, что настоящий целитель будет стараться помочь вам бесплатно, или запросит минимальную плату. Он с радостью может принять от вас любой благодарный подарок (включая деньги), но уже после того, как появится результат лечения.
Подобное относится и к остальным. Если человек наделён духовной силой, он не станет наживаться на вас. И уж точно не попросить десять тысяч рублей за получасовой «сеанс».
Поэтому прежде чем слепо нести свои последние деньги, остановитесь и подумайте. Не несите всё своё золото, если какой-то колдун сказал, что оно необходимо для ритуала. Просите своих друзей оценить ситуацию со стороны.
Особенное не стоит пользоваться различными «приворотами» и другими приёмами манипулирования или нанесения вреда другому человеку. Если вы действительно проделаете что-то подобное (даже не своими руками), то получите в будущем обратную реакцию, намного более сильную и разрушительную. Она может не застать вас в это жизни, но обязательно явит себя в следующей.
Не забывайте так же о своих близких и друзьях. Если они решат связаться с подобными людьми, помогите им трезво взглянуть на ситуацию.
И запомните, вероятность того, что человек с действительной духовной силой будет печатать своё объявление в газете, да ещё и подписывать себе уйму различных званий, крайне мала. Будьте разумны.