ля различных практик и общего развития вам потребуются основные знания о чакрах.
Чакры — это энергетические центры, связанные с участками нашего тела и выполняющие определённые функции.
Существует семь основных чакр, с которыми вы будете работать. Ниже приведено их описание.
Первая чакра — Муладхара
Расположена в области крестца, основания позвоночника.
Цвет красный. Элемент — земля.
Эта чакра связанна с основными инстинктами и материальным миром (включая наше физическое тело).
На физиологическом уровне отвечает за кровообращение, скелет и за общую крепость тела.
Вторая чакра — Свадхистхана
Расположена в области, которая находится немного ниже пупка.
Цвет оранжевый. Элемент — вода.
Чакра связана с эмоциями, желаниями и сексуальной энергией.
На физиологическом уровне отвечает за половые органы и все жидкости в теле (кровь, желудочный сок и т. д.).
Третья чакра — Манипура
Расположена в области солнечного сплетения.
Цвет — жёлтый, золотой. Элемент — огонь.
Чакра связана с нашей личностью, характером, уверенностью в себе и чувством власти.
На физиологическом уровне отвечает за работу пищеварительной системы (переваривание и усваивание пищи).
Четвёртая чакра — Анахата
Расположена в области груди.
Цвет — зелёный. Элемент — воздух.
Чакра связана с любовью, состраданием, радостью и гармонией.
На физиологическом уровне отвечает за дыхательную, лимфатическую и иммунную систему. Поддерживает весь организм в целом, особенно его регенеративные свойства.
Эта чакра является так же центром, который объединяет нижние физиологические и верхние духовные чакры. Это так же говорит о том, что работать с ней можно столько, сколько вам угодно, потому что любви не бывает много.
Пятая чакра — Вишуддха
Расположена в области горла.
Цвет — голубой, небесный. Элемент — эфир.
Чакра связана с общением, самовыражением и творчеством.
На физиологическом уровне отвечает за шею, пищевод, слуховой и голосовой аппарат.
Шестая чакра — Аджна
Расположена в области лба (третий глаз).
Цвет — синий. Элемент свет.
Чакра связанна с интуицией, ментальными способностями и пониманием мира.
На физиологическом уровне отвечает за лицо, нос, глаза, нервную систему, а так же за работу функций всех остальных чакр (регулируя их).
Седьмая чакра — Сахасрара
Расположена в области макушки головы.
Цвет — фиолетовый. Элемент — пустота.
Чакра связанна с божественным началом с которым мы можем объедениться.
На физиологическом уровне отвечает за мозг и работу тела в целом.
Кроме того, что каждая чакра отвечает за работу определённых органов, она так же в той или иной мере участвует в работе всего тела. Так же, если чакры находятся рядом, то они в той или иной мере принимают участие в работе своих соседей в частности и в работе всех чакр в общем.
Как использовать основные знания о чакрах?
Расположение
Знание расположения чакр поможет вам в различных практиках связанных с ними. Кроме этого можно устремить свой ум в область чакры и попытаться её почувствовать.
Цвет
— Визуализировать цвет чакры в той области, где она находится.
— Использовать цвета чакр для медитации, выбора одежды или интерьера.
— Использовать продукты с цветом чакры (натуральным). Например, черника не зря улучшает зрение, ибо она имеет цвет шестой чакры, которая за него отвечает.
Элемент
Для развития тех или иных чакр, можно использовать медитацию на соответствующий им элемент, а так же просто контактировать с этим элементом. Например, мы часто ездим на природу, чтобы зарядиться энергией земли, или отдыхаем в тёплой ванне, чтобы снять стресс с помощью элемента воды.
Осознание своего тела
Мы часто воспринимаем своё тело так, как видим его в зеркале, забывая о том, что скрыто внутри. Подобная забывчивость ослабляет как само тело, так и нашу связь с ним. Кроме этого, осознание физического тела является первой ступенькой в процессе осознания всей своей сущности.
Упражнение в этой статье поможет вам установить связь со своим телом, лучше понять его, укрепить, а так же станет хорошей основой для других практик.
Для достижения максимального эффекта упражнение лучше всего выполнять семь дней подряд (для укоренения осознания). Достаточно будет одного раза в день, однако если у вас есть время и желание, количество можно довести до трёх (утро, день, вечер).