Создавая эту книгу, я ставил перед собой две цели. Во-первых, проанализировать практику мотивационных техник, таких как позитивное мышление и Закон Притяжения, в свете новых научных исследований, повседневного опыта и здравого смысла. Рассмотрев эти мотивационные техники, вы поймете, что они оторваны от реальности, нецелесообразны и могут быть психологически вредными. Затем я хочу познакомить вас с простым научно обоснованным процессом, который – даже если вы в него не поверите – наполнит вас жизненной энергией, запустит процесс исцеления вашего тела и ума, взбодрит ваши отношения, улучшит работоспособность и наставит на путь к счастливой и продуктивной жизни.
Вы испытаете озарение, которое распахнет перед вами дверь к более счастливой и полноценной жизни.
Итак, всего в одном абзаце я сделал два смелых заявления, которые могут показаться возмутительными. Именно поэтому вам не будет скучно читать эту книгу. Думаю, что она вас поразит. Я могу гарантировать, что вы испытаете озарение, которое распахнет перед вами дверь к более счастливой и полноценной жизни. То, что очень многие люди считали наукой, вскоре окажется лишь шарлатанством. С помощью новейших исследований мы рассмотрим эти коллективные практики и увидим, что это бессвязное нагромождение причудливых выдумок и порождений малосведущего ума. Иными словами, все это не работает! Затем я покажу реальную и достижимую модель счастья. И наконец, мы обратимся к потрясающей, новой научной системе, которая покажет, что счастье не только возможно – мы способны ощущать его в любой момент, по желанию.
Глава 2
Как все начиналось
Когда мне было десять лет, я жил с семьей в Японии. Тогда только что закончилась Вторая мировая война. Отец, сержант морской пехоты, считал, что наша семья должна погрузиться в богатую японскую культуру, чтобы изучить и усвоить ее многочисленные преимущества. Неподалеку от нашего дома в Йокогаме находилось местное додзё, где занимались дзюдо. Кратко переговорив с сэнсэем, отец оставил меня там на мой первый из многих уроков дзюдо и жизненной мудрости.
В те времена дзюдо в Японии было не только спортом, но и мировоззрением. Каждый вечер после ужина, семь дней в неделю, я пробирался по извилистым улочкам сквозь толпу, проскальзывал за дверцу из дерева и бумаги, кланялся и занимал свое место на соломенных татами среди учеников-японцев. Я, американец, был выше и сильнее своих японских ровесников и пользовался своей силой и ростом, чтобы побеждать их. Увеличивалась моя уверенность, а с ней и эго. Сэнсэй мягко напоминал, что техника важнее силы – как учит «путь дзюдо», – но я на каждом занятии по-прежнему лез напролом, побеждая даже мальчиков, которые были на несколько лет старше.
Однажды я, чересчур много возомнивший о себе, пришел в додзё и увидел новичка. Он был низеньким, по грудь мне. Помню, когда сэнсэй поставил нас в паре для рандори (свободного спарринга в дзюдо), я вообразил, что одним традиционным японским броском томоэ-наги вышвырну этого мальчонку во двор сквозь бумажную стенку.
Что ж, как говаривал Роберт Бернс, самые лучшие расчеты живых существ, будь то полевые мыши или люди (а в данном случае десятилетний мальчик), часто оказываются неверными. Тот пятиминутный спарринг-рандори, казалось, длился несколько часов. Малыш невозмутимо и хладнокровно перелетал, перетекал с места на место, выполнял обходы и обманные маневры, легкий как ветер, швыряя меня из угла в угол татами. Сначала я рассердился. Чем больше я старался навязать ему свою силу и волю, тем чаще оказывался на спине. Раздражение сменилось стыдом, а потом я пришел в ярость. Малыш не обращал ни малейшего внимания на мои эмоции, продолжая легко и свободно одерживать надо мной верх. Наконец – к моему облегчению – тренировочный поединок закончился.
На следующий вечер я не хотел идти в додзё. Мой отец даже слушать ничего не стал, поэтому в конце концов мне пришлось сесть рядом с другими учениками. Малыш, от которого я получил такую встряску накануне, в тот раз не пришел. Он вообще с тех пор не появлялся. Я уверен, что сэнсэй пригласил его из другого додзё, чтобы обуздать мое раздувшееся эго.
Негативные эмоции схлынули, как вода из разбитого сосуда.
Тем не менее во мне бушевали эмоции. Я чувствовал унижение, раздражение, злость и стыд и едва сдерживал слезы. А затем произошло чудо. Сэнсэй научил нас системе «вода в животе». Суть заключалась в том, чтобы использовать ум для увеличения физических сил. Сразу после этой практики негативные эмоции схлынули, как вода из разбитого сосуда. Обретение мира стало первым этапом. Затем сэнсэй научил нас, как направить эту энергию на укрепление мышц и решимости. Я был в восторге! Не пришлось делать никаких сознательных усилий для подавления негативных эмоций – они просто ушли, уступив место оживлению и подъему, которые наполнили мое тело. Эго? Его нигде не было.