Самое банальное, за что всех призывают благодарить, — это то, что у нас есть руки, ноги, глаза, мы можем ходить, видеть, слышать, и именно это нужно ценить, потому что некоторые люди не могут совершить даже таких простых действий. Попробуйте загнуть один палец и жить, не пользуясь им. С непривычки вы сразу почувствуете массу неудобств и ограничений, а это всего лишь «какой-то» один палец. Но на самом деле благодарность за то, что мы имеем здоровые органы и части тела, не самый лучший пример. Знаете ли вы Ника Вуйчича? У него от рождения нет ни рук, ни ног, только маленький отросток, заменяющий ногу. Он научился ходить, плавать, кататься на скейте, серфинговой доске, работать на компьютере. Он женат, у него двое детей, он известный мотивационный оратор, меценат, писатель. Он яркий пример человека, который понял, что такое благодарность и умение ценить то, что у тебя есть.
За что же ему быть благодарным, спросите вы? За то же, за что и всем нам нужно быть благодарными: за то, что у нас есть разум, и просто за жизнь. Только благодаря своему разуму он не впал в депрессию, не покончил с собой, у него хватило духа, чтобы подбадривать других.[3]
Люди обыкновенно не столько наслаждаются тем, что им дано, сколько горюют о том, чего им не дано
(В. Г. Белинский).
Умение во всем находить плюсы
Как я сказал вначале, с философией я познакомился, прочитав высказывание Эпиктета о том, что даже из плохого соседа можно извлечь пользу, а именно тренировать свое терпение и доброжелательность. К умению благодарить следует добавить умение во всем находить плюсы. Опоздал на автобус — ничего страшного, прогуляюсь, разомну ноги. Я готовился несколько месяцев к сдаче ЕГЭ по математике, сдал экзамен, и он мне не пригодился в итоге. Можно подумать, что я зря потратил время. А свой мозг разве я не тренировал? Разве это не плюс? Раньше я совсем не знал математику, но благодаря дополнительным занятиям сдал экзамен на минимальную оценку. Это говорит о том, что я немного повысил свой интеллект. Вот и плюс, хотя для поступления куда-либо мне эта оценка не пригодилась.
Если в жизни происходит что-то более жесткое, как, например, упомянутый вредный сосед, болезни или что-то другое, то, как говорил Эпиктет, у нас тренируется терпение и невозмутимость.
Когда мы благодарим, мы испытываем положительные эмоции. Мне очень нравятся в русском языке некоторые слова, и в частности слово «благодарность». Оно состоит из слов «благо» и «дарить». Всегда мысленно старайтесь благодарить жизнь за все, особенно если что-то произошло так, как вы хотели, или сложилось удобным для вас образом. Даже по мелочам. Подъехал вовремя трамвай: спасибо! В день, когда у вас назначен пикник, светит солнышко: отлично, спасибо большое! Ваша собака сегодня весь день хорошо себя вела: замечательно, благодарю!
Нужно придавать большее значение событиям, которые кажутся вроде бы обыденными и которые мы привыкли не замечать (как будто бы все идет как надо). Мы сами решаем, как нам мыслить. Так почему бы тогда не испытывать радость от того, что с нами происходит, чаще включать ее, больше фокусироваться на ней?
А как быть, если мы ожидали одного, а произошло совершенно другое, неприятное нам, если не получается найти в этом плюсов? Ответ прост, и вы найдете его в следующем нашем качестве, необходимом для счастливой жизни.
Готовность ко всему (антинаивность)
Последнее качество (по философии стоицизма) я назвал «готовность ко всему, или антинаивность». Часто, когда нам предстоит что-либо сделать, мы всегда ожидаем позитивный исход дела. И когда все происходит не так, как мы хотели, возникает разочарование, недовольство и т.д. Например, мы собираемся снять деньги с кредитной карты, представляем, что у банкомата никого не будет, мы быстро это сделаем и пойдем по своим делам дальше. В итоге, приходим, там огромная очередь, и у нас возникает недовольство: ой, как же так! Получился яркий контраст, ожидал одного, а получил совершенно другое.
Чтобы не случилось подобного, стоики предлагали включать «негативную визуализацию»: заранее представлять, что вас ждет нечто плохое, и тогда не будет удивления и разочарования: предупрежден — значит вооружен. Все время думать о плохом — пессимистично. Я же предлагаю быть готовым ко всему. Мы можем представить и положительный результат, и отрицательный. Можем заранее продумать, как мы будем действовать в случае отрицательного результата. Будет очередь — значит, пойду в другой банкомат, или вернусь позже, или спокойно подожду. Но лучше вообще ничего не ожидать в тех случаях, когда от нас мало что зависит (случай с банкоматом как раз такой).